《親子一起練功夫：鍛鍊體能與防禦力，提升專注力》 - 任培豪 - Meg Book Store

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『繁體書』親子一起練功夫：鍛鍊體能與防禦力，提升專注力

書城自編碼： 3130411
分類：繁體書 →台灣書
作者：任培豪
國際書號(ISBN)： 9789864773992
出版社：商周出版
出版日期： 2018-02-03

頁數/字數： 240頁
書度/開本： 23x17x1.3cm

售價：HK$ 112.5

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內容簡介：

每套功夫都有QRCode，動作完整讓你輕鬆學會。
作者首創將唐詩融入武學，推廣唐詩功夫，透過吟詩練功，幫助孩子達到靜心、提升專注力、禮儀的修養。
讓孩子透過武學動作認識自己的身體，鍛鍊體格、提升體能，強化身體本能反應，建立自我保護的觀念與技巧。
練功夫讓孩子越動心越靜，不僅靜心也更能專注；
練練防身功夫和動物拳，鍛鍊體魄，加強自我保護；
清晰的拳譜和步驟圖，親子輕鬆一起學，促進親子互動！
親子一起練功夫可讓孩子在成長過程中，潛移默化地提升各方面的身心素質與素養：穩定度、協調性、柔軟度、反應力、呼吸調節、品德修養，搭配詩詞朗誦、動物模仿、諺語引導與簡易有趣的防身小遊戲，讓孩子在趣味與歡笑中學會一身好本領，並讓親子關係更親密。

關於作者：

任培豪
任培豪（培根老師）　
中國文化大學技擊運動暨國術學系、國立台灣科技大學管理學院MBA
「武林文創·唐詩功夫」創辦人
現為國家級武術教練，首創將文化創意融入武學的幼兒／兒童唐詩功夫教學法
2012年，榮獲第九屆「DiageoKeepWalking」夢想資助計畫，推廣「功夫小太陽教育計畫」
2013年，登上「TEDxTaipei」年度大會，將唐詩功夫文創理念發揚至國際舞台
2013年，入選教育部體育署「體育課好好玩」競賽教案
2014年，榮獲文化部「文創之星」創意加值競賽冠軍
2015年，獲文化部文創產業創業圓夢計畫支持，出版「唐詩功夫兒童教學影片DVD」
2017年，武林文創入選《親子天下》教育創新100之一
2017年，台北世大運製播的專題節目「七淘尬運動」，武林文創擔任「武術類」代表
2017年，榮獲教育部體育署「我是運動創業家」第三名

［推薦序］
幼兒防身不馬虎，親子快樂練功夫林家麟
武林文創，文創武林郭庭魁
新時代的文武學習模式吳治亞
一本給孩子成長思考、品德要求與健康人生觀的寶典方國光
引領孩子進入文武兼修的新世界丘美珍
培根老師的武功祕笈張光斗
習武修心，一生帶著走的能力黃國珍
習武是為了培養武心，更是五心鄭俊德
現代家長們必須練的「功夫」蘇仰志
［作者序］父母就是孩子的啟蒙功夫老師
一、功夫起手式
1.如何挑選一個適合練功夫的空間？
2.需要準備哪些道具？
3.訓練前後的儀式
4.基本動作介紹
5.家長Q&A
二、唐詩功夫：文武小狀元在我家
1.元日
2.問劉十九
3.鹿柴
4.清明
5.回鄉偶書
6.七步詩
7.尋隱者不遇
8.小兒垂釣
9.金縷衣
10.九月九日憶山東兄弟
11.登樂遊原
12.早發白帝城
三、親子功夫小學堂：防身方程式
1.預備式：機警防身第一步
2.打叉叉：保護臉、胸口
3.小心！：被衝撞時，避免跌倒
4.稻草人：下半身防禦
5.走開啦：爭取離開的機會
6.親手肘：被呼巴掌時的自保動作
7.恭喜發財：被掐脖子、抓衣領的掙脫動作
8.肩膀痛：背後襲擊的脫困法
9.大魚上鉤囉：雙手被抓住的掙脫法
10.護身倒法：跌倒時保護手肘、膝蓋不受傷
11.攤、拍、打，掙脫術三部曲
12.金雞獨立：反制不禮貌的摟抱、搭肩
四、動物拳：認識自己的身體，強健體魄
1.威猛的虎拳
2.優雅的鶴拳
3.柔美的蛇拳
4.敏捷的螳螂拳
5.機警的猴拳
6.豪邁的鷹熊拳
7.優越的龍拳
五、大孩子的武諺拳
第一式：馬步採手，弓步衝拳
第二式：後座預備式，開步連環拳
第三式：上步架打，退步坐虎
第四式：黑虎偷心，衝拳彈踢
第五式：半步崩拳，回身劈掌
第六式：撤步風火輪，單拍腳落地
第七式：轉身採打，三步三拳
第八式：虛步亮掌，提膝撐架
第九式：纏頭裹腦手刀掌，併步劍指虎尾踢
第十式：仆步下探，跟步插掌
第十一式：提膝二起腿，倒插轉身蹲
第十二式：側踹落步弓步打，單拍寸腿立掌推
第十三式：按掌提手單鞭下，金剛搗錐對拳收

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