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『繁體書』「不需要」,就是九成煩惱的解藥

書城自編碼: 2943992
分類:繁體書 →台灣書
作者: 何權峰
國際書號(ISBN): 9789863613817
出版社: 高寶
出版日期: 2017-01-24
版次: 初版
頁數/字數: 208頁
書度/開本: 14.8x21cm

售價:HK$ 81.3

 

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《心境,決定你的處境:與自己和解,為情緒解套,從此擁有好心情》
內容簡介:
最深入人心的心靈導師,何權峰醫師最新力作
49個可以瞬間改變心情的超有效想法,現在就趕快來試試


為什麼你一定要得到某個東西?一定要改變某人?
一定要如此成功完美?一定要事事如意?
當你「不需要」,會失去什麼?
你會失去的唯一東西就是痛苦而已。

想想看,你為某事生氣,為什麼生氣?是不是你沒得到預期的東西;或者你想做某件事,某人阻撓了你,你的欲望受到阻礙,你才生氣?
當你想改變某人某事,結果還是老樣子,你就失望受挫;你想得到某些東西,或是怕失去它們,你就會擔憂恐懼、患得患失,對嗎?
簡言之,只要不欲求,不期待,那麼你的煩惱就會消失。
瞬間改變心情甚至人生的關鍵語:
#別妄想所有的人都喜歡你,那是不可能的。你也不是喜歡這世上的所有人,怎麼可能所有人都喜歡你?
#家人才是最真實的,對待家人的態度,顯示一個人真實的人品。家人才是最重要的,把家人當作最重要的客戶來經營,家庭必定和樂。
#沒有人有權利要求別人,也沒有人有義務要對你勞心勞力,有人願意是你的福氣。付出要自己心甘情願,得到要像是走在路上不小心撿到寶。
#當你對某人的言行感到不解或不悅的時候,你應該問的是,你認同這個人嗎?你認同他的態度、認同他的行為嗎?如果不認同,那他要怎麼樣又與你何干?
#要讓別人對你感興趣,那就先從自己對別人感興趣開始。一雙願意聆聽的耳朵,遠比一張說話的嘴巴受歡迎。
關於作者:

何權峰

最貼近人性的心靈作家
醫師兼作家,同時也在大學授課,專長是腦神經科學。一九九五年他開始寫作,早期為《聯合報》、《常春月刊》、《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄。隨後,因接觸「心理神經免疫學」,觸發了他對心靈層面的探究。於是何醫師改變了方向,他開始寫心靈成長和勵志類作品。二○一一年開始,他應邀在國語日報撰寫「方向」專欄,鼓舞了無數年輕學子。目前他所出版的心靈勵志書,已累積超過六十本。
在台港澳、星馬、中國大陸等地區擁有眾多讀者。他的筆觸細膩,平易中顯哲理,妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉,不單只是「診斷問題」,同時還提供視野將心靈提升至更高的層次,「如此,讀者所獲得的,就不單只是書本上的知識,而是全新的人生。」何醫師如是說。
目錄
前言「不需要」,就是解藥002
Part1/正面心態,不期待
這樣也好012
學會隨緣自在016
不需要每個人都喜歡我020
接受別人與自己不同023
放下期待,不強求027
把家人當外人030
我應得,我多得034
Part2/練習對無法操之在我的事放手
你認同這個人嗎?038
那不干你的事042
我在管誰的事?045
順其自然就好049
擔憂沒有用052
相信一切都會變得更好056
做你能做的,然後放輕鬆060
Part3/多一點笑容,少一點你死我活
做仁慈的人,而非對的人066
多聽少說,常點頭070
多一點讚美,少一點批評074
選擇愛而非恐懼078
回到一開始,當最後一次082
「練習」快樂086
在生活中修行090
Part4/生活可以用心,但不必多心
面對批評,你可以「已讀不回」096
那又怎樣100
把想法寫下來104
傾聽內心,正視你想要的108
一天的難處,一天當112
全神專注於手上的事116
不要緊,一切都會過去120
Part5/情緒作主,快樂作陪
把「我得」變成「我想」126
把「等待的時間」變成「自己的時間」129
遠離會消耗你的人133
停止怪罪他人137
壞消息/好消息141
雖不如意也可以快樂145
美好要融入,煩惱要抽離149
Part6/享受慢活,生活更快活
我已經足夠,我覺得很滿足154
少一點,簡單點157
多一點感恩,少一點抱怨161
定期「清垃圾」165
放慢腳步,用心感受168
我想要,我只要171
不要等為時已晚175
Part7/別忘了,那個微笑的自己
把對方想像成小孩180
回想開心、美好的事184
對自己感到滿意188
保持一顆童心192
坦然面對挫折失敗195
分享喜悅,散播快樂200
美好入睡,開心起床204

 

 

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