登入帳戶　 |　訂單查詢　 |　購物車/收銀台( 0 )　|　在線留言板　 |　付款方式　 |　運費計算　 |　聯絡我們　 |　幫助中心　|　 加入書簽
會員登入 新用戶登記
HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2023年度TOP分類瀏覽雜誌 臺灣用戶
品種：超過100萬種各類書籍/音像和精品，正品正價，放心網購，悭钱省心 服務：香港／台灣／澳門／海外 送貨：速遞／郵局／服務站

新書上架：簡體書 繁體書
暢銷書架：簡體書 繁體書
好書推介：簡體書 繁體書

三月出版：大陸書 台灣書
二月出版：大陸書 台灣書
一月出版：大陸書 台灣書
12月出版：大陸書 台灣書
11月出版：大陸書 台灣書
十月出版：大陸書 台灣書
九月出版：大陸書 台灣書
八月出版：大陸書 台灣書
七月出版：大陸書 台灣書
六月出版：大陸書 台灣書
五月出版：大陸書 台灣書
四月出版：大陸書 台灣書
三月出版：大陸書 台灣書
二月出版：大陸書 台灣書
一月出版：大陸書 台灣書

『繁體書』打造身體抗糖化的方法：抗糖化，就可抗老化、慢性病及癌症

書城自編碼： 2940718
分類：繁體書 →台灣書
作者： 久保明, 福福chie福々ちえ 譯者： 吳乃慧
國際書號(ISBN)： 9789863982227
出版社： 天下雜誌
出版日期： 2016-12-28
版次： 初版
頁數/字數： 136頁
書度/開本： 17x23cm

售價：HK$ 93.3

 

** 我創建的書架 **
未登入.

新書推薦：
買一間會增值的房子（修訂版）
《 買一間會增值的房子（修訂版） 》
售價：HK$ 124.7
日雜人氣造型師の時尚褲裝穿搭課：5款經典褲型╳5種低溫色彩╳4項穿搭法則╳10個玩轉技巧！
《 日雜人氣造型師の時尚褲裝穿搭課：5款經典褲型╳5種低溫色彩╳4項穿搭法則╳10個玩轉技巧！ 》
售價：HK$ 103.9
京阪奈親子自由行：GO! 關西親子遊全攻略，小孩開心，爸媽不累的完美行程
《 京阪奈親子自由行：GO! 關西親子遊全攻略，小孩開心，爸媽不累的完美行程 》
售價：HK$ 124.7
無拉鍊設計的一日縫紉：簡單有型的鬆緊帶褲＆裙（暢銷新裝版）
《 無拉鍊設計的一日縫紉：簡單有型的鬆緊帶褲＆裙（暢銷新裝版） 》
售價：HK$ 103.9
品茶入菜引美味：跟著池宗憲學餐茶，走進侍茶師的世界
《 品茶入菜引美味：跟著池宗憲學餐茶，走進侍茶師的世界 》
售價：HK$ 237.5
孩子的第一套STEAM繪遊書007 不能再斜的比薩斜塔：看義大利數百年來如何拉直比薩斜塔（108課綱課學素養最佳文本）
《 孩子的第一套STEAM繪遊書007 不能再斜的比薩斜塔：看義大利數百年來如何拉直比薩斜塔（108課綱課學素養最佳文本） 》
售價：HK$ 118.8
從帝國廢墟中崛起：從梁啟超到泰戈爾，喚醒亞洲與改變世界（長銷萬冊紀念版）
《 從帝國廢墟中崛起：從梁啟超到泰戈爾，喚醒亞洲與改變世界（長銷萬冊紀念版） 》
售價：HK$ 136.6
靈異街11號：影視改編小說
《 靈異街11號：影視改編小說 》
售價：HK$ 89.1

 
建議一齊購買：

+

HK$ 100.0
《 人生不慌糖：跟著游醫師聰明控糖 × 360 °全方位自我血糖監測 》		 +

HK$ 112.5
《 實證有效！神奇的老花眼自癒法：丹麥視力訓練大師獨創的視力自然療法 》		 +

HK$ 93.8
《 再怎麼身體僵硬的人都可以唰ㄚ～的劈腿，享受身心柔軟的神奇伸展法 》		 +

HK$ 90.0
《 躺著做的肩胛骨放鬆操 》		 +

HK$ 126.7
《 伸展，怎麼做最有效·：觀念導正╳原理解說╳精準訓練，第1本跑者、健身族、運動好手專用的終極伸展寶典 》		 +

HK$ 116.7
《 1000種常見食物醣量&熱量速查圖典：列出含醣量·卡路里·鹽分·蛋白質·膳食纖維，教你對挑食物，掌握分量！ 》
內容簡介：
長壽的人，也有精神奕奕與老態龍鍾的差別
讓你看起來比實際年齡老，
就是因為糖化的關係！

醣類是三大營養素之一，也是人體不可或缺的營養素。
一旦攝取過多的「醣」，會使得身體產生「糖化」現象。「糖化」是體內多餘的糖與蛋白質結合後，蛋白質變質成「AGE」，會使細胞產生發炎現象。輕者提前老化、身體機能下降；重者慢性病、癌症產生，為了自身健康，千萬不可忽視「糖化」的影響。
對抗糖化，一點都不難，只要用對方法，每天生活中持續實踐抗糖化的生活，就能延緩老化的速度，讓身體變得健康有活力！
本書分為三章，針對飲食、運動和生活習慣三大面向，以問&答形式，解答有效且簡單的抗糖化方法。
第一章以飲食為主題，先介紹糖化是什麼，再回答有關吃什麼東西會引起糖化、吃的順序或吃消夜是否也會引起糖化等問題。另附有常見食物、飲品等的含糖量和卡路里表，也收錄斷食後恢復餐的簡易食譜。
第二章是從運動來著手，告訴你飯後該做什麼事，才能避免糖化發生，並介紹七個簡單輕鬆卻能有效對抗糖化的運動。
第三章是以生活習慣為主，除了飲食、運動之外，養成正確的抗糖化生活習慣才是最重要的。特別介紹如何泡澡、該按壓哪個穴道等抗糖化的小撇步，還有應該避免像是壓力、吃太飽、睡眠不足等容易引起糖化的行為。
書末有兩個專欄「抗糖化，也能預防阿茲海默症！？」、「測量飯後血糖值吧！」分別告訴你糖化和阿茲海默症及飯後血糖值的關係。
此外，每章後面更附有檢視表，讀完後不妨可做做看，可助於營造抗糖化的生活。

名人推薦：
戴東原 財團法人糖尿病關懷基金會董事長、財團法人台北仁濟院總院長
張金堅 台灣大學醫學院外科名譽教授、財團法人乳癌防治基金會董事長
謝瀛華 萬芳醫院世界健康促進醫院執行長
張天鈞 台灣大學醫學院內科名譽教授、台大醫院內科兼任主治醫師
張承能 林口長庚紀念醫院神經外科臨床教授
關於作者：

久保明AkiraKubo
東海大學醫學院抗老健檢醫學教授。醫療社團法人健育會石川島紀念醫院、醫療社團法人湖聖會銀座醫院醫師。醫療社團法人十二會東京ISEACLINIC顧問。
一九七九年慶應義塾大學醫學院畢業，進入東京都濟生會中央醫院內科服務。取得博士學位後，至美國華盛頓州立大學醫學院動脈硬化研究部門留學。曾任東京都濟生會中央醫院內科副主任醫師、杏林大學客座講師，一九九六年開設高輪醫療診所。以獨特的觀點實踐生活習慣病與抗老等相關醫療知識，並藉由演講、出書、雜誌撰稿、上電視等方式活躍於各大媒體中。
著有《預防「糖化」，一生就沒有老化困擾》（永岡書店）、《成為臨終也不老的人～抗老化的50個新常識～》（共著／小學館）等書。
譯者簡介
吳乃慧
政大廣告系畢，京都大學經濟研究所畢，曾出過日文旅遊書，並曾翻譯建築、設計、健康、手作等相關書籍。
目錄：
推薦序從三大面向來打造抗糖化、抗老化的身體 謝瀛華
推薦序避免糖化的發生，有益健康 張天鈞
CHECK！
你屬於哪一種？
前言
第1章 飲食與糖化
什麼是糖化？
只要減少砂糖的攝取就OK了嗎？
調整飲食順序，真的能防止糖化發生嗎？
只要是沙拉，不管哪一種對身體都好嗎？
選擇無油的沙拉醬來調味是正確的嗎？
▼一起來攝取膳食纖維吧！
白飯與麵包，哪一種不容易產生糖化？
先吃大豆或優格會比較好是真的嗎？
▼一起來認識食物的GI值吧！
日常生活中有沒有隨手可得的「抗糖化食品」呢？
為了抗糖化，平常應該吃什麼比較好？
▼來吃美味的抗糖化食物吧！
酒與糖化息息相關嗎？
咖啡或紅茶裡，應該添加人工甜味劑嗎？
▼確認營養成分與含糖量！
體外也可能發生糖化嗎？
除了「香甜焦脆」外，AGE含量多的食物還有什麼特色？
不能把「甜食」當成點心來吃嗎？
▼認識點心的含糖量與卡路里吧！
不想引起糖化的話，就不要吃蓋飯？
▼認識各種外食料理的含糖量！
飲食不規律容易引起糖化嗎？
「狼吞虎嚥」會容易造成糖化嗎？
消夜容易引起糖化嗎？
▼常見的消夜點心的含糖量＆卡路里是多少？
吃下太多食物之後，還來得及補救嗎？
「糖化」與「氧化」，我們應該小心哪一樣呢？
徹底執行「低醣」飲食，真的能變瘦？不會產生糖化？
▼建議嘗試「輕斷食」有效對抗糖化！
■你的飲食習慣正確嗎？
第2章 運動與糖化
飯後如何消耗糖？
像健走這種輕量運動也OK嗎？
做有氧運動會比較好嗎？
走路沒超過二十分鐘，就無法抗糖化嗎？
▼健走前可以做的肌肉鍛鍊
不搭電梯改走樓梯也有效嗎？
▼家裡、職場都適用！轉換心情的小運動
■你的運動習慣正確嗎？
第3章 生活習慣與糖化
與抗糖化息息相關的生活習慣是什麼？
泡在浴缸裡能有效抗糖化嗎？
壓力和糖化有直接關連嗎？
吃飽就睡容易引起糖化嗎？
睡眠不足和糖化有關嗎？
▼早晨爽快醒來＆預防腰痛的伸展運動
飲食、運動、睡眠，最重要的是什麼？
有能有效抗糖化的穴道嗎？
從皮膚外側抗糖化，真的有效嗎？
有效抗糖化真的能保持美麗嗎？
有哪些營養成分能有效抗糖化？
肥胖的人體內比較容易糖化嗎？
抽菸的人體內比較容易糖化嗎？
Column1
抗糖化，也能預防阿茲海默症！？
Column2
測量飯後血糖值吧！
■你的生活習慣正確嗎？
結語

 

 

書城介紹　 |　合作申請　|　索要書目　 |　新手入門　|　聯絡方式　 |　幫助中心　|　找書說明　 |　送貨方式　|　付款方式 香港用户　 |　台灣用户　|　大陸用户　|　海外用户
megBook.com.hk
Copyright © 2013 - 2024 （香港）大書城有限公司　 All Rights Reserved.