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『簡體書』力量与搏击训练

書城自編碼： 2456314
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→运动健康
作者： 德拉威尔 , 德拉威, 尹承昊
國際書號(ISBN)： 9787533175511
出版社： 山东科学技术出版社
出版日期： 2014-08-01

頁數/字數： 143页
書度/開本： 16 釘裝： 平装

售價：HK$ 143.0

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《手臂肌肉训练》
內容簡介：
《力量与搏击训练》内容简介：搏击手没有很多的时间进行肌肉训练，他们的身体恢复时间是有限的，用在肌肉训练上时间的多少会导致其搏击技术的训练时间受到影响。因此，搏击手的肌肉训练计划需要包括以下两个重要方面：
只训练效果最优化的训练动作。
力争训练最具有代表性和针对性的动作。
在《力量与搏击训练》中德拉威尔、甘地将聚焦这个方面的问题，以便让搏击手可以在最短的时间内获得最优秀的成绩。
力量和肌肉训练对于搏击类运动是不可避免的，它可以提高搏击手在五大不同方面的能力：
获得击打力量。
提高耐力与防御能力。
提高动作幅度，如鞭腿击打时的动作幅度。
为身体打造优秀的装甲，减少伤病。
预防伤病，持续猛烈的击打会导致肌肉与关节过早衰弱。肌肉可以帮助搏击手预防这些伤病，让搏击手不至于被不必要的伤病所困扰。

 

 

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