登入帳戶  | 訂單查詢  | 購物車/收銀台( 0 ) | 在線留言板  | 付款方式  | 運費計算  | 聯絡我們  | 幫助中心 |  加入書簽
會員登入 新用戶登記
HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2023年度TOP分類瀏覽雜誌 臺灣用戶
品種:超過100萬種各類書籍/音像和精品,正品正價,放心網購,悭钱省心 服務:香港台灣澳門海外 送貨:速遞郵局服務站

新書上架簡體書 繁體書
暢銷書架簡體書 繁體書
好書推介簡體書 繁體書

三月出版:大陸書 台灣書
二月出版:大陸書 台灣書
一月出版:大陸書 台灣書
12月出版:大陸書 台灣書
11月出版:大陸書 台灣書
十月出版:大陸書 台灣書
九月出版:大陸書 台灣書
八月出版:大陸書 台灣書
七月出版:大陸書 台灣書
六月出版:大陸書 台灣書
五月出版:大陸書 台灣書
四月出版:大陸書 台灣書
三月出版:大陸書 台灣書
二月出版:大陸書 台灣書
一月出版:大陸書 台灣書

『繁體書』斷糖、限糖、少糖飲食必備:肉.蛋.起司美味食譜60道,「MEC飲食法」讓你瘦身減重,跟疲勞、老化、痴呆說掰掰!

書城自編碼: 2913077
分類:繁體書 →台灣書
作者: 渡邊信幸 譯者: 林思吟
國際書號(ISBN): 9789863123811
出版社: 旗標
出版日期: 2016-11-28
版次: 初版
頁數/字數: 112頁
書度/開本: 17x23cm

售價:HK$ 96.2

 

** 我創建的書架 **
未登入.


新書推薦:
iOS 13程式設計實戰:Swift 5.1/SwiftUI框架|快速上手的開發技巧200+
《 iOS 13程式設計實戰:Swift 5.1/SwiftUI框架|快速上手的開發技巧200+ 》

售價:HK$ 172.2
容易受傷不是錯:建立專屬於你的安全基地,不受他人評價左右的幸福人生
《 容易受傷不是錯:建立專屬於你的安全基地,不受他人評價左右的幸福人生 》

售價:HK$ 103.9
萬能鑰匙:世界最神奇的24堂課
《 萬能鑰匙:世界最神奇的24堂課 》

售價:HK$ 83.1
美女保健室:胡心瀕的全方位中醫調理
《 美女保健室:胡心瀕的全方位中醫調理 》

售價:HK$ 95.0
聽風的歌(創作40周年紀念新版)
《 聽風的歌(創作40周年紀念新版) 》

售價:HK$ 74.2
圖解RPA機器人流程自動化入門:10堂基礎課程+第一線導入實證,從資料到資訊、從人工操作到數位勞動力,智慧化新技術的原理機制、運作管理、效益法則
《 圖解RPA機器人流程自動化入門:10堂基礎課程+第一線導入實證,從資料到資訊、從人工操作到數位勞動力,智慧化新技術的原理機制、運作管理、效益法則 》

售價:HK$ 148.1
爆笑娘的厭世育兒日誌:你家的豬隊友會比我的神嗎.
《 爆笑娘的厭世育兒日誌:你家的豬隊友會比我的神嗎. 》

售價:HK$ 118.5
聰明人都實踐的輸出力法則:用1% 投入做到99.9%產出,徹底翻轉工作與人生
《 聰明人都實踐的輸出力法則:用1% 投入做到99.9%產出,徹底翻轉工作與人生 》

售價:HK$ 103.9

 

建議一齊購買:

+

HK$ 116.7
《 1000種常見食物醣量&熱量速查圖典:列出含醣量·卡路里·鹽分·蛋白質·膳食纖維,教你對挑食物,掌握分量! 》
+

HK$ 86.7
《 40歲起,飲食一定要改變:避免身體糖化的食物配對圖解 》
+

HK$ 120.0
《 日日湯療:中醫師的39道對症家常湯 》
+

HK$ 99.7
《 天天這樣吃不失智:日本權威營養師教你「一飯一菜一湯」簡單做、夠營養不退化! 》
+

HK$ 106.7
《 大口吃肉,一周瘦5公斤的生酮飲食:改變飲食習慣,讓身體選擇燃燒脂肪,用酮體當能量,自然越吃越瘦 》
+

HK$ 93.3
《 斷糖瘦身食譜:日本最新話題料理!一起健康變瘦吧! 》
內容簡介:
【本書原著一出版,立即登上Amazon.jp不分類排行榜前10名,而且持續暢銷佳績!】
【渡邊信幸醫生研發的『MEC飲食法』經4000多個案實證:能有效減重變健康!】


【加上:著名料理家兼營養師-檢見崎聰美的60道美味食譜】
【搭配『MEC飲食法』特別精心設計的肉、蛋、起司料理,簡單可口,又能瘦身!】
【斷糖、限糖、少糖飲食必備!!】
以肉、蛋、起司為主食,吃到肚子有飽足感
改用「酮體」作為身體的Energy
你也可以簡單做,控制醣類攝取、輕鬆瘦~
※譯註:本書針對各類食材,以及每一個食譜都清楚標示「醣含量」及鹽分
【實行MEC飲食法+每一口咀嚼30下】
讓血液内的「酮體」上升,有助於改善肥胖,
遠離三高、預防中風,改善各種文明病,讓你更健康!
消除壓力引起的煩躁、鬱悶,讓你更加正向和積極!
【實行MEC飲食,瘦身10公斤以上很常見!】
※33歲上班族.80公斤→63公斤,肝功能指數降到正常值以下
※49歲糖尿病患.98公斤→68公斤,所有健檢指數都恢復正常
※46歲鐵人三項愛好者.90公斤→65公斤,沖繩宮古島賽事45-49歲組冠軍
※編註:小編和好友一起親身實驗,5個月內各減掉10、5公斤,游泳圈和脂肪肝都沒了
【就從這一餐開始吧!】
為了健康,請養成真正「健康飲食」的習慣──
你一天可以吃Meat200g、Egg3顆、Cheese120g
請放心大膽地享受豐盛美食的每一天!

本書特色:

【很想瘦身,也想運動保健!】
吃得太少好虛弱無法持久,大熱天大汗淋漓很討厭!
【想變健康,不想老太早,衰弱得太快!】
不要一直跑醫院,更不要輾轉到N科去看病!
【MEC飲食法:能有效預防、改善「疾病」與「老化」】
※糖尿病、高血壓、心血管疾病
※肝機能障礙、牙周病、更年期失調、失智症
※除了獲得健康,還可以更美麗小臉、美肌、豐胸、提臀、黑髮...
※青春活力再現之後,還會更有精神,而且正面、積極
  ◎重點在這裡◎
1.怎麼努力控制卡路里,也不會讓你健康長壽!
2.不停地治療,改善不了肥胖!
血糖上升及肥胖,並不是卡路里所導致,問題出在「醣類」
過度攝取「醣類」容易造成動脈硬化、及代謝症候群。
※當葡萄糖進入細胞時,要藉助胰臟所分泌的荷爾蒙「胰島素」。
※但是細胞容量有限,胰島素會把過多的葡萄糖,變換成中性脂肪,送進皮下脂肪或內臟裡,造成肥胖。若葡萄糖還是過剩,久了便可能引發「糖尿病」。
※血糖過高會傷害血管內壁,讓血管愈來愈窄形成「動脈硬化」,當血液流不過去,心臟必須用更強的力量將血液送出去,造成「高血壓」。
3.當一個人內臟脂肪型肥胖,又有糖尿病、高血壓、脂肪代謝異常等其中2項以上的病症,就是罹患了威脅生命的「代謝異常症候群」。
4.少吃「醣類」沒關係,因為改用「酮體」當熱量,更有效率!
※實行MEC飲食法吃肉、蛋、起司,降低體內的葡萄糖之後,脂肪的最小單位「脂肪酸」會在肝臟轉化成「酮體」的物質,運送至全身血液當中。
※酮體不像葡萄糖需要胰島素運送,它可以迅速地被細胞所吸收,成為人體的熱量來源。
※酮體還有一個特性,就是轉化為熱量的效率,比葡萄糖來得更好更快。
5.老人家更應該吃肉
※很多人認為肉類卡路里高會發胖、其實肉、蛋、起司不會讓血糖值上升,也不是肥胖的元兇。
※有些大人們會以腹脹、不消化等理由不吃肉。但其實人體消化液的原料也是蛋白質,因此要用肉、蛋、起司來補充,以增進消化力
※蛋白質能增加的肌肉量,可預防「運動障礙症候群」等老化問題。
6.從今天起,每一口至少咀嚼30下
※細嚼慢嚥可以減少食量,預防過量進食。
※咀嚼的動作,會使用到下巴及臉部肌肉,有小臉的效果。
※咀嚼時下巴的肌肉,延伸到大胸肌連動,也可以達到美胸的效果。
※女性最希望能夠消失的小皺紋,也可以慢慢改善。
【加入健康飲食,一起拒絕肥胖、保健強身吧!】
把富含蛋白質、脂肪、維生素、礦物質的肉、蛋、乳酪吃到肚子有飽足感,然後每一口至少咀嚼30下
關於作者:

渡邊信幸

1991年畢業於名古屋大學醫學部。畢業後進入日本沖繩縣德洲會醫院服務,同時也在伊良部島、宮古島等地從事離島醫療服務。2010年間成為こくらCLINlC院長。從離島醫療經驗,把焦點移到改善、預防生活習慣病的飲食生活上,並發現以肉、蛋、起司為中心,任誰都能簡單完成的MEC飲食法。之後,除了治療4千多名病患的肥胖、糖尿病、高血壓等生活習慣病外,同時也努力的在電視、電台、演講等場合上推廣MEC飲食法。
料理:檢見崎聰美
料理專門家、營養管理師。不止擅於每日簡單菜餚,還擁有做出健康提案的料理技術與知識。尤其擅長高血壓、糖尿病改善及減肥等領域,也製作許多銀髮族的料理書。有《日式醬汁與西式醬汁的每日便利帳》、《檢見崎聰美流-主菜250kcal+低卡副菜-減肥餐》、《腦與血管返老還童!胡桃健康食譜》、《「鹽分0公克」的滿足餐點》等著作。
目錄
完全掌握MEC飲食指南
了解MEC飲食法的機制!
柔軟、好咀嚼的肉類食譜
牛肉佐長蔥酸奶醬
漢堡排佐蘿蔔
韓式松風燒
香烤角切牛後腿肉
唐揚雞塊
奶油白酒燉里肌

好吃,一次補足一日需要量
的超簡單雞蛋食譜
玉子燒
越南風歐姆蛋
美式豬肉火腿罐炒韭菜蛋
日式什錦燒風味雙份太陽蛋

酒館風味超快速起司食譜
香脆起司煎餅
披薩風味雞肉
莫札瑞拉起司佐義大利油醋醬

有點餓時的MEC小點心
雞皮煎餅
起司雞肉魚板

MEC經驗談
MEC飲食法Q&A

 

 

書城介紹  | 合作申請 | 索要書目  | 新手入門 | 聯絡方式  | 幫助中心 | 找書說明  | 送貨方式 | 付款方式 香港用户  | 台灣用户 | 大陸用户 | 海外用户
megBook.com.hk
Copyright © 2013 - 2024 (香港)大書城有限公司  All Rights Reserved.