登入帳戶  | 訂單查詢  | 購物車/收銀台( 0 ) | 在線留言板  | 付款方式  | 運費計算  | 聯絡我們  | 幫助中心 |  加入書簽
會員登入 新用戶登記
HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2023年度TOP分類瀏覽雜誌 臺灣用戶
品種:超過100萬種各類書籍/音像和精品,正品正價,放心網購,悭钱省心 服務:香港台灣澳門海外 送貨:速遞郵局服務站

新書上架簡體書 繁體書
暢銷書架簡體書 繁體書
好書推介簡體書 繁體書

三月出版:大陸書 台灣書
二月出版:大陸書 台灣書
一月出版:大陸書 台灣書
12月出版:大陸書 台灣書
11月出版:大陸書 台灣書
十月出版:大陸書 台灣書
九月出版:大陸書 台灣書
八月出版:大陸書 台灣書
七月出版:大陸書 台灣書
六月出版:大陸書 台灣書
五月出版:大陸書 台灣書
四月出版:大陸書 台灣書
三月出版:大陸書 台灣書
二月出版:大陸書 台灣書
一月出版:大陸書 台灣書

『繁體書』肉肉瑜伽POCHA YOGA(附DVD)

書城自編碼: 3146558
分類:繁體書 →台灣書
作者: 深堀真由美 譯者: 趙誼
國際書號(ISBN): 9789864756131
出版社: 台灣東販
出版日期: 2018-03-27
版次: 初版
頁數/字數: 72頁
書度/開本: 14.8x21cm

售價:HK$ 87.5

 

** 我創建的書架 **
未登入.


新書推薦:
憤怒年代:共感怨憤、共染暴力的人類歷史新紀元
《 憤怒年代:共感怨憤、共染暴力的人類歷史新紀元 》

售價:HK$ 136.6
大數據時代的資料庫處理:Spark SQL親自動手做(熱銷版)
《 大數據時代的資料庫處理:Spark SQL親自動手做(熱銷版) 》

售價:HK$ 175.8
惡魔的背影:五十起連環謀殺與性侵懸案、縱跨六百公里的犯案足跡、塵封三十年的謎團線索,一個調查記者的不懈追尋,帶來揭露「金州殺手」真面目的破案曙光
《 惡魔的背影:五十起連環謀殺與性侵懸案、縱跨六百公里的犯案足跡、塵封三十年的謎團線索,一個調查記者的不懈追尋,帶來揭露「金州殺手」真面目的破案曙光 》

售價:HK$ 133.6
空王冠:玫瑰戰爭與都鐸王朝的崛起
《 空王冠:玫瑰戰爭與都鐸王朝的崛起 》

售價:HK$ 166.3
共讀的力量:帶領社群學習的引導技術
《 共讀的力量:帶領社群學習的引導技術 》

售價:HK$ 133.6
秦始皇:從戰國到一統天下(暢銷經典版)
《 秦始皇:從戰國到一統天下(暢銷經典版) 》

售價:HK$ 249.4
平底鍋搞定香Q手撕麵包.瑪芬.司康:手撕麵包的7種變化!熱狗麵包/炸麵包/麵包捲/英式瑪芬/佛卡夏/司康/蒸麵包
《 平底鍋搞定香Q手撕麵包.瑪芬.司康:手撕麵包的7種變化!熱狗麵包/炸麵包/麵包捲/英式瑪芬/佛卡夏/司康/蒸麵包 》

售價:HK$ 83.1
iOS 13程式設計實戰:Swift 5.1/SwiftUI框架|快速上手的開發技巧200+
《 iOS 13程式設計實戰:Swift 5.1/SwiftUI框架|快速上手的開發技巧200+ 》

售價:HK$ 172.2

 

內容簡介:
□對自己的體型沒自信,沒勇氣參加健身房、課程
□背上或肚子的贅肉,無法順利做瑜伽
□以前曾經挑戰過瑜伽,但因其困難而感到挫折
□對瑜伽有興趣,可是覺得難度太高,而放棄。
□認為瑜伽是很痛苦的運動 等等
如果有以上煩惱的讀者,本書將成為您的神助力。
史上第一本為了棉花糖族群設計的瑜伽書籍!
一日3式讓您輕鬆獲得優美&勻稱的身形!
愈來愈多人,為了健康與美容,開始做瑜伽。
由於不會對身體造成負擔,瑜伽這項運動受到各個年齡層的青睞。
做瑜伽的理由有很多,例如減肥、塑身、改善體質、安定心神等等。
無論是誰,大家想要「動得舒服」的想法都如出一徹。
不過,對於介意自己身型的棉花糖一族來說,
「在意自己有肚量的中廣身材……」
「因為身型豐腴,所以不好意思到教室和大家一起做瑜伽」
「背部和腹部的贅肉是做各種動作的阻礙」等等原因,
讓不少人不敢參加瑜伽課程,與瑜伽漸行漸遠。
為了拯救介意自己身型的朋友們,本書就此誕生了。
瑜伽的重點在於配合當下自己的身體狀態,透過動作,細細體會,療癒身心。
在本書中,將會介紹許多不需勉強、也可以開心、舒服、做瑜伽的方法。
希望大家可以在舒服的前提下,持續練習,逐漸朝向理想的完整動作邁進。
一天只要做三個動作,小腹就會不知不覺地變平坦。
如此一來,就能打造出富有柔軟又線條優美的身形。
並藉由注入新鮮的氧氣與生命能量,來達到身心舒暢。
希望不只是棉花糖一族,筋骨較硬的人、第一次做瑜伽的人,都可以閱讀本書。
PART1
這麼做就沒問題!
棉花糖族也能做的瑜伽姿勢
→本書將會介紹對棉花糖族來說較為困難的姿勢,以及替代方案的「棉花糖改良動作」。只要做這些動作,也能和「完整動作」獲得相同的效果!當身體漸漸習慣以後,也能順利做出完整動作。
PART2
透過緩和,讓身體醒過來
→若希望瑜伽能做得更流暢,可以先藉由暖身動作,先舒緩身體。全身甦醒後,就能更輕鬆地活動身體。
PART3
消除困擾的瑜伽解說
→腰痛、肩膀僵硬、凸出的小腹、排毒……。本書將依據健康與美容的煩惱,分別介紹其對應的瑜伽姿勢。請實際去感受身體的明顯變化吧。
關於作者:

深堀真由美

為深堀瑜伽教室的負責人。15歲起接觸瑜伽,自短期大學畢業後,開始了真正地瑜伽修行。已取得印度瑜伽協會認證。推廣注重呼吸法的「呼吸瑜伽」。其調整身心平衡的指導方式,獲得學員的高度評價。1991年於東京 西新宿開設「深堀真由美呼吸瑜伽教室」。並在2005年更名為「深堀瑜伽教室」,致力於瑜伽指導與推廣。現在,活躍於書籍、雜誌、電視、網路、演講等媒體。近年來主要的著作有《附2片DVD深堀真由美的BESTOFYOGAPROGRAM》(主婦之友社)、《無論身體多硬的人都能做的手指瑜伽》(大和書房)、《深堀真由美的調整自律神經簡單瑜伽DVD書籍》(寶島社)等等(書名皆暫譯)。
目錄
前言不知不覺中養成美麗體態
DVD的使用方法
PART1
這樣就沒問題!棉花糖一族也做得來的瑜伽姿勢

找到適合自己的動作
PART1的閱讀說明
困難動作1鴿式
棉花糖版鴿式(1)
棉花糖版鴿式(2)
困難動作2橋式
棉花糖版橋式(1)
棉花糖版橋式(2)
困難動作3牛面式
棉花糖版牛面式(1)
棉花糖版牛面式(2)
困難動作4金字塔式變形
棉花糖版金字塔式變形(1)
棉花糖版金字塔式變形(2)
困難動作5弓式
棉花糖版弓式(1)
棉花糖版弓式(2)
困難動作6轉腰式
棉花糖版轉腰式(1)
棉花糖版轉腰式(2)
困難動作7駝式
棉花糖版駝式(1)
棉花糖版駝式(2)
困難動作8鋤式
棉花糖版鋤式(1)
棉花糖版鋤式(2)
困難動作9鷺式
棉花糖版鷺式(1)
棉花糖版鷺式(2)
困難動作10三角式變形
棉花糖版三角式變形(1)
棉花糖版三角式變形(2)
深堀瑜伽守則
PART2
緩和、喚醒身體

緩和身體1了解身體、感覺身體
緩和身體2做重要的就是呼吸
緩和身體3學習平衡身心的方法
緩和身體4了解如何暖身
緩和足部緩和手部
緩和頸部緩和肩部
緩和髖關節緩和腰部
瑜伽Q&A
PART3消除煩惱瑜伽項目
消除煩惱1消解煩躁
消除煩惱2改善腰痛
消除煩惱3改善怕冰體質&水腫
消除煩惱4舒緩肩膀僵硬
消除煩惱5緊實小腹
消除煩惱6提高排毒效果
消除煩惱7調整自律神經

 

 

書城介紹  | 合作申請 | 索要書目  | 新手入門 | 聯絡方式  | 幫助中心 | 找書說明  | 送貨方式 | 付款方式 香港用户  | 台灣用户 | 大陸用户 | 海外用户
megBook.com.hk
Copyright © 2013 - 2024 (香港)大書城有限公司  All Rights Reserved.