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『繁體書』瑜伽、禪定、靈修,一段不可思議的能量旅程:瑜伽士未曾經歷的煆身力量,靈修人沒練過的瑜伽訓體!

書城自編碼: 3061794
分類: 繁體書→台灣書
作者: 宇色
國際書號(ISBN): 9789869506779
出版社: 柿子文化
出版日期: 2017-10-19
版次: 初版
頁數/字數: 240頁
書度/開本: 17x23cm

售價:HK$ 103.9

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內容簡介:
從靈修法門到古印度瑜伽,用身體照見靈魂的覺醒!
在降伏身體時遇見生命的「無形之手」,
世界上最大的修行就是自我征服!

★遇見靈動和瑜伽修練不可思議的契合之處!
★道家、宗教密法及瑜伽修行其實系出同源?
★認識瑜伽與靈魂、轉世輪迴、人生課題的密不可分……
★帶你覺察自我,並協調身體、心靈、環境的平衡!
「瑜伽修練是透過有系統的心理察覺與身體鍛鍊,培養敏銳度及強大的心靈自主性。所以,瑜伽雖然不談論改命、創運,卻也在練習瑜伽時一點一滴淨化及微調我們看待生活的態度,並重組未來的人生藍圖。」
除了修行者、塔羅牌占卜師,人氣靈修作家宇色還有另一個身分──瑜伽教練。即使練瑜伽超過15年,也已經開班授課指導學員,他仍每週到社區大學報到,與婆婆媽媽一同學習基礎瑜伽,持續擁抱習練瑜伽的「初心」!
靈修、禪定和瑜伽,
都在修練著共同的能量!
★高難度「美人魚式」帶來的背腰劇痛,逼出「愈向內克服,愈能挑戰外界壓力」的感知訊息。
★母娘煆身靈動、瑜伽體位法加中醫調理,久患不癒的皮膚搔癢和過敏體質,奇蹟般大幅改善。
★瑜伽課前不到5分鐘,無其他人在竟感覺「被人」觸摸右腳,瑤池金母靈訊──「是宇宙規律喚醒肉體」。
★在瑜伽導師班密集訓練到第二週,竟開始像初啟靈時那樣體內莫名能量竄起,沒想到瑜伽教練卻老神在在地表示那是──瑜伽修練的亢達里尼甦醒。
★亢達里尼、元神的覺醒,都是為了幫助一個人加速完成他在此生的志願,而非神通力或神蹟。
★元神覺醒、喚醒亢達里尼、通靈體質都是身體在修行中的過程,你要做的是降伏野馬般的心。
原來,10多年前自我啟靈的宇色,在面對來自各方的恐嚇、辦事、帶天命等修行建議,決定傾聽自己身體的聲音。一天,在沒有任何人教導的情況下,他的身體自發性做出大腦意識之外的瑜伽動作,之後,宇色便「以身體為師」,漸漸在靈動中發現炁感與瑜伽之間的中道,也讓他一頭埋入古印度瑜伽的研究,去認識它與靈魂、轉世輪迴及人生課題的關連,並將瑜伽當作「生活修」,不論是在靈修法門的修行或面對生活中的問題中,一一實踐瑜伽的精神。
我們不應該只為了柔軟、身材而做瑜伽,
瑜伽入門和資深者都該人手一本的心靈祕笈!
□練瑜伽是不是很苦?
□瑜伽動作總是做不到位,所以很氣餒?
□我練瑜伽練到淚流滿面,到底是怎麼了?
□再高難度的體位法都已難不倒我了,還要學什麼?
針對習練瑜伽常見的迷思和問題、學習瑜伽應有的心態、如何做好準備,到瑜伽習練過程中會遇到的瓶頸,以及如何在日常生活中落實瑜伽、瑜伽習練者應具備的內在修練等等,宇色都透過自己在瑜伽靈修的旅程經驗,以及瑜伽教學的心得,提出一些獨到的解析,並不藏私分享──瑜伽如何改變一個人生命。
不論你是瑜伽初學者、資深瑜伽師,甚至只是單純對修行感到興趣的讀者,都可以從中得到不同的收獲。
★瑜伽是在非暴力下完成一切:你應該是在每一個能夠完成的動作上努力達成,而不是以暴力信念(執著、負面想法或強力的手段)去完成做不到的動作。
★努力當下,不強求結果:穩固地完成當下每個體位動作,做好眼前每一件事情,拋開對成敗的執著、不去妄想未來。
★瑜伽不單是降伏身體:習練瑜伽更重要的是,細緻地去觀察心的變化。
★修練瑜伽體位法是向內觀照的方法之一:因此,你必須全然與身體、呼吸、情緒合一。
★收攝是練習瑜伽重要的關鍵:將心念緊繫在呼吸或較大感受的覺知上,練瑜伽時,心思就比較不會跑到別人身上。
★練習瑜伽的第一步,就是觀察體位法與呼吸間的平衡:不論操練何種體位法,你都必須在平緩呼吸下進行。
★不要太著重在苦的感覺:要用堅毅和不悲痛的心情來練習瑜伽。
★感恩是瑜伽的心法:感恩讓我們的意識與身體、心與外界結合為一體,不再受外界不純粹的意念干擾。
★在生活中落實瑜伽精神:除了身體的訓練,將一顆好好護持的心帶離瑜伽墊、瑜伽教室,是修習瑜伽的基本培養。
這樣瑜伽靈修,
淨化、微調我們的生活態度,
重組一個美好的未來人生藍圖!
關於作者:

宇色Osel

南華大學生死教育與諮商研究所碩士。
秉信著「靈修」是要用心、用眼與腳走出生活舒適圈,從不同的宗教、文明、國家中重新定義靈修與認識自己。
*22歲無預警下自我啟靈,自此踏上了靈修之路。
*24歲差一點步入當擔彰化某慈惠堂神職人員。
*26歲之前,跑遍台灣數大靈修廟宇。
*28歲進入王品餐飲集團任職企劃主任,吃遍全台美食;同年,從事塔羅牌占卜師。
經歷
大陸高級心理諮商師、奧修新靈氣一級合格、中華民國瑜伽協會會員與合格教練、2015國際希瓦南達吠檀多中心瑜伽導師二百小時培訓認證(SivanandayogaTTC)、美國瑜伽聯盟註冊認證師資(YogaAlliance RYT200)、臺灣生死輔導學會會員、臺灣正念學學會正念師(CMP)、正念療育師(CMT)、國際NAUIOpenWater潛水執照。
現職身心靈作家、正念美學推廣者、塔羅牌占卜師、深層內觀瑜珈教練、演講、網路電臺主持人及專欄作家。
著作
*《我在人間與靈界對話》
*《我在人間的靈界事件簿》
*《靈驗!我在人間看見拜拜背後的祕密》
*《靈驗2 我在人間發現拜拜真正的力量》
*《我在人間的靈修迷藏》
*《瑜伽、禪定、靈修,一段不可思議的能量旅程》
廣播節目
*華人網路心靈電臺:宇色心養生、宇色看世界
*復興電台生活e點靈、央廣談天說地講台灣不定期來賓。
部落格
宇色靈性美學工坊
臉書
宇色粉絲團、宇色意象塔羅牌
目錄
好評推薦
序|讓瑜伽帶領靈魂的生活藝術
Part1私我瑜伽祕徑
Chapter1無形之手帶來新契機【向內尋求挑戰外界的力量】
|美人魚式|攤屍式|
Chapter2專注在感知的行動【放下對結果的執念】
深入身體才能銜接宇宙能量
從專一獲得唯一的力量,去消除過多的雜念
Chapter3跳脫生命桎梏【順應己身的感知力量】
Chapter4朝聖之路【向內在尋求平靜】
朝聖路上的震撼教育
沒有人該為問題負責,你得先不將問題當成問題
突破生活的舒適圈
在克服自己的障礙前,沒有資格要求任何一個人
瑜伽冥想的力量──建構身體的記憶細胞
|頭倒立式、頭倒立式變化式|
Chapter5身體的蛻變【感受身體與大自然的共振】
食物愈天然,愈能淨化靈魂、身體
見識無形界的力量
身體淨化連結宇宙規律力量
Chapter6原來它就是亢達里尼【無法外求的能量覺醒】
你的心決定未來的格局,你要將這股力量帶往何處?
亢達尼里覺醒有助於性靈覺醒與消除業力
|鴿王式|鶴式|蠍子式|蝗蟲式|英雄二式|
Chapter7驚見異派同源【妄求無所得,無求而自得】
流傳許久的人體法器乍現眼前
靈修、瑜伽、與密宗,修練著共同的能量
Part2瑜伽隨堂後記
Chapter8在瑜伽墊上體驗人生【心的柔軟才是瑜伽的目標】
|頭立蓮花式變化式|
Chapter9在瑜伽窺見世界的美【用心感知,無處不美】
Chapter10無處不在的神聖殿堂【萬物皆有神性】
發自內心地感恩,連結宇宙最強大脈動能量
Chapter11魔說、邪見?【照見心中的魔性】
人性並存魔與神、善與惡,世間事皆一體兩面
|半扭轉式|
Chapter12以收攝獲得生命力量【動中直觀靜,靜中看見動】
在拜日式中直觀靜與動之間的共存能量
瑜伽是實證經的真實傳承
|拜日式|
Chapter13不可思議的合一力量【人人內心皆潛伏著神性火花】
Chapter14在瑜伽動與靜之間體驗宇宙之美【隨時都是修心的時機】
瑜伽是從轉化內在性靈達到外在一境
瑜伽的停歇、流動與大自然是一脈相通
全神灌注當刻,它就是你的天命所在
將瑜伽非暴力精神融入生活美學
|棕櫚樹式|樹式|三角扭轉式|騎士式|獮猴式|
Chapter15身心合一的喜悅【讓亢達里尼能量在體內流動】
身體每一天都在經歷無數次生死輸迴
身體就有心理的密碼
|下犬式|單腳平衡式|瑜伽優雅式|拜月式|踮腳合掌式|單腳祈禱式|手拉單腳站立變化式|希瓦式、希瓦式變化式|
Chapter16在非洲第一高峰燃燒業力【瓦解印記的神祕力量】
直觀障礙靈性成長的不善業,就是消業障所在
見證吉力馬札羅山淨化靈性的聖潔能量
回首來時路,你已經在消弭綑綁在心頭的業力
瑜伽是學會控制呼吸、轉化意識產生身體的轉變
後記|找到屬於你的瑜伽修行路徑

 

 

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