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內容簡介: |
日本亞馬遜網站讀者5顆星最高好評!
3大步驟循序漸進指導,
讓您完全精通所有能用於比賽的羽毛球路。
◎清晰詳盡的圖文解說──讓您輕鬆學會高手的步法與揮拍姿勢
◎明確的分段式練習步驟──從初學者到羽球高手全都適用
◎「運動視界」推薦,前臺灣羽球國手劉英雄教練校訂監修──最正確、最完整的羽球基本技術都在這裡
日本羽球國家隊教練舛田圭太以自身的經歷、細膩的教授技巧與基本步法的風格,指導出許多知名日本羽球選手,本書中將詳盡地介紹從觀察→學習→鍛鍊的三大步驟,透過選手們精美的連續動作寫真,搭配簡單易懂的解說,提供給讀者有效學習羽球的基本技術。
從初學者到羽球高手都適用的練習法,在實戰中活用基本技術的完全課程,逐步打造頂尖羽球選手的專用書籍!
STEP1│觀察 Image
刊出頂尖選手的連拍照片,灌輸更優秀表現的形象
練習時心裡有著傑出選手的形象,學習速度也會變快。本書中收錄世界頂尖水準的選手擊球時分解動作的照片,不過觀察自己羽球隊上好手的打法,在心裡想像也不錯。
STEP2│學習 Master
挑出球路與技術的重點,重點訓練,掌握訣竅
比起揮拍動作的學習法,更具體地著重介紹「步法」。腳步移到羽球下方,便能打得漂亮。即使多花時間也沒關係,一定要確實移動腳步擊球。
STEP3│鍛鍊 Brush-up
按照級別介紹獨創練習法,著重實戰技巧,以提升技術為目標
雖是簡單的練習,不過舉出了從初學者到高手都能做的訓練,在STEP2學會正確的打法加以訓練吧。接下來也要注意揮拍動作,並且注重自己的感覺。
還在為自己羽球程度停滯不前而苦惱嗎?
照著本書中所刊載的技術實地操作,從現在開始,就是您稱霸球場的時刻!
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關於作者: |
舛田圭太keitamasuda
舛田圭太◎1979年2月27日出生於石川縣。金澤市立犀生中學、金澤市立工業高等學校、日本體育大學畢業,之後進入Tonami運輸羽球部。全國高中綜合體育大會1995、1996年羽球單打優勝;日本大學運動會1998、1999年單打優勝;1998~2000年雙打優勝;全日本綜合羽球錦標賽1998~2002年單打優勝(5連霸);1998、1999、2002~2004雙打優勝;2005~2008年混合雙打優勝(4連霸),所有項目總計14次優勝為史上最多。奧運會方面也是2000雪梨奧運(單打)、2004雅典奧運(雙打)、2008北京奧運(雙打)3度於大會連續出場,在北京奧運打進前8強。2008年退下選手身分後,2009年就任日本代表隊教練至今。懷著不輸選手時期的熱情,持續支持日本羽球運動。
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目錄:
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作者序
目錄 CONTENTS
6……本書的用法
7……第1章 扣殺
8……STEP1李宗偉的扣殺
12……STEP2扣殺與跳殺打法CHECK!/「後退」與「擊球」分別訓練
17……STEP3前後移動連續擊球/包含斜向移動的2對1練習
19……第2章 高遠球
20……STEP1普薩拉 文卡塔 辛度的高遠球
24……STEP2瞭解各種球路的特色/和扣殺的姿勢比較
30……STEP3初學者練習2對1/高手練習2對1
33……第3章 切球與吊球
34……STEP1諶龍的切球與吊球
38……STEP2以和扣殺相同的姿勢,改變揮拍速度擊球/加入接近實戰的「動作」
44……STEP3包含扣殺的2對1練習/訓練反切的2對1練習/確認反切的打法!
47……第4章 從後場擊球
48……STEP1廣瀨榮理子的繞頭擊球
52……STEP2後場的重點/加入接近實戰的「動作」
58……STEP3觸碰椅子餵球練習/訓練判斷力的範例練習2對1
61……第5章 從前場擊球
62……STEP1諶龍的前場打法
66……STEP2瞭解3種步法的特色/藉由步法熟練動作
72……STEP32對1的半場範例練習/2對1的3點全短球
75……第6章 正手挑球
76……STEP1王儀涵的正手挑球
80……STEP2跑位擊球=在腳尖的延長線上捕捉羽球/學會判斷力
86……STEP3指示步法餵球練習/1對1的挑球&切球
89……第7章 反手挑球
90……STEP1林丹的反手挑球
94……STEP2後腳向前腳跨步的距離比正拍更大等/應用篇 把進攻挑球當成武器!
100……STEP3 設想嚴苛情況的餵球練習/3點餵球練習
103……第8章 髮夾球&回推球
104……STEP1 胡贇的髮夾球/拉差諾 依瑟儂的回推球
108……STEP2 掌握「姿勢」與「打法」/藉由網前搓球和雨刷式打法提升技術!
114……STEP3 髮夾球餵球練習/回推球餵球練習
117……第9章 正手接球
118……STEP1 李龍大的正手接球
122……STEP2 掌握「姿勢」與「打法」/依照球的方向移動腳步
127……STEP3 2對1的範例練習(單打)/3對1的範例練習(雙打)
129……第10章 反手接球
130……STEP1 李龍大的反手接球
134……STEP2 掌握「姿勢」與「打法」/困難的方向運用「步法」克服!
139……STEP3 2對1的扣殺&接球/3對1的扣殺&接球
141……第11章 平抽球
142……STEP1 田卿&趙蕓蕾的平抽球
146……STEP2 掌握「打法」與「步法」/以正拍和反拍分別迎擊等
152……STEP3 2對1的平抽球打法練習/以3對1訓練平抽擋/平抽擋的訣竅
153……第12章 發球
154……STEP1 成池鉉的發球
158……STEP2 瞭解「種類」與「打法」/將羽球「向外推」讓下一步準備更順利/瞭解發長球和發短球的差別與回球模式等
初學者講座
基本中的「基本」
166……握拍法
170……姿勢
172……空揮(過頂擊球)
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