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『繁體書』自在.瑜珈

書城自編碼: 2927617
分類: 繁體書→台灣書
作者: 宋多恩 譯者: 王蜜亞(???)
國際書號(ISBN): 9789869356145
出版社: 資料夾文化出版事業有限公司
出版日期: 2017-01-06
版次: 初版
頁數/字數: 128頁
書度/開本: 21x29.7cm

售價:HK$ 125.0

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如何吃?怎麼動?瑜珈前該注意的,全都鉅細靡遺告訴你!來源:香港网上書店BookStore,http://www.megbook.com.hk
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兩招全身瑜珈操,先釋放你的壓力,讓你的身體醒過來!來源:香港网上書店BookStore,http://www.megbook.com.hk
在開始各部位針對性的瑜珈操(美顏/鎖骨/手臂/胸部/腹部等等)以前,記得先做過2招拜日式全身瑜珈動作!以大動作方式舒展全身筋骨的拜日式瑜珈,能使平常沉睡的身體先慢慢清醒過來,平時就養成舒緩身體的習慣,自然就可以時時保持平靜的身心靈,無時無刻好自在!來源:香港网上書店BookStore,http://www.megbook.com.hk
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別看輕自己更別放棄!快利用瑜珈,讓你更了解你的身體!
關於作者:

宋多恩(  )

個人美容健身指導顧問/超級名模、韓國小姐出身的療癒瑜伽老師
2006年瑜伽開始風行世界時,開始接受大量的瑜伽訓練。在瑜伽方面展現驚人的天份、以及無與倫比的熱情。以傑出的天份與無人能及的熱情,在開始接受瑜伽培訓沒多久,便開始往瑜伽指導老師的方向發展。
2008年在第52屆韓國小姐--釜山普選勝出;2009年時參加SBS電視台超級名模選拔榮獲第三名,自此後開始參加在各種電視節目錄影。為了使更多人瞭解瑜伽,創辦了「宋多恩的香氛瑜伽教室」。
在不間斷的瑜伽培訓課程後取得一系列香氛提拉皮斯瑜伽的證明書:CertifiedSpaSupervisor(CSSUSA)、AromatherapyRegistrationCouncil(ARCUSA)、
TheInternationalFederationofAroma-therapists(IFAUK),在此期間,累積了擔任香氛瑜伽指導老師的專業能力。
自2010年起,開始在車醫院的抗老生命科學中心講課,激勵了多位名人對健身美容的信心同時也繼續指導瑜伽課程。在包含韓國電力公司、韓國水力與核能公司在內的大企業擔任講師;也在Cookie電視台的節目:「宋多恩的抗老瑜伽」、手機美容服務App「SelfBeauty」上擔任美容健身指導顧問。
目前為療癒瑜伽課程首屈一指的講師,並致力於藉由各種活動使更多人認識瑜伽。
譯者簡介
王蜜亞(  )

韓文中毒者,熱愛韓國文化並在自學韓文後赴韓國延世大學韓國語學堂約1年半時間,學習韓語並取得韓國語學堂6級(最高級)結業證書。
從國小開始常在加拿大溫哥華親戚家度過暑假,培養英語口語能力,也同時激發了解異國文化的濃厚興趣。台大歷史系畢業後考上台北科大應用英語所,鑽研英文語言學、英語教學法以及翻譯學。求學期間(7年)擔任連鎖補習班兒美英語老師,有豐富的英文教學經驗。因為對外語學習有濃厚的興趣,至今仍不斷透過各種管道進修。希望除了精通英語、韓語外,還可以精通日語。
目錄
前言-瑜伽:尋找內在和平的旅程來源:香港大書城BookStore,http://www.megbook.com.hk
導讀-本書的使用法來源:香港大書城BookStore,http://www.megbook.com.hk
Intro瑜伽和香氛療法來源:香港大書城BookStore,http://www.megbook.com.hk
Chapter1YogaTherapy瑜伽療法來源:香港大書城BookStore,http://www.megbook.com.hk
Lesson1呼吸:細胞一一充滿能量的瞬間    來源:香港大書城BookStore,http://www.megbook.com.hk
Lesson2冥想:沉浸於蓄積正面能量的時刻來源:香港大書城BookStore,http://www.megbook.com.hk
Lesson3(瑜伽)體式:積極的全身循環運動來源:香港大書城BookStore,http://www.megbook.com.hk
Lesson4香氛精油:給筋疲力竭身心的一滴「精力」來源:香港大書城BookStore,http://www.megbook.com.hk
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Lesson6音樂:創造規則律動的良伴來源:香港大書城BookStore,http://www.megbook.com.hk
Lesson7脈輪:串聯全身的7個能量中心來源:香港大書城BookStore,http://www.megbook.com.hk
瑜伽療法必備物品:瑜伽開始前必備物品和注意事項來源:香港大書城BookStore,http://www.megbook.com.hk
Chapter2Beauty&Diet美容&美體來源:香港大書城BookStore,http://www.megbook.com.hk
比現在變得更美的瑜伽療法來源:香港大書城BookStore,http://www.megbook.com.hk
Intro找到內在真正的美來源:香港大書城BookStore,http://www.megbook.com.hk
BodyCare打造勻稱體態的實用身體護理法來源:香港大書城BookStore,http://www.megbook.com.hk
SkinCare打造白淨、彈力美膚的肌膚護理法來源:香港大書城BookStore,http://www.megbook.com.hk
BeautyFood為了美體、美膚而享用的美容食品來源:香港大書城BookStore,http://www.megbook.com.hk
拜日式瑜伽A來源:香港大書城BookStore,http://www.megbook.com.hk
拜日式瑜珈B來源:香港大書城BookStore,http://www.megbook.com.hk
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茴香茶+臉部按摩+胡蘿蔔籽精油來源:香港大書城BookStore,http://www.megbook.com.hk
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Case#3手臂和肩膀TherapyRecipe:來源:香港大書城BookStore,http://www.megbook.com.hk
瑪黛茶+企鵝式+側棒式+海豚式+香根草精油來源:香港大書城BookStore,http://www.megbook.com.hk
Case#4背部和胸部TherapyRecipe:來源:香港大書城BookStore,http://www.megbook.com.hk
瑪黛茶+游泳式+螃蟹式+印式伏地挺身+香根草精油來源:香港大書城BookStore,http://www.megbook.com.hk
Case#5腹部TherapyRecipe:來源:香港大書城BookStore,http://www.megbook.com.hk
瑪黛茶+萬歲式(仰臥抬腿雙手高舉)+軀幹開展動作+跑姿變形式+香根草精油來源:香港大書城BookStore,http://www.megbook.com.hk
Case#6側腰TherapyRecipe:來源:香港大書城BookStore,http://www.megbook.com.hk
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Case#7臀部TherapyRecipe:來源:香港大書城BookStore,http://www.megbook.com.hk
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