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『繁體書』總舖師の排毒養生好料理:抵抗力全面提升,由內而外美出來

書城自編碼: 2334353
分類:繁體書 →台灣書
作者: 王楠楠, 姚汨醽
國際書號(ISBN): 9789865764081
出版社: 佳魁資訊
出版日期: 2013-09-30
版次: 初版
頁數/字數: 126頁
書度/開本: 17x23cm

售價:HK$ 100.0

 

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內容簡介:


  健康BODY總體營造開跑了!體內醫美革命START!



  ☆好食材是身體最好的保養品,從內在開始保養,讓美麗由內亮出來
  ☆內在美是變年輕的關鍵,更是健康的基礎,快變身內外兼具的無毒美人
  解析食物排毒密碼,實踐健康無毒新生活
  體內環保×腸道保健 從食開始!
  內在調理&外在保養 一次完成!
  輕鬆手作排毒料理,讓身體做一次深呼吸
  吃出健康,吃出活力,讓美麗從根本開始!
本書特色
  小心!你的身體已經中毒了!?
  經常感到頭部沉重疼痛,偶爾會頭暈和失眠嗎?
  注意力很差、健忘、學習能力降低?
  一年內總會得一兩次感冒?身體常感疲勞、乏力?
  即使白天休息很長時間,也不能緩解身體的沉重感?
  眼睛有黑眼圈?很容易長痘痘?手指甲很脆,容易折斷嗎?
  有頻繁的腹瀉或便祕症狀?體重容易增加?
  容易過量飲食或偏食,體重比平均值重很多或者輕很多?
  排毒料理5大優勢!如有以上症頭,請盡速烹食!
  優勢1 排毒料理安全可靠
  優勢2 將血液中的毒素排出
  優勢3 吸附並且排除腸內毒素
  優勢4 強化肝臟的解毒作用
  優勢5 驅除體內的活性氧
  無毒一身輕,細胞變年輕!
  快快利用多樣健康食材,為身體規劃一次舒活養生的排毒假期吧!

關於作者:
王楠楠
資深饕客,專業級營養師、資深創意策劃撰稿者。
長期致力於美食類圖書的策劃、撰稿與引進。喜歡穿梭在大街小巷,找尋那些能讓人從心底感受到幸福的美食,不管小吃攤、高級餐廳、特色餐館都不放過,立志為美食走遍全世界。
姚汨醽
營養顧問。畢業於北京大學醫學部,營養健康專欄作者,擅長營養與美食的完美結合。
目錄
PART 1
食物排毒密碼
為什麼要排毒? 2
身體怎樣排毒? 2
自己身體會堆積多少毒素? 4
排毒料理的優勢 5
選擇健康的食品 6
清洗與處理食品中的毒素 7
製作排毒料理需要注意的事項 8
PART 2
奇妙的7日排毒食譜推薦
Monday 10
Tuesday 19
Wednesday 28
Thursday 37
Friday 46
Saturday 55
Sunday 64
PART 3
超簡單排毒料理製作
蔥、薑、蒜料理 74
食材解析 74
料理推薦 75
★ 魚乾蔥絲
★ 醃薑片
★ 蒜茸雞蛋
豆類、豆製品高麗菜料理 78
食材解析 78
料理推薦 79
★ 三色腐竹
★ 豆腐紅燒肉
★ 牛奶燉高麗菜
★ 高麗菜包肉
辣椒青花菜料理 83
食材解析 83
料理推薦 84
★ 小炒醃辣椒
★ 雙椒拌扇貝
★ 青花菜什錦蔬菜湯
★ 奶汁青花菜
洋蔥紅薯料理 88
食材解析 88
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★ 洋蔥牛肉炸春捲
★ 洋蔥炒烤肉
★ 蜜薯粥
★ 紅薯黃金球
南瓜韭菜料理 93
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★ 鹹蛋黃焗南瓜
★ 蜜蒸南瓜
★ 韭菜炒豆芽
★ 蛋皮韭菜卷
苦瓜蘆薈料理 98
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★ 苦瓜蝦仁
★ 苦瓜燒豬尾
★ 蘆薈果凍
★ 果香蘆薈蜜條
蘿蔔海帶料理 103
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料理推薦 104
★ 雞湯蘿蔔
★ 蘿蔔燜排骨
★ 涼拌海帶絲
★ 海帶扒凍豆腐
香菇黃瓜料理 108
食材解析 108
料理推薦 109
★ 豬肉香菇鍋貼
★ 香菇什錦煮
★ 培根卷黃瓜
★ 雞肉茸黃瓜盅
木耳銀耳料理 113
食材解析 113
料理推薦 114
★ 薑汁木耳
★ 腐竹燒木耳
★ 甜脆銀耳盅
★ 銀耳杏仁百合湯
圓生菜茶料理 119
食材解析 119
料理推薦 120
★ 圓生菜蕃茄黃瓜納豆沙拉
★ 涼拌綠茶麵
★ 茶泡肉丸

 

 

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