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| 內容簡介： |
看完這一本，在家也能管理糖尿病！
不論你是糖友本身、家人或是想要更了解糖尿病的讀者，都很適合閱讀這本書。
不少糖友是長期高血糖後，才發現自己得了糖尿病。如何控制血糖為自己贏回健康，是糖尿病友必須面對的人生課題。
本書將帶領讀者認識糖尿病→選擇飲食的技巧→監測自我血糖，從零基礎開始、一步步地教導讀者如何管理血糖，全方位了解糖尿病。
◎醫生說我有糖尿病，我該怎麼辦？
很多糖友在得知自己得病後，內心常常感到不安，進而加深了對糖尿病的恐懼。事實上，糖尿病沒有想像中的可怕，只要做好血糖控制，生活也能過的健康長久。第一章將帶讀者調適確診後心理狀態、並幫助建立健康的生活習慣。
◎糖尿病到底是什麼？為什麼會得病？
糖尿病名列國人十大死因，但許多人對於糖尿病還是一知半解。智抗糖用最簡單好懂的文字，說明糖尿病的成因與症狀、診斷標準等糖尿病知識，讓糖友能快速認識糖尿病。
◎在家也能自我管理血糖！談談糖尿病三大治療
「糖尿病可以吃OOO嗎？」-是糖友最常問的飲食問題。本書將帶您一一掌握飲食與血糖的關係；規劃適合自己的糖尿病運動；除此之外，按照醫囑服藥也是血糖控制良好的關鍵！不只是按時服藥，認識自己的藥物也很重要，本書將簡單介紹常見的降血糖藥物，圖解施打胰島素的正確步驟、並逐一破解藥物迷思，讓糖友用藥好安心。
◎為什麼血糖會難以控制？
打破你的控糖迷思與問題，面對糖尿病，往往會讓人感到困惑，不知道該如何改善自己的血糖，又或是聽聞一些網路迷思與偏方，可是這些是真的嗎？在這個章節，我們會整理出糖尿病常見的問題與迷思，讓糖友擁有正確的糖尿病觀念去管理血糖。
控糖最重要的一步：開始你的血糖監測計劃要掌握日常血糖的變化，不能只靠三個月一次的抽血回診，而是從日常常活中，就要進行自我血糖監測，要積極控制血糖，血糖監測是不可或缺的，智抗糖帶您一步步規劃你的控糖計劃、陪你控制血糖！
本書是由具有糖尿病衛教師執照的國家合格營養師撰文新陳代謝科醫師審定監修，迄今已累積超過150篇糖尿病相關衛教文章。透過平易近人、簡單好懂的文字與圖片，分享正確的糖尿病知識給糖友，期待讓每一位糖友都能輕鬆了解糖尿病、控制好血糖。
本書特色：
1.清楚好懂的資訊圖文，糖尿病知識一看就懂
2.全方位講解飲食、運動、藥物三大糖尿病治療
3.只有糖友才懂糖友：糖尿病友的控糖經驗分享
4.收錄最常見的糖尿病迷思與問題，解決你的疑惑
5.外食、節慶怎麼吃？專業營業師完整撰文乎你知
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| 關於作者： |
智抗糖編輯室
隸屬於慧康生活科技公司，編輯室成立於2015年秋天，由具有糖尿病衛教師執照的國家合格營養師撰文，迄今已累積超過150篇糖尿病相關衛教文章。透過平易近人、簡單好懂的文字與圖片，分享正確的糖尿病知識給糖友，期待讓每一位糖友都能輕鬆了解糖尿病、控制好血糖。
慧康旗下有智抗糖App、雲端照護平台、血糖數據傳輸線等產品，提供糖友多元的照護服務
審定者簡介
游能俊醫師
現任游能俊診所院長
內分泌暨新陳代謝科醫師
宜蘭愛胰協會 創會理事長&榮譽理事長
監修者簡介
陳宜萍糖尿病衛教營養師
現任慧康生活科技智抗糖營養顧問糖尿病衛教師
曾任職彰化基督教醫院糖尿病遠距中心個管師
曾參與海外醫療至聖露西亞協助建立當地糖尿病營養書籍
曾協助企業團體規劃減重課程
專業執照：
高考營養師、糖尿病衛教師、體重管理營養師
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| 目錄：
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推薦序依姓名筆畫排列
杜思德醫師
林瑞祥教授
許惠恒院長
游能俊醫師
自序
陳宜萍營養師
「基礎觀念」篇
第一章與糖尿病和平共處
罹患糖尿病的心理調適
控糖生活的五大原則
如果我有糖尿病，我該去哪裡看診？
第二章什麼是認識糖尿病 有哪些類型
認識糖尿病
糖尿病的三大類型
糖尿病前期──逆轉期
第三章認識糖尿病的關鍵數據
不同時間測量血糖的意義為何？
糖化血色素HbA1c
糖化白蛋白GA
什麼是低血糖？
第四章有效預防糖尿病併發症
糖尿病可能導致的併發症
急性併發症—高血糖高滲透壓
急性併發症—糖尿病酮酸血症
慢性併發症—大血管併發症
慢性併發症—腎臟病變
慢性併發症—視網膜併發症
慢性併發症—神經病變
「日常照護」篇
第五章糖尿病如何聰明吃？控血糖？
糖尿病均衡飲食原則
從進食順序下手，讓血糖不亂波動
糖尿病可以吃澱粉嗎？—認識全穀雜糧類
糖尿病可以吃水果嗎？—低GI水果聰明吃
糖尿病能喝牛奶嗎？—乳製品的注意事項
糖尿病蔬菜怎麼吃？—蔬菜與血糖的關係
油脂會影響血糖嗎？—用油的注意事項
聰明選擇蛋白質
膳食纖維可以穩血糖嗎？
第六章外食族，如何掌握飲食？
糖友外食技巧與原則
外食族糖友的飲食建議
肚子餓可以吃點心嗎？
適合糖友喝的飲料
冬天吃火鍋的注意事項
第七章運動與血糖的關係
運動對控制血糖的好處
如何開始運動？—養成「動」的習慣
如何知道可不可以運動？
第1型糖尿病的運動建議
第2型糖尿病的運動建議
有併發症時，運動要特別注意什麼？
第八章認識糖尿病藥物與胰島素
常見的藥物與胰島素
血糖控制好就可停藥嗎？
正確施打胰島素的技巧
施打胰島素的六個副作用與處理方法
使用胰島素的五個常見錯誤
第九章監測血糖就從日常開始
購買血糖機的三個祕訣
如何測量血糖？—血糖機的七步驟
血糖監測的意義與應用
血糖要控制在多少？
為你的控糖目標設定血糖測量計畫
管理血糖介紹：智抗糖APP
糖尿病友控糖經驗分享
美娟的控糖App日記
糖葫蘆的控糖千里路
Tom的減重控糖路
「常見問題」篇
第十章營養師最常被問到的飲食問題
糖尿病出現腎病變時，飲食該如何吃？
糖尿病減重該如何開始？
糖尿病營養品多吃多健康？
糖尿病適合生酮飲食嗎？
低GI飲食該怎麼吃？
工作應酬聚餐可以喝酒嗎？
第十一章那些年，我們都有過的控糖問題
為什麼空腹血糖會偏高？
影響血糖升高的原因
常見胰島素治療的三種迷思
我有糖尿病，可以捐血救人嗎？
糖尿病會遺傳嗎？—糖友可以懷孕嗎？
減重手術能治癒第2型糖尿病嗎？
糖尿病要施打疫苗嗎？
糖友出國旅遊要做哪些準備？
第十二章男女大不同！這些問題也與糖尿病有關？
糖尿病會影響男性勃起的功能嗎？
上廁所時那裡痛痛的？—女性泌尿道感染
「實用附錄」篇
看懂抽血報告上的檢驗數值
糖尿病患該做的例行性檢查
台灣節慶飲食指南
糖尿病可以保的保險
智抗糖合作醫療機構名單
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