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『繁體書』排毒養生這樣做,輕鬆存出健康力!

書城自編碼: 2680438
分類:繁體書 →台灣書
作者: 大家健康雜誌採訪整理,葉雅馨總編輯
國際書號(ISBN): 9789869043274
出版社: 大家健康雜誌
出版日期: 2015-12-09
版次: 初版
頁數/字數: 160頁
書度/開本: 14.8x21cm

售價:HK$ 83.3

 

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內容簡介:
想排毒養生前,不再吃進毒,才是重要關鍵!
本書教你懂得全方位防毒,實踐無毒的健康新生活!


7個排毒養生的觀念,你知道嗎?

1.怎麼解身體的毒?
哪些食物對護肝有幫助?蒸氣浴排毒怎麼做才有效?
2.健康食材如何挑選?
上市場買菜,如何觀察比較?「魚鰓紅」就代表魚新鮮嗎?
3.烹煮工具怎麼選擇?
新鍋如何開鍋?鐵鍋如何保養?使用氣炸鍋、壓力鍋、不沾鍋、鋁鍋要注意什麼?才不會吃進毒。
4.如何防範居家生活的毒害?
有哪些環境毒物要知道?常用的餐具安全嗎?怎麼避免吃進重金屬?天然清潔劑如何動手做?
5.外食怎麼挑,才能顧到健康?
如何選擇適合自己的元氣早餐?自助餐、夜市小吃、路邊攤、便利商店,點餐技巧在哪?
6.保健食品有哪些服用禁忌?
如何挑對營養補充品?維他命如何補充才對?
7.生機飲食才健康?
哪些人不宜吃生菜?除了用對油,還要當心反式脂肪!

※趕快翻閱本書,為你完整解答排毒養生的疑問!

本書內容特色

◎想排毒養生,就要從避免吃進毒開始。本書教你挑選食材的袐訣,無毒的採買術,同時提醒留意烹煮的鍋具,不要把毒吃下肚。
◎教你懂得居家防毒,防範生活中的毒素,包括室內空氣污染物、環境荷爾蒙等。最後,釐清養生觀念及迷思,為身體存出健康力!
◎本書穿插圖片及圖表編輯,使你閱讀更清楚明瞭!

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【專業醫師審訂推薦】
姜至剛(臺大醫院綜合診療部主治醫師)

【好書實用推薦】
李成家(美吾華懷特生技集團董事長)
李俊璋(成功大學醫學院環境醫學研究所特聘教授)
江守山(中華民國居住安全健康協會理事長)
陳俊旭(臺灣全民健康促進協會理事長)
關於作者:

大家健康雜誌

《大家健康》雜誌是國內知名的專業醫療保健雜誌,除了雜誌發行外,出版不少與醫療保健、心理勵志、公共衛生、運動生活等類別的優質好書。

近期出版的《預約膝力人生》、《蔬食好料理》、《享受跑步,這樣跑才健康!》等書,均是通路、讀者口碑推薦的暢銷好書。

《大家健康》雜誌編輯團隊,秉持用心製作每一本好書的理念,讓讀者從「悅」讀中,耕耘自己身心靈的健康。

大家健康雜誌部落格:jtfhealth.pixnet.netblog
大家健康雜誌粉絲團:www.facebook.comhappyhealth
目錄
前言 瘋養生,今天你排毒了沒?

Part1排身體的毒,為身體提升自癒力
1-1排毒前,先學會如何護肝
1-2想全身性排毒,不妨嘗試蒸氣浴!
1-33道排毒湯方,加速新陳代謝

Part2從避免吃進毒開始,食材怎麼挑?怎麼買?
2-1如何挑選合格安全的食材烹調
2-2「無毒採買術」5個叮嚀
2-3如何買魚?「魚鰓紅」代表新鮮?

Part3烹煮的鍋具要留意,不要把毒吃下肚
3-1鍋具好好選,不要吃進重金屬!
3-2用小蘇打「開鍋」,鍋子出現彩虹紋就該丟
3-3氣炸鍋、壓力鍋,如何正確使用?

Part4無毒的居家生活怎麼做?
4-1居家防「毒」,要懂的3大關鍵
4-2全面搜查生活周遭的「毒」!
4-3你用的餐具安全嗎?5個NG行為STOP
4-4清洗餐具,如何不殘留洗碗精?

Part5三餐外食,怎麼挑才能顧到健康?
5-1吃對活力早餐的方法
5-2挑選適合你的元氣早餐
5-3自助餐如何選擇,省錢又營養?
5-4夜市小吃、路邊攤,巧妙搭配更健康
5-5三餐依賴便利商店,該注意的點餐要訣

Part6靠保健食品養生,行不行?
6-1保健食品的7個服用禁忌
6-2怎麼算保健食品是否吃過量
6-3維他命如何聰明吃

Part7別人夯的養生法,你不一定適用!
7-1生機飲食健康嗎?哪些是錯誤觀念
7-2哪些人不宜吃生菜,要忌口?
7-3小心反式脂肪對身體危害更毒!

 

 

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