《如何控制自己的情绪（新版）》 - 奇普·康利 - Meg Book Store

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『簡體書』如何控制自己的情绪（新版）

書城自編碼： 3223357
分類：簡體書→大陸圖書→成功/勵志→情商/情绪管理
作者：奇普·康利
國際書號(ISBN)： 9787508688688
出版社：中信出版社
出版日期： 2018-08-01

書度/開本： 32开

售價：HK$ 69.6

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你做的每个决定，都是基于你的情绪！掌握情绪，就是掌控命运！
对自己的情绪要素越清楚，就越容易把复杂情绪转变得更可控！
《如何控制自己的情绪》，22个情绪公式，让你做情绪的主人，获得更好的生活。
黄菡、丹尼尔戈尔曼、菲利普津巴多、丹尼尔平克重磅推荐！

內容簡介：

你做的每个决定，都是基于你的情绪！
掌握情绪，就是掌控命运！
《如何控制自己的情绪》的作者，一位风光无限的企业家，曾堕入消极情绪的黑暗世界，数年间无法自拔，甚至到了死亡的边缘。后来，他发现了情绪方程：
遗憾=失望＋责任感
绝望=苦难－意义
焦虑=不确定性无力感
幸福=想要拥有的拥有想要的
你做的每个决定，都是基于你的情绪！
掌握情绪，就是掌控命运！

《如何控制自己的情绪》的作者，一位风光无限的企业家，曾堕入消极情绪的黑暗世界，数年间无法自拔，甚至到了死亡的边缘。后来，他发现了情绪方程：
遗憾=失望＋责任感
绝望=苦难－意义
焦虑=不确定性无力感
幸福=想要拥有的拥有想要的

创造情绪方程的过程，也是他理顺纠结，重启人生的过程。

运用情绪定律，人们可以用加、减、乘、除运算来掌控经常找不到头绪的情绪波动。比如，当陷入焦虑中时，就去看看是否因为面临的不确定性在增加，且事情超出了自己的能力；如果有了猜忌心，那么就反思一下，是自己不自信，还是感觉到了不被信任。
情绪是细腻的，常常像丝线一样缠绕，时时对照情绪方程，就可以拎起主线，破解情绪困境，自己掌控自己的情绪。

每天早上照镜子正衣冠，可以呈现美好的外表；
时时参照情绪方程，可以获得美好的心情。

關於作者：

奇普康利（Chip Conley）
毕业于斯坦福大学；美国第二大精品酒店幸福生活酒店集团创始人；除了《纽约时报》上榜畅销书《如何控制自己的情绪》外，他的著作还有《巅峰：马斯洛赋予伟大公司的魔力》等。

第一部分情绪方程
第1章情绪=生活
第2章情绪：你的用户指南

第二部分应对艰难时期
第3章绝望=苦难-意义
第4章失望=期望-现实
第5章遗憾=失望责任感
第6章猜忌=不信任自尊妒忌=傲慢虚荣慈悲
第7章焦虑= 不确定性无力感

第三部分从工作中得到最多的回报
第8章使命=快乐痛苦
第9章工作狂=你在逃避什么？你为何而活？
第10章心流= 技能挑战
第11章好奇心=惊奇敬畏

第四部分定义你是谁
第12章真实性=自我觉知勇气
第13章自恋症=（自尊心）2特权
第14章正直=真实无形可靠

第五部分找到满足
第15章幸福=想要拥有的拥有想要的
第16章喜悦=爱-恐惧
第17章活力=积极的频率消极的频率
第18章信仰=信念智力
第19章智慧=经历

第六部分自己动手DIY
第20章创建你自己的情绪方程

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