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『繁體書』養好婦科,打造靚瘦體質

書城自編碼: 3309396
分類:繁體書 →台灣書
作者: 張文馨
國際書號(ISBN): 4717702905538
出版社: 原水
出版日期: 2018-12-29

頁數/字數: 278頁
書度/開本: 23x17x1.6cm

售價:HK$ 125.0

 

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內容簡介:
※超實用!20、30、40世代女性必讀!※
女中醫師分享漢方調養祕訣
重建瘦體質、養成靚體質,讓妳的身體自然啟動「美肌瘦身模式」

美膚、纖體,由內而外!
打造「靚、瘦」體質,婦科保養是絕對關鍵,
卸下所有祕密武器,妳依然可以自信又亮麗!

身為現代女性,不管妳幾歲,都想讓自己無時無刻都美美、瘦瘦的。然而想要擁有好膚質、好身材,妳別無選擇,唯有體質健康,才能持久瘦、永恆美。婦科一旦沒有照顧好,除了子宮卵巢疾病所帶來的困擾之外,還會有長斑、冒痘、老化等面子問題,唯有由內而外的保養,才能成為裡外兼顧的自然系美女。書中就介紹了各種不同體質女性的保養方法,像吃冰型經痛、壓力型經痛以及體虛型經痛的對症中藥茶飲與藥膳食譜,還有舒緩腰痠經痛的瑜珈動作,以及「經前─經期─經後」的私房婦科養生密技,包含經前如何減壓、經期每日3分鐘「吹風機暖宮法」和經後藥膳「參鬚首烏玉竹雞湯」。而對於四物該如何吃?不同體質的人吃四物應如何變化、有子宮肌瘤與乳癌的病人是否又注意?在書中都有詳細介紹。

至於女生最想要有好身材,明明已經少吃多動卻仍瘦不下來,這種說來心酸的情形,根本原因是「體質」作怪;或者已經吃了不少東西,身上卻還是有著小「餓」魔存在,其實是火氣大惹的禍!想要重建瘦體質,不餓肚子也能瘦,張醫師在書中也特別將擺脫水腫,享瘦美食不發胖的秘訣分享給大家,像是三陰經拍打法能促進下半身血液淋巴循環、按摩三陰交、陰凌泉穴能消除浮腫,美化腿部曲線;還有享瘦茶飲、私房香氛紓壓消腫泡澡方等等修煉魔鬼曲線的美體大法!

至於女生愛面子,最終還是要有靚體質,才能擁有好膚質、亮氣色。張醫師在書中提供各種抗痘秘訣、對症美膚茶飲,以提升妳的戰「痘」力;並教您如何對抗細紋、斑點等肌膚初老症狀,教您不老養顏術,從飲食、飲料、按摩、自製珍珠淡斑面膜……;還有五大養眼穴位按摩等亮眼秘訣,讓妳擺脫無神、黑眼圈、小細紋!

在本書中,張文馨醫師毫不保留的把她對婦科、纖體、美膚等私房保養祕訣分享出來,尤其是現代女性職場工作壓力大,必須跟時間賽跑,因此張醫師提供十分簡單易行的保健方法,只要簡單跟著做,注意一些常忽略的小細節,妳就能時時刻刻都在變美!讓妳的身體自然啟動「美肌瘦身模式」,成為又靚又瘦的美女!
關於作者:
張文馨
中國醫藥大學學士後中醫學系醫學士畢業,現任澄觀中醫診所主治醫師。兼具專業與親和之特質,把病患當朋友,用心為他們把關健康。
99年開始在部落格發表文章,原只是為了從中醫觀點,分享由內而外美麗健康的自我調養方法,沒想到竟然累積超過百萬瀏覽人次,感動之餘,決定將部落格上最被關注的健康、美容、瘦身等議題,重新整理成書。
不僅經常接受各大報章雜誌、廣電節目專訪,也是企業講師及顧問之優先人選:
☆企業講師:聯發科、聯詠科技、台灣微軟、英華達、和潤和運、國泰世華、富蘭克林、安泰投信、台新銀行、日盛證券、台灣國際瑜伽教育發展協會、2012~2014台灣生技月美容保養暨生技保健大展講師等。
☆健康美容顧問:韓國「后漢方精品保養」活動講師、CLARINS薔薇果美胸霜新品上市發表會專家顧問醫師、白蘭氏2010冬季刊燕窩特輯諮詢顧問、Dr.young韓國醫美保養品毛孔緊緻系列發表會專家顧問等。
著作包括《你沒有理由瘦不下來──女中醫才知道的瘦身袐方》及針灸叢書《最新腧穴圖鑑》(皆為合著)。
相關著作:《變身超吸睛自然系美女》
目錄
〔專文推薦〕想美要深耕,婦病要除根◎陳旺全
〔專文推薦〕照顧自己的健康,才能擁有好氣色◎陳菁徽
〔專文推薦〕穿越時空的美麗祕訣◎詹育彰
〔作者序〕我的中醫之路──用熱情享受工作和生活
〔前言〕全方位的中醫實用養生饗宴
PART1女生有「裡子」──
打造「靚、瘦」體質,婦科保養是絕對關鍵!
遠離子宮、卵巢病老危機
1-1月經量變少怎麼辦?喝四物有用嗎?
1-2小紅怎麼還不來?會不會提早停經?
1-3經痛沒妳想的這麼簡單!女生真的不能吃冰嗎?
1-4大姨媽來頭痛想吐、好鬱卒?談月經性頭痛、經前症候群
1-5陰道炎反覆來找碴──白帶、異味、搔癢,難以啟齒的煩惱!
1-6三大惱人婦科疾病,小心不孕──子宮肌瘤、子宮內膜異位症、多囊性卵巢
小結張醫師的私房婦科養生密技分享:經前─經來─經後的階段式保養法
PART2女生重「身材」──
重建瘦體質,不餓肚子也能瘦!
修煉魔鬼曲線的美體大法
2-1水腫是女生的天字第一號敵人!(脾虛濕盛型肥胖)
2-2壓力、應酬、貪吃搗亂,小「餓」魔纏身(肝鬱型&肝膽濕熱型、胃熱型肥胖)
2-3吃很少、狂運動卻瘦不下來!(氣血虛弱型肥胖)
2-4女性最困擾的兩階段──產後肥胖及更年期肥胖
2-5激瘦經絡拍打及穴位按摩,想瘦哪裡就瘦哪裡!
2-6吃飽飽也能瘦身的幸福菜單──這樣挑食,多瘦1公斤!
2-7上班族「真多宴」──這樣聚餐應酬,少胖1公斤!
小結張醫師擺脫水腫,「享瘦美食」不發胖的訣竅,不藏私大公開
PART3女生愛「面子」──
養成靚體質,就能擁有好膚質!
拍照不再依賴美肌模式
3-1杜絕冒痘、出油、毛孔粗大體質,遮瑕膏bye-bye!
3-2對抗肌膚「初老」症狀──細紋、斑點,中醫不老養顏術教妳凍齡
3-3天然溫和一定無負擔嗎?漢方保養正夯,如何挑對漢方保養品?
3-4皮膚癢──春夏癢與秋冬癢大不同
3-5亮眼──擺脫無神雙眼,假睫毛、放大片out!
小結美女中醫師的私房美膚保養分享:淡妝也很美麗,元氣美人養成6大步
〔總結〕恭喜妳修完「婦科、美膚、纖體」三大學分!

 

 

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