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『簡體書』巴西柔术从进阶到实战 全彩图解版

書城自編碼: 3340330
分類:簡體書→大陸圖書→體育/運動武术/气功
作者: [德]克里斯蒂安·布劳恩[Christian,Braun]
國際書號(ISBN): 9787115496263
出版社: 人民邮电出版社
出版日期: 2019-05-01


書度/開本: 128开 釘裝: 平装

售價:HK$ 133.7

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800多幅真人对抗照片分步图解
200多种站姿、地面、组合、针对性防御及反击技术与训练
全面促进个人技术进阶、反应与实战能力提升
巴西柔术是一项集综合格斗竞技与系统自卫于一身的武术。巴西柔术技术至上,既可以强身健体,又可以通过技术对抗力量,以弱胜强。本书采用真人对抗演示的形式,对多种不同类型、不同目的和不同应用场景的巴西柔术技术进行了讲解,将帮助你有效提升个人技术能力,并活用于实战和日常防身中。
?q分步骤演示摔倒技术、缠抱技术、锁固技术、防御技术和击打技术等进阶技术的步骤及要点。
?q讲解巴西柔术在实战和日常防身中,针对不同类型、不同器械和不同角度攻击时的防御、控制和反击技术应用。
內容簡介:
巴西柔术是一项集综合格斗竞技与系统自卫于一身的武术。《巴西柔术从进阶到实战(全彩图解版)》采用真人示范、分步骤图解的形式,依次对摔倒技术、地面技术、柔术组合技术、反击技术和防御技术等进阶技术的执行步骤、技术要点和训练方法进行了讲解。此外,《巴西柔术从进阶到实战(全彩图解版)》提供了巴西柔术在应对不同类型、不同器械和不同角度攻击时的防御、控制和反击技术应用。不论是希望提高自身技术水平的巴西柔术爱好者,还是希望提升防身能力的普通人,都可以从《巴西柔术从进阶到实战(全彩图解版)》中获益。
關於作者:
克里斯蒂安布劳恩(Christian Braun)
美国特种部队海狮突击队培训导师。柔术五段,柔道七段。师从杰夫埃斯皮努和约翰斯库尔贝格,获得菲律宾武术国际联合会(IKAEF)的六级和Madunong Guro称号。师从保罗凡耐克学习渐进式格斗系统(截拳道)并担任教练。师从安德列亚斯施密特学习巴西柔术并成为一级教练。
目錄
序 5
前言 6
什么是巴西柔术和柔术 11
礼仪修养 13
1 简介25
2 姿势27
2.1 由防守姿势变为两种格斗姿势 27
2.1.1 格斗中的攻击姿势28
2.1.2 格斗中的防守姿势29
3 步法30
3.1 步法转换 30
3.2 闪躲动作 31
3.3 滑步 32
3.4 保护身体 32
3.5 一步转身 33
3.5.1 90换步转身33
3.5.2 180换步转身33
3.6 弓步 34
3.7 双步转身 36
4 护身倒37
4.1 侧倒 37
4.2 后倒背部着地 38
4.3 前滚翻 39
5 地面技术(寝技)40
5.1 侧方倒地固技(袈裟固) 40
5.2 身体交叉固技(横四方固) 40
5.3 跨坐固技(纵四方固) 41
5.4 挣脱固技 42
5.4.1 侧方位挣脱固技42
5.4.2 身体交叉方式挣脱固技47
5.4.3 跨坐姿挣脱固技50
6 综合练习52
7 综合技术53
7.1 防守技术 53
7.1.1 使用小臂阻挡的被动防守技术53
7.1.2 使用小臂阻挡的主动防守技术66
7.1.3 用手掌阻挡的防守技术78
7.2 当身技 90
7.2.1 手掌根部技术90
7.2.2 冲拳技术97
7.2.3 击打技术102
7.2.4 膝盖技术107
7.2.5 跺脚踢技术115
7.2.6 前踢正弹踢技术119
7.3 杠杆原理技术:锁技 121
7.3.1 伸臂锁121
7.3.2 弯臂锁136
7.3.3 大外固153
7.4 投技 156
7.4.1 大外投156
7.4.2 大腰技或腰轮162
7.4.3 大外刈169
8 反应和应对技巧174
9 追逐技巧175
9.1 闪避法 175
9.2 阻挡法 176
10 自由防卫 177
10.1 进攻一:一只手被对方双手抓住177
10.2 攻击二:单手抓住斜侧衣领181
10.3 攻击三:正面双手勒颈184
10.4 攻击四:侧面双手勒颈186
10.5 攻击五:侧面单手抓衣(肩膀部位)189
11 自由应用 192
11.1 当身技(手)192
11.2 地面打斗技巧192

 

 

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