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『繁體書』家事斷捨離:第一本打破收納迷思、讓每個人都能不必特別花時間就做好家事的減法生活書!

書城自編碼: 3244329
分類: 繁體書→台灣書
作者: 山下英子 譯者: 鍾雅茜
國際書號(ISBN): 9789861304045
出版社: 台灣廣廈
出版日期: 2018-10-05
版次: 初版
頁數/字數: 192頁
書度/開本: 14.8x21cm

售價:HK$ 92.0

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內容簡介:
★日本系列著作累積銷量超過400萬冊★
掀起全球「斷 捨 離」熱潮的山下英子回來了!
累積的家事讓你筋疲力盡?不管怎麼整理,房間依舊亂成一團?
斷捨離女王教你排除家事煩惱,從此不被「認真做家事」束縛!

相信你一定聽過「斷捨離」,
但你知道,幫助百萬人解決雜物囤積、人生煩惱的斷捨離創始者──山下英子,
「其實完全不擅長做家事嗎?」
正因為自己也曾被家事所苦,所以深知每個人面對家事的難處,
這次,她以自家生活為例,要教大家如何用「斷捨離」解開苦惱的家事循環。
「斷 捨 離」的精神在於:
「斷絕」不必要的東西→「捨棄」多餘的雜物→反覆執行「斷」與「捨」,「脫離」對物品的執著。
家事斷捨離,要丟的不再只是物品,而是你腦中對家事的「刻板印象」。
不要再執著於「收納」,也不要總是想著「菜要做得豐富多元」、「衣服要一次洗完」……
只需要利用早晨(出門前)、夜間(回家後)的短短時間分著做,
就能讓生活的「餘裕」回到自己身上,從此做家事不累人,讓日子輕鬆又自在。

本書特色:
【特色1】百萬暢銷作家最新力作,幫助所有為家事所苦的人生活變愉快!

山下英子用半輩子體悟的「斷捨離」實踐哲學論,影響了各國、各年齡廣大的讀者。教你用最聰明省事、最實在的方式,讓時間和空間的「餘裕」都回到自己身上,從此做家事不再累人,反而愛上居住空間;活出你的居家生活風格,讓日子輕鬆又自在。
【特色2】一一點破收納迷思,讓家事變麻煩的刻板想法要先統統斷捨離!
你以為「收納術」很萬能,但按照專家的做法反而讓東西被遺忘、蠶食鯨吞掉居住空間;以為「常備菜」與「多件優惠」既省時又省錢,反而讓你無法想吃什麼就吃什麼、還買回一堆不需要的東西;甚至覺得自己沒把家事做好,所以很內疚……。在開始改變做家事的方法前,先將這些「刻板想法」斷捨離吧,你才能脫離沉重的家事循環。
【特色3】符合現代人的忙碌日常,做家事只要利用早晨、夜間輕鬆實踐!
把做家事的時間劃分為「早晨」、「夜間」和「週末」的三種時段,並根據生活作息來分配清潔整理的區域,一次只需要做一點點,輕鬆到不覺得自己在「做家事」。不論是朝九晚五的單身上班族、職場家庭兩頭燒的職業婦女,或是家庭主婦(夫),都絕對適合這套家事處理法。
【特色4】照片說明、搭配可愛插圖,讓你對斷捨離生活的實踐一目瞭然!
每張照片都清楚標示了作者的思考點和處理方法,每個生活習慣和先後次序,也都一一用讓人放鬆閱讀的插畫呈現,把斷捨離大師的生活面貌完整公開在你眼前。運用圖像記憶,不需要死記書本內容,你也可以輕鬆跟著在生活中實踐出來。
【特色5】不再被家事束縛、找回生活餘裕,在舒適空間裡享受自在人生!
人不能停止思考,放棄思考就等於放棄了人生。在下廚、整理、打掃、洗衣的過程中,作者教你思考並找到自己真正想吃的、真正想擁有的生活方式和空間,讓那份舒適自在的快樂重新形塑出你的生活風格。

好評推薦:

◎來自日本各地的熱烈迴響!!
「做家事的時間,很不可思議地大幅減少了。」(30歲 職業婦女)
「山下老師的一番話,讓我的心豁然開朗,簡直是把我從『做家事很辛苦』的束縛中解救出來。」(40歲 全職主婦)
「房間變得超乾淨,所以心情也變得輕鬆自在。」(50歲 上班族女性)
「最喜歡這本書的地方,是在看的過程中會激勵自己想跟著做,而且有很多可以派上用場的小知識。」(songbird)
「這本書告訴我,什麼是真正的家事。打掃或整理的順序根本不重要。」(水景人)
「我一直以來都很喜歡收納,也買了很多收納書,但實際上家裡卻常常很凌亂,直到看了這本書才知道,原來『收納不是整理』,這是最讓我受用的一句話」(匿名)
「看過很多收納家事書,只有這一本是讓我覺得可以達到、真正做得到的書。」(ミミミの美)
關於作者:

山下英子

日本一般財團法人斷捨離代表。雜物管理諮詢師。
出生於東京。早稻田大學文學院畢業。學生時代接觸瑜伽行法哲學「斷行 捨行 離行」,從中領悟「斷捨離」的概念,將之運用於「整理術」中,打造出任何人都能夠實踐的自我探索法。斷捨離同時是一種促進思考新陳代謝的思維切換方法。
在發行處女作《斷捨離》後,接連發行《俯瞰力》、《自在力》等三部曲,而後其著作與擔任監製的相關書籍,在日本國內累積銷售超過三百萬本,成為日本的百萬暢銷書作家。在台灣與中國也不斷創下暢銷記錄。
山下英子官方部落格「透過斷捨離快樂生活的智慧」
ameblo.jpdanshariblog
山下英子官方網站「斷捨離」
yamashitahideko.com
斷捨離官方facebook
www.facebook.comdansharist
山下英子斷捨離補習班
www.yamashitahideko.comspdansharijuku
譯者簡介
鍾雅茜

畢業於國立臺灣藝術大學。曾旅居日本一年,喜歡獨自探險與學習新事物。現為專職譯者,譯有多部日劇以及書籍。
目錄
序言
其實我很不擅長做家事
讓做家事變得愉快又有趣
物品會同時伴隨著勞力、時間、空間
第一章從「家事的常識」開始斷捨離─顛覆做家事的刻板想法!
一之一「收納」並不能徹底收拾東西

收納才是害家事變麻煩的元凶
名為儲藏室,實際上卻是「垃圾場」
「想丟掉卻又丟不掉」的原因是什麼?
藉由分類得到滿足的「標籤分類收納術」
一之二別因家事感到內疚
從「盡善盡美」中獲得解放
別為了「美味三餐」過度努力
一之三不落入「總合型家事」的陷阱
捨棄「填滿想法」
「常備菜」與「多件優惠」的圈套
不符合生活模式的「大容量」家具
從「總合型家事」改變成「分次型家事」
做家事的基本守則是「當下就做」
一之四不需要事先安排菜單
你吃的是自己想吃的食物嗎?
不是「中午十二點吃午餐」也沒關係
「一週菜單」讓做菜變沉重
一之五事事節省不一定真的划算
要做好「小事節約」需耗費龐大的精力
光是記帳並沒有意義
一之六不必考慮家事動線
「動作數」比「動線」更重要
最初「先做一點」之後更輕鬆
第二章傍晚六點後的「夜間家事」─從「我回來了」之後開始的優雅家事!
「夜間家事」守則
山下英子流的「夜間家事」流程
維持管理守則
玄關不放任何東西——沒有傘架跟室內拖鞋架的空間
紙類要立刻打開、判斷去留——不要延後處理
包包內的東西全部放到籃子裡——「要 不要」馬上一目瞭然
小雜物要「統一管理」——不需要大量儲備文具
料理守則
為什麼會不想煮飯?——從打造讓人「想待在裡面」的空間做起
冰箱內要讓人「一目瞭然」——別用塑膠袋保存食材
不需要有蓋子的容器——一個動作就能取用的透明袋子
放在廚房可見之處的東西要極度少量化——依造型外觀選購鍋具
事後收拾守則
「用完就收」是基本原則——不阻礙「流程」進行
用紙巾擦拭餐具——「用完即丟」所以快又乾淨
捨棄增加清潔困難度的墊子——不知不覺間就囤積的東西
使用垃圾袋不小氣——捨棄「填滿再丟」想法
第三章早上六點開始的「早晨家事」─在「我出門了」之前先做的快速家事!
「早晨家事」守則
山下英子流的「早晨家事」流程
早餐守則
不要被「完美的早餐」束縛——早晨絕不勉強自己
清掃守則
浴室裡不放任何東西——肥皂跟清掃道具都採攜入式
「當下清掃」廁所只需一分鐘——沒有拖鞋跟地墊,因此總是保持整潔
隨季節替換「百元商店用具」——不斷地購買,不斷地汰換
洗衣守則
每天洗衣服——即使量少也不拖到明天
掛衣架晾乾,並直接連同衣架收進衣櫃——內衣褲收在無蓋的籃子內
揮別「無衣可穿」的煩惱——用衣架來決定總數量
使用鬆軟舒適的毛巾過生活——善用贈送的毛巾來「擦拭清掃」
整理守則
一切都是為了回到「舒適的家」——旅行前還有髒衣服沒洗怎麼辦?
先決定好「明天要穿的衣服」——也一併搭配好鞋子跟包包
所有平面上都不放置物品——放了一個,之後就沒完沒了
打造整潔房間的「三個平面」——淘汰無法伸手可及的「收納」
第四章一週做一次就完美的「週末家事」─別讓累積的家事毀了假日!
「週末家事」守則
山下英子流的「週末家事」流程
維護守則
清理抽油煙機、冷氣機的時機——也可請專業人員來處理
捨得把錢花在專業維護上——舒適空間能帶給我們能量
家電故障時怎麼辦?——不要繼續「勉強」使用
物品取捨守則
回收書跟雜誌,限制總量——以不費時費力的方式儘早脫手
「可以丟?」、「不能丟?」——去留是由自己來決定
對信件、明信片、名片別依依不捨——不對自己的感覺說謊
「姑且先放著」的東西還是別放為好——懂得真心愛護擺飾品
「孩子的作品」給予稱讚最重要——再留下「紀念照片」大家就滿足了
真的需要大型家具嗎?——沙發其實難以物盡其用
大型物品、囤積物的丟棄方法——怎麼處理老舊不用的棉被?
結語:做家事能獲得許多回饋

 

 

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