《不煩歲月》 - 王淑俐, 胡鈞怡 - Meg Book Store

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『繁體書』不煩歲月

書城自編碼： 3009977
分類：繁體書 →台灣書
作者：王淑俐, 胡鈞怡
國際書號(ISBN)： 9789571462868
出版社：三民
出版日期： 2017-06-30
版次：初版
頁數/字數： 208頁
書度/開本： 14.8x21cm

售價：HK$ 87.5

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內容簡介：

快樂，其實可以很簡單！
改變思考、調整作息，輕鬆跟負面情緒說再見。
笑對人生，迎向不「煩」歲月！
本書從作者的自身經驗出發，探討熟年世代可能遇到的煩惱，試著找出煩惱的根源與解決的辦法。
書中列舉多位樂觀、開朗的熟年典範，他們精彩的生命故事與非凡的情緒管理能力，可作為即將邁入或已邁入熟年世代者的榜樣。
希望透過這本書，能夠協助熟年世代的朋友找回快樂的能力，邁向美好愉快的不「煩」歲月！

關於作者：

王淑俐
臺灣師範大學教育學博士。為世新大學、文化大學、臺灣科技大學、政治大學、臺北教育大學的兼任教授。辦理司法研習所、國家文官學院、各級學校教師研習親職教育講座。對情愛溝通、時間管理、壓力管理、親職教育等議題有深入研究。

推薦序　迎接陽光年代游乾桂
推薦序　做一個「令人懷念的人」戴晨志
自序　人生是一場「莫名」的恐慌嗎？
1你在煩惱什麼？
熟年維特的煩惱　04　
樂觀奮鬥的熟年世代　07　
怡然自得的熟年世代　10　
熟年世代的抗壓力　12　
活得久，更要活得好　15　
2第二次青春
效法「先知先覺」愛迪生　24　
熟年正面印象　26　
熟年生涯目標與時間管理　29　
有一份工作，是熟年世代的最新流行　34　
3地表最強熟年世代
六十歲！歡迎進入熟年期　45　
七十歲！繼續完成人生使命　50　
八十歲！凡事自己動手做　54　
九十歲！永不退休　57　
一百歲！忘齡、忘憂　58　
4笑吟吟的人生
誰能夠永遠快樂？　62　
原來，情緒有這麼多樣貌　64　
正面情緒的力量　66　
唱出好心情　73　
活得好優雅　76　
5熟年憂鬱不要來
你憂鬱了嗎？　80　
笑對人生，拒絕熟年憂鬱　83　
你的不安，我願意傾聽　91　
成為正向超人！　94　
6煩惱速速去！
小心！負面情緒的陷阱　105　
跟負面情緒說再見　107　
不動怒的好修養　110　
將負面情緒轉個彎　114　
7你值得真正的快樂
你值得真正的快樂　126　
食！調整飲食習慣　129　
衣！以穿著改變心情　130　
住！住居精簡、舒適及安全　131　
行！少開車、多步行　132　
育！多學及樂學　133　
樂！休閒運動融入日常生活　134　
永保夢想—頑固的自己　139　
8和你一起浪漫地變老
家，是講愛的地方　145　
挽救熟年婚姻大作戰　148　
別再被傳統綁架了！　150　
關係天秤不再擺盪　152　
好好聆聽，好好說　155　
幸福的獨自修練術　158　
9這樣的體貼，受人歡迎
滔滔前浪領後浪　164　
傳承—青銀共創　168　
放手讓孩子飛翔　170　
親密的非血緣關係　173　
三代同堂的美好願景　174　
投資你的人脈資產　177　
參考書目　181　

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