一天下午,我骑着自行车带着刚满4岁的甄小美,她坐在后面的儿童座椅里,系着安全带,戴着头盔。我骑着骑着,忽然自行车歪了一下,又歪了一下。我很有经验:甄小美睡着了,头来回晃,每晃一下,车子就跟着歪一下。
我提高声音叫了一声: “甄小美!
”她立刻回答:“What?!(什么?)”我心里一喜:“原来她没……”。“睡着”两个字还没想完,就听甄小美“哇”大哭出来,没等我反应过来,甄小美的哭声转成了尖叫:“啊!
I wannasleep(我要睡觉)!
”。原来,刚才的回答只是她的本能条件反射,不是清醒状态的回答,她的确睡着了,并被我叫名字的一声惊醒了。
甄小美在身后尖叫着大哭,我一边骑车、一边用一只手伸到后面摸摸她:“我听见了,我听见了。你想睡觉。”可这根本不管用,甄小美一下子把我的手打开,继续尖声哭叫。
我靠边停车,甄小美坐在儿童座椅里哭得撕心裂肺,往来的路人都看我们。要是以前,我可能会像很多妈妈一样,对孩子说:“没关系,吵醒了也没事儿,继续睡就好了。”或者,跟孩子道歉:“对不起,都是妈妈不好,把你吵醒了。”根据我的经验,我很清楚,这样的安抚基本于事无补,孩子听不进去!
现在,我知道试图改变孩子的情绪,不是时候。我有新的方法——认可并说出孩子的负面情绪,而不需要改变她的情绪。
我伸出双臂想抱她:“妈妈抱抱吧,好么? ”——这是我们最常用的安抚方式——可她不但不让我抱,哭的声音反而更大:“No!
No!”同时挥舞着胳膊,把我的双臂打开。甄小美不让抱,我就摸摸她的大腿和脸蛋,表示我理解她:“妈妈知道,你被我叫醒了,很不高兴,很生气。你想继续睡,没问题呀,你闭上眼睛,继续睡吧。”可甄小美好像没听见,坐在自行车上使劲推我:
“You go away(你走开)!”差点把自行车带倒。她哭叫着:“I wanna sleep!You woke me up! I
wanna sleep!(我要睡觉,你把我吵醒了,我要睡
觉)”她泪眼模糊地重复这几句话,不停地责备我。我又换了另一个我们平时常用的“深呼吸”方式:“我知道,你现在很烦燥,非常烦燥。来,深呼吸,记得吗?深呼吸,你就会觉得好多了。
”还是不管用,她根本不听!
很多路人看过来,我脸上有点挂不住了,心里还有一丝虚荣而愚蠢的想法:我还是教家长辅导课的呢,怎么现在倒搞不定自己的孩子了!?我被她的哭叫和责备折磨得有点不耐烦,有一瞬间,我差点回到以前的状态。要是以前,我很有可能从“试图改变孩子的情绪”,变成“失去自己的情绪控制”而发怒。我很有可能对甄小美厉声大吼:“不许哭!你
要再哭,我就……!”当然,这样的结果,会是两败俱伤。“认可并说出孩子的情绪”这个新方法,也适合用于自己,认可并说出自己的负面情绪。
我现在的情绪是什么呢?有点慌乱;有点尴尬;开始不耐烦。认清了自己的这些负面情绪,我也清楚了我这样的态度,我自己都不镇静,怎么能给孩子带来平静的情绪影响?我明白了。
我深呼吸一下:“你想继续睡觉对吗?”甄小美哭着点头。“不想让妈妈抱?”甄小美哭着点头。“不想让妈妈碰你?”还是哭着点头。“不想停下自行车?”哭着点头。“想妈妈继续骑自行车,你好睡觉?”哭着点头。
“妈妈把你吵醒,你又烦躁又生妈妈的气?但是还没有完全醒过来,又表达不出来,更急躁了,对吗?希望这些都没发生,自己一下子就重新睡着了,对吗?”甄小美哭着点头,但哭声小了一些。我认可并准确地说出了她的负面情绪!
我接着说:“你知道么,你这样哭叫,让我觉得紧张,我可能会骑不好车子。而且在马路边,很多人在看我们,我觉得有点尴尬。我用了很多方法,还无法让你平静下来,刚才也有点急躁。但是现在我明白状况了,所以我平静下来,不急躁了。”很神奇,甄小美虽然还在哭,但非常明显,我说的话她都听了进去!“这样子吧:我继续骑自行车。你坐在后面,自己想办法,尽力让自己也平静,好不好?”以我对她的了解,她一定会接受这个建议,而且能做到。
果然见效。我开始骑车,很快,坐在后面的甄小美不哭了。很快我们到家了,甄小美没有再次睡着,又开始大哭: “Mommy I wanna
sleep(妈咪,我要睡觉)!”这时我不着急、生气、烦燥。默默数她的哭声——我知道不超过 6声,她就会有改变——果然,哭到第
4声,甄小美站起来,伸开胳膊转向我:“妈妈抱抱!”
我过去把她抱起来,慢慢地晃,抚摸她的后背。几秒钟后,甄小美的哭声停了。我们俩坐在沙发上,她靠在我怀里:“I wanna
sleep,but I can’t! Only at that time,I could sleep,But you woke me
up,I just fell asleep,I felt very angry and annoyed! Now I want to
sleep but I cant,I still feel
angry.我想睡觉,可是睡不着。只有刚才那个时刻我能睡着。但你把我吵醒了,我才刚睡着,我觉得很生气很厌烦!现在我还想睡,可是睡不着。我还是觉得很生气
”——现在的表达多清楚!又一次,我没有给她讲道理,依旧只表示对她情绪的接纳:“我非常理解。你记得吗,昨天妈妈这样坐在沙发上,一下子就睡着了。我很幸运,没有人叫醒我,所以我睡了
10分钟。 ”
甄小美瘪着小嘴巴,伸出两只小手掌比画:“Yes!”她把两只手分开一些:“you slept this
much(你睡了这么多),”然后把两只手掌合得很近很近:“But I only slept this much(但我只睡了这么多)!
”
我搂紧她笑,忍不住亲她:“没错。你比画得非常准确!你太可爱了!”甄小美也笑了。我们依偎了
5分钟,甄小美的闹觉全部结束,恢复了活泼快乐的常态。