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『繁體書』用鑄鐵鍋做常備菜 只花3小時,輕鬆搞定1週菜色!

書城自編碼: 3129941
分類:繁體書 →台灣書
作者: 石川智佳子 譯者: 徐瑜芳
國際書號(ISBN): 9789864755790
出版社: 台灣東販
出版日期: 2018-01-26
版次: 初版
頁數/字數: 96頁
書度/開本: 18.2x25.7cm

售價:HK$ 100.0

 

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內容簡介:
做菜好簡單!節能省時又樂活的烹調方法
只要利用週末或空閒時一次採買、大量製作,
就可不費力打點好一週三餐、便當和點心!
不管是小資族或小家庭,從此不再煩惱每餐要吃什麼。
不妨善加活用鑄鐵鍋,輕鬆享受美味生活!

每天都為了三餐要吃什麼而想破頭嗎?覺得下班回家還要花時間料理晚餐很麻煩嗎?其實只要善用導熱迅速的料理神器「鑄鐵鍋」,就可以讓做菜變得簡單又有趣!
由於鑄鐵鍋具有優異的熱傳導功能及高密閉性,因此很適合用來製作煎、煮、炒、炸等各式料理,只要在週末抽出短短3個小時,一次做好一整週的常備菜料理,就可以在工作日裡用不到30分鐘的時間,輕鬆變出一桌美味的好菜。
本書共介紹82道變化豐富的常備菜料理,包括肉類、海鮮類、蔬菜類,甚至是乾貨類常備菜、自製調味料、湯品、甜點等等,並傳授實用的保存方式與技巧,每道菜更貼心地列出保存的時間,是一本相當適合小資族與小家庭的鑄鐵鍋萬用食譜!
【用鑄鐵鍋享受常備菜生活的4個訣竅】
1在時間充裕的週六日,統一採買所需的食材

首先將想做的料理所需的食材寫在購物清單上,再去採買。像這種一次大量採買的行程,建議排在時間較為充裕的週六日。此外,逛超市時常常會看到當季蔬菜的促銷活動,雖然不是原本預定採購的食材,還是可以買個1~2種。回家後馬上將蔬菜清洗乾淨,以小火蒸熟後保存起來,如此便能品嚐到當季食材的美味。
2主菜和蔬菜類的配菜,一天做3~4道菜較合適
包含小菜在內,一天以3~4道菜的組合搭配,製作起來較為輕鬆。話雖如此,但有時會想要一口氣做很多道菜,這種時候順序就很重要。例如,在加熱的同時就可以開始切下一道料理的材料,或是將需要的調味料分量準備好等等,利用前一道菜完成前的時間備料,以這種方式就能更有效率地做菜。
3利用週六日的完整3小時,邊製作燉煮料理邊進行其他作業
要用鑄鐵鍋製作多種常備菜的話,最好選在時間充裕的週六日,並確保能有3小時左右的時間。有了做好的蒸蔬菜和水煮肉類,在思考下一餐要如何準備時也會輕鬆一點。蒸蔬菜、疊煮料理、水煮肉類等事先處理好的材料,都可以和其他食材組合成沙拉、拌物、快炒、湯品等變化豐富的料理。
4只要有事先煮好的整顆蔬菜,蔬菜類的配菜就能輕鬆完成!
用整顆蔬菜製作的配菜與事先做好的疊煮料理,最適合當作每天的配菜。利用小火慢蒸能夠帶出蔬菜本身的鮮甜,因此只要事先蒸好大量的蔬菜存放,每天就能吃到許多美味的蔬菜了。也很推薦只要在鑄鐵鍋中放入食材及調味料,蓋上鍋蓋加熱就能簡單完成的魚類和肉類料理。
關於作者:

石川智佳子

出生於日本神戶市。曾任職於法式餐廳,後來開辦了料理教室。擅長使用季節食材與和風食材製作以法式為基底的料理和甜點,有許多出色的宴客菜提案。此外,還參與了開辦神田淡路町WATERRASKitchen的企劃、提供媒體食譜、以英語在料理教室授課等各式各樣與料理相關的活動。著有《ポムポムプリンのおいしいレシピ》、《LittleTwinStarsキキとララの夢見るレシピ》(主婦與生活社)等作品,負責甜點的部分。
URLwww.ddbistro.com
目錄
2 前言
4 用鑄鐵鍋享受常備菜生活的4個訣竅
6 最適合用來製作常備菜的Vermicular鑄鐵鍋型錄
Part1
用Vermicular鑄鐵鍋
製作肉類.海鮮類常備菜

肉類常備菜
12○1茉莉花茶燉豬肉佐梅酒醬汁
14 ○2味噌烤牛肉
15 ○3番茄肉醬
16 ○4雙味雞肉捲(胡椒&檸檬香草)
17 ○5豬肉抹醬
18 ○6橙汁燉翅小腿
○7蠔油嫩燉牛舌
海鮮類常備菜
19 ○1油封秋刀魚
20 ○2醋煮沙丁魚
21 ○3味噌煮鯖魚
22 ○4袋蒸白肉魚與蛤蜊
23 ○5油醋蔬菜烏賊
○6紅酒燉牡蠣
Part2
用Vermicular鑄鐵鍋
製作蔬菜類常備菜

蔬菜疊煮常備菜
26 ○1根莖類及菇類疊煮
Arrange:
01豬肉和風漢堡排
02蔬菜稻禾壽司
03菠菜拌疊煮白和
30 ○2彩色蔬菜疊煮
Arrange:
01法棍鹹派
02牛肉燴飯
32 ○3大塊蔬菜疊煮
Arrange:
01西班牙烘蛋
02溫蔬菜沙拉
34○4白色蔬菜疊煮
Arrange:
01鮮蝦和風燉菜
02淡煮豬肉及白色蔬菜
36○5黃色蔬菜疊煮
Arrange:
01椰香雞肉咖哩
02奶油炒黃色蔬菜及培根
整顆蔬菜的變化常備菜
40○1蒸胡蘿蔔
Arrange:
01白酒胡蘿蔔牛肉
02胡蘿蔔炒鮪魚
03胡蘿蔔拌茅屋起司
42○2蒸馬鈴薯
Arrange:
01大人的馬鈴薯沙拉
02馬鈴薯及竹筍拌紫蘇青醬
03辛辣烏賊馬鈴薯
44○3南瓜
Arrange:
01綠咖哩風味南瓜可樂餅
02雞肉末芡汁南瓜
03甜辣堅果南瓜泥
46○4蒸菇類
Arrange:
01油漬菇類
02菇類肉味噌
03醬油漬菇
48○5蒸毛豆
Arrange:
01異國風炒毛豆
02中式毛豆榨菜白和
49○6蒸玉米
Arrange:
01骰子沙拉
02卡疆風味烤玉米
50○7水煮黃豆
Arrange:
01楓糖煮黃豆小魚
02辣燉黃豆豬肉
51○8蒸洋蔥
Arrange:
01照燒奶油洋蔥
02烤洋蔥鑲肉
52○9蒸新牛蒡
Arrange:
01牛蒡雞胸肉拌青紫蘇梅肉美奶滋
02巴薩米克風味牛蒡五花肉卷
53○10蒸蓮藕
Arrange:
01蓮藕豬里肌肉卷
02辣味南蠻蓮藕海帶根
541○1蒸白蘿蔔
Arrange:
01醬煮白蘿蔔及罐頭干貝
02醋味滷蛋及五花肉
55○12蒸小松菜
Arrange:
01小松菜、紅椒、油豆腐皮柚子胡椒沙拉
02韓式辣拌小松菜
column
用Vermicular鑄鐵鍋製作乾貨類常備菜
56羊栖菜番薯芝麻橘醋沙拉/梅肉小魚羊栖菜
57昆布絲炒蘿蔔乾/異國風蘿蔔乾絲蛤蜊淡味煮
column
適合搭配蒸蔬菜的淋醬及沾醬
58番茄醬/紫蘇青醬/香蒜鯷魚醬/異國風花生醬
60和風蘋果醬/豆腐美奶滋/XO醬/吃的辣油
62鷹嘴豆泥/蘑菇抹醬/孜然風味胡蘿蔔沾醬
column
用Vermicular鑄鐵鍋自製調味料
64自製味噌
66自製韓式辣椒醬
column
用Vermicular鑄鐵鍋做日式高湯及西式高湯
69柴魚昆布高湯
70西式雞骨高湯
Part3
用Vermicular鑄鐵鍋
製作燉煮料理及湯品

燉煮類常備菜
74○1異國風油豆腐及番茄鑲肉燉煮
76○2紅酒燉雞
77○3鹽味豬肉昆布鍋
78○4黑啤酒燉肋排
79○5牛筋蒟蒻燉煮/
○6雞肉彩椒燉煮
常備湯品
80○1鮭魚巧達湯
81○2春雨雞胸肉湯
82○3豆漿鮮菇湯香草風味
83○4焗烤洋蔥湯
○5中華風玉米蛋花湯
column
用Vermicular鑄鐵鍋做特製甜點
84日本酒糖煮枇杷
85抹茶堅果布朗尼/榖麥藍莓冰淇淋
86薑味糖漿/熱可可及巧克力糖漿
87椰子焦糖爆米花/無花果核桃黑糖羊羹
88胡蘿蔔蛋糕
89乳酪慕斯/柚子生白巧佐百香果
column
冷凍&冷藏保存的技巧
90推薦的保存容器/保存方式
92肉類.海鮮類常備菜的保存技巧/蔬菜類常備菜的保存技巧/燉煮及湯品的保存技巧
94索引

 

 

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