新書推薦:
《
選擇性緘默症:不說話的孩子
》
售價:HK$
89.1
《
發現台灣公衛行腳:十大公衛計劃紀實(再版)
》
售價:HK$
103.9
《
跨世紀巨大建築工程:橋梁、隧道、摩天大樓、圓頂建築、水壩,5大創世紀建築工程進化史
》
售價:HK$
133.6
《
圖解籃球
》
售價:HK$
118.5
《
天朝的崩潰:鴉片戰爭再研究
》
售價:HK$
118.8
《
大家都這麼說,所以就得這麼做嗎.:11個自我提問,引導出屬於自己的最佳選項
》
售價:HK$
95.0
《
音樂使人自由(暢銷經典版)
》
售價:HK$
112.8
《
別人怎麼對你,都是你教的
》
售價:HK$
109.8
|
內容簡介: |
植物的營養靠根吸收,人的營養靠腸胃運化,人如果脾胃不好,就如同植物的根系受到傷害,再多的營養也沒法正常吸收利用。脾胃是後天之本,需要精心養護,養好脾胃是少生病、不生病以及病後很快康復痊癒的重要基礎,疾病的產生大多是脾胃元氣不足所致,不管得了什麼病,只要能吃就是好兆頭。
現代人作息不正常、飲食沒有定時定量,容易因脾胃受損,導致身體無法吸收養分,氣機受損,因而百病叢生,對此狀況,作者特別以專書講述脾胃養生之道,只要脾胃養好了,人的抵抗力就會變好,自然就能祛除百病、健康長壽了。
本書從日常飲食、經絡穴位、中藥、生活細節、運動鍛鍊、情志調養,以及脾胃不好導致的常見疾病的簡易處理方式,全面講述保養脾胃的有效方法,讓你養好脾胃,長命百歲不求人。
本書特色:
★酌參醫書〈如脾胃論、皇帝內經靈樞、素問、景岳全書等〉撰寫有關脾胃保健的各種知識及方法,透過經絡脾經、胃經穴道,緩解身體不適,是居家必備保健用書。
★作者為大陸著名教授,也是中醫藥大學針灸學院副院長,在門診中治癒無數病患,學識充沛、經驗豐富。
作者簡介
李志剛
●經歷
教授、主任醫師、醫學博士、博士生導師
北京中醫藥大學針灸學院副院長兼副書記
中國針灸學會腦病科學專業委員會常務理事
中國針灸學會刺法灸法學會常務理事
國家自然科學基金委員會及教育部評審專家
北京國醫堂坐診專家
|
目錄:
|
第 1 章 關愛身體,從敬重脾胃著手
1. 你的脾胃還好嗎—百用百靈的自我檢查方法
2. 古木參天靠樹根,生命常青靠脾胃!
3. 脾胃是元氣生髮的源泉
4. 內傷脾胃,百病由生—有哪些健康問題與脾胃有關
5. 脾胃一旦受傷,五臟就沒有活力了
6. 脾升胃降得平衡—脾胃升降是臟腑氣機升降的樞紐
7. 養好脾胃是「治未病」的關鍵
8. 脾和胃都照顧好了才是真的好
9. 不管得了什麼病,只要能吃就是好兆頭
10.脾胃的好壞直接影響著人的胖瘦
11.調理好脾胃是擁有「好面子」的前提
12.脾胃健運是長壽的基礎
13.溫補脾腎扶正氣,四大穴位是靈丹
第 2 章 保養脾胃,從飲食開始
1. 掌握食物屬性,才符合脾胃的養生之道
2. 五味入五臟,五味均衡保健康!
3. 饑飽無常是脾胃受損的導火線
4. 讓三餐成為脾胃健康的基石
5. 吃得好才是福—脾胃喜歡細碎的食物
6. 主食是補氣血的主要原料
7. 幾乎所有的豆類食物都可補益脾胃
8. 養胃有良方,飯前喝口湯
9. 甘入脾—甘甜的食物適宜補脾胃
第 3 章 打通胃經,一生皆有福報
1. 養好胃經,無病身輕
2. 助人為樂的足三里穴是你身體的「恩人」
3. 內庭穴擅長瀉胃火
4. 正確使用梁丘穴可緩解胃酸和腹瀉
5. 按壓氣舍穴可緩解噁心和打嗝的問題
6. 穴位所在,主治所及——天樞穴是腹瀉的剋星
7. 豐隆穴不豐隆,實為減肥大穴
8. 小孩愛流口水可多按地倉穴
9. 犢鼻穴是膝關節病的剋星
10.上巨虛穴是治療腹瀉的常用穴
11.承泣穴是眼睛的保健要穴
12.四白穴是治黑眼圈的高手
13.治面癱有絕招,下關穴離不了
14.頭維穴是維護頭部健康的保健師
第 4 章 打通脾經,讓生命之樹常青
1. 脾胃的問題脾經可解
2. 脾虛的人可以找太白穴來助陣
3. 三陰交的兩大超級功效—調脾胃和治婦科病
4. 艾灸隱白穴治崩漏
5. 按摩血海穴可以調理月經問題
6. 消化能力弱可取大都穴
7. 胃痛、胃反酸時可找公孫穴
8. 漏穀穴可以對付消化不良
9. 按摩陰陵泉穴可除長夏暑濕
10.久坐者按摩大橫穴可健脾防傷肉
11.地機穴可健脾滲濕、調理月經
第 5 章 若要脾胃健,天天來鍛鍊
1. 日常養脾胃應該多動動腳趾
2. 熊戲大補脾胃法
3. 常練太極拳可調養脾胃
4. 小散步,大健康—散步養脾胃只在舉手投足間
5. 調理脾胃臂單舉—八段錦養脾胃妙法
6. 摩腹法—手到病除的健脾開胃法
7. 脾胃虛弱的人平時可多捏脊
8. 多做叩齒嚥津運動強腎又健脾
第 6 章 醫身容易醫心難,養脾胃也要養情志
1. 脾胃是對情緒敏感的反應器
2. 結腸有時也是心情的一面鏡子
3. 壓力是造成消化不良的主因
4. 打嗝也多由壞情緒引起
5. 消化性潰瘍與情緒很有關係
6. 思傷脾,最好的解決辦法是以怒勝之
7. 學會笑是給脾胃的最好禮物
第 7 章 養生無大道,細節就奏效
1. 四季脾旺不受邪—脾胃需要時刻關心和照顧
2. 長夏濕邪在作怪,健脾除濕是關鍵!
3. 腹式呼吸是養脾胃的法寶
4. 灸臍法善治脾胃病
5. 葛花飲養胃又解酒
6. 夏季多出汗容易傷心傷脾胃
7. 清淡的飲食養脾胃
8. 飽餐後性生活更傷脾胃
9. 生病起於過用—過度勞倦導致脾胃失常
10.誰是真正的「元兇」—藥物中毒最先損害胃氣
11.攝養、遠欲、省言—養生三大家常方
第 8 章 藥本無貴賤,效者是靈丹!
1. 簡單的山楂湯治好了小兒厭食症
2. 健脾美白當數三白湯
3. 補中益氣湯—源自《脾胃論》的名方
4. 消積化滯要找焦三仙
5. 生冷食物傷脾胃,可用半夏枳朮丸來治
6. 雞內金幫營養失衡的孩子找回健康
7. 茯苓—慈禧都偏愛的美食
8. 甘草是藥中之國老
第 9 章 著眼脾胃,從根本上治療常見病
1. 病從脾胃治—治病要兼及脾胃
2. 人人都應該精神百倍—亞健康從脾胃調治之法
3. 脾胃差容易與感冒結緣—感冒從脾胃調治之法
4. 高血壓並不可怕—高血壓從脾胃調治之法
5. 脾胃失調惹「脂」上身—高脂血症從脾胃調治之法
6. 脾虛失健是糖尿病發病的根本原因—糖尿病從脾胃調治之法
7. 胃不和則臥不安—失眠從脾胃調治之法
8. 肌無力多是脾虛惹的禍—重症肌無力從脾胃調治之法
9. 補脾以治咳嗽—咳嗽從脾胃調治之法
10.痰為哮喘的「宿根」—哮喘從脾胃調治之法
11.讓中氣每一天都固護好胃—胃下垂從脾胃調治之法
12.獻給慢性胃炎者的福音—慢性胃炎從脾胃調治之法
13.讓準媽媽一天比一天舒服—妊娠嘔吐從脾胃調治之法
14.產後可以不水腫—產後水腫從脾胃調治之法
15.從根本上告別肥胖—肥胖從脾胃調治之法
16.可以還原的美麗—青春痘從脾胃調治之法
|
|