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編輯推薦: |
本书将带给您:名人传记的芬芳,名人处世的箴言,名人养生的真谛。
毛泽东、朱德、周恩来、邓小平、齐白石、陈嘉庚、沈钧儒、马寅初、郭沫若、刘海粟、茅以升、冰心、苏步青、丁玲、巴金,本书将在介绍这15位政治、军事、文学等领域的当代名人的养生的同时,还穿插介绍了他们的一些趣闻轶事。将养生寓于故事情节之中,读来饶有趣味。
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內容簡介: |
本书对当代15位名人毛泽东、朱德、周恩来、邓小平、齐白石、陈嘉庚、沈钧儒、马寅初、郭沫若、刘海粟、茅以升、冰心、苏步青、丁玲、巴金等的寿命、养生进行了研究,通过对他们生平轨迹的叙述,除了探讨出他们共同的养生理念和养生经验外,也研究只属于他们个人的养生独门绝招。
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目錄:
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毛泽东——动为纲,抑喜怒,少酒量,多吃素
朱德——走,为百炼之本
周恩来——以德养寿
邓小平——乐观+运动+散步
齐白石——养生有“七戒”
陈嘉庚——八条养生经验助长寿
沈钧儒——一个人最重要的是心静
马寅初——淡泊宁静比药好
郭沫若——读书有味身忘老
刘海粟——胸中无己寿自高
茅以升——养生先养心,治病先治心
冰心——长寿的“六大维生素”
苏步青——一张一弛,文武之道,也是养生之道
丁玲——性格+信仰+逆境+写作+起居+散步=长寿
巴金——一切在于坚持
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內容試閱:
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二、养生思想和方法
毛泽东把一生都献给了中国人民的解放事业。他在世时从没有顾及养生的问题,更谈不上刻意追求养生之道,但他生活中的许多习惯及嗜好确实是很好的养生方法,也可以说毛泽东的养生正是无心插柳柳成荫。
吃红烧肉
毛泽东养生健身的辩证思想和方法很独特。他认为饮食重于服药。他幽默地建议“医生要先下厨房后下药房。”他还建议不要把饭菜做得烂熟,否则不利于咀嚼和消化功能的锻炼。他还喜欢吃红烧肉,用来健脑。他认为药补不如食补。
红烧肉是毛泽东极喜欢吃的食物,在他完成一项重大的工作后,他都要美美地吃上一顿。以往人们认为红烧肉含有大量脂肪,可能引起高血压等多种疾病,现在研究证实,红烧肉经过4个小时的温火烧制,其脂肪中的饱和脂肪酸、胆固醇含量下降50%,而脂肪中具有防治心脏病、抗衰老的花生四烯酸、a脂蛋白却没有变化,日本医学家研究发现,冲绳县居民平均寿命较高的原因之一,就是当地人喜欢吃用温火长时间炖的肥肉。
许多回忆录都提到毛泽东有吃茶叶这一习惯。茶叶所含有益人体健康的成分近400种,茶碱、黄酮类、鞣质挥发油是其中的主要成分,维生素、微量元素、蛋白质含量也很丰富,它们都有抗癌、抗衰老作用。饮茶只能吸收茶叶中的水溶性成分,而不溶于水的成分都被丢弃了,饮完茶再把茶叶吃下,可谓物尽其用,研究表明,喝茶对癌症有预防作用,茶叶中的一种生物碱对呼吸系统疾病有一定治疗作用。吸烟可以诱发多种癌症,毛泽东一生嗜烟,很可能是吃茶抵消了尼古丁的致癌性。因为茶叶中多元酚可与尼古丁形成不溶物而排出体外。关于红烧肉与吸烟的问题尚有分歧意见,可谓仁者见仁,智者见智。笔者只是将此问题介绍出来,供大家参考。
“不忌医忌药”
下面一个小故事,能说明毛泽东“不忌医忌药”,是对他健身思想的注释。
1959年3月13日,毛泽东在招待美国记者斯特朗等人的午宴上说:“怕死是没有用的,怕死不能制止死亡,只能导致死亡。”毛泽东生点病,连药都不想吃,常常靠调动自身的抵抗力解除病痛。
有一次,毛泽东的牙床化脓,痛得捂腮皱眉吸凉气,吃不下饭。保健医生徐涛有意重复主席说过的话:“牙痛不是病,疼起来要了命。”主席笑了起来。徐医生一本正经地说:“这次可真是病了,牙床化脓,淋巴肿大,你得吃药,吃抗生素。”毛泽东摇着头说:“我不用药。”徐涛灵机一动,便用他的话劝他:“别讳疾忌医呀,这是你经常说的话。”毛泽东风趣地说:“我不忌医我忌药。你有不用药的办法吗?”徐涛说:“病重了不行,病重了必须吃药。”毛泽东仍坚持自己的意见:“我不吃药。靠吃药,自身抵抗力量就没发挥作用,就得不到锻炼。应该调动自身抵抗力量对付外来侵略。总用药抵抗力就会衰退……“照这样说,还生产药干什么?”徐涛问。主席答:“只有抵抗力不行时,才用药助它一臂之力,反败为胜。这次我要看看我的抵抗力能不能战胜。”几天后,没用药牙床病好了。主席得意地笑着说:“怎么样,我的抵抗力战胜了。自力更生了,不能光靠外援。天下万事万物,都脱不出这个道理。”毛主席对徐医生说:“医生的话不可不听,也不可全听,全听你的我就完了,全不听你的我也不行。”
“既来之,则安之,自己完全不着急”
1941年秋,在延安任中央组织部组织科科长的王观谰同志,身患疾病,久治未愈。毛泽东同志知道后十分关心,给王观谰题词:“既来之,则安之,自己完全不着急。让体内慢慢生长抵抗力和它作斗争直至最后战而胜之,这是对付慢性病的方法。就是急性病,也只好让医生处治,自己也不必着急,因为急是急不好的。这是我对于病的态度。”
三、对生死的态度
毛泽东对待生死的态度十分坦然,下面从他过“最后一个国庆节”的小故事来说明他的生死观。
毛泽东对自己的生命何时结束,一点也不惧怕,似乎估计得很准。
1975年国庆节那天,毛泽东对身边的护士说:“这也许是我过的最后一个国庆节了,最后一个‘十一’了。”护士感到突然,安慰主席说:“不会的,别胡想。”主席说:“怎么不会呢?怎么叫胡想呢?哪有不死的人?毛泽东岂能例外?死神面前,一律平等。万寿无疆,天大的唯心主义。”“这个世界上,哪一刻不在生,不在死啊!这叫生死不已,新陈代谢么。”“不少人就是想不开这个道理,人无百年寿,常存千年忧,一天到晚想那些办不到的事情,连办得到的事情也耽搁哕!秦皇、汉武都想长生不老,到头来,落得个‘万里长城今犹在,不见当年秦始皇’。其实,任何事物都不过是一个过程,人的一生也不过如此,有始必有终。”
P5-7
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