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內容簡介: |
深呼吸。
現在,呼氣。
你只要感覺那些他媽的屁事全都飄走了就好。
吸進力量。
呼出所有屁事。
喝膩了心靈雞湯,
來碗怪怪的心靈苦瓜湯,
體會人生由苦回甘的滋味吧!
快要被憤怒吞噬的時候,
快要被悲傷淹沒的時候,
快要被恐懼嚇呆的時候,
快要被挫折擊垮的時候,
快要被怨恨侵蝕的時候,
快要被嫉妒搞瘋的時候……
你不用到特定場所才能靜心,
只要隨身攜帶本書,從第一頁翻到最後一頁,
所有狗屁倒灶的事全都遠離你的心。
||||||||||||誰說靜心一定要平心靜氣?||||||||||||
||||||||||||罵髒話讓你更放鬆!||||||||||||
當家人、朋友、工作夥伴遇到狗屁倒灶的事,
默默遞上這本書,陪他們說聲「去他的」,
不用多說什麼建議,就是最好的支持與祝福。
本書特色:
「憤怒瑜伽」讓你釋放負能量
一提到靜心冥想,大家想到的指示通常是:「清空你的大腦,讓內心平靜下來。」問題在於,人們之所以需要靜心冥想,正是因為情緒波動,難以平復。此外,現今的世代,負能量時時爆發,人們動不動就出現暴力傾向,如何釋放內心的憤怒,成為重要的議題。
因此,本書作者傑森.黑德利(JasonHeadley)靈機一閃,拍攝了一支影片,教大家利用罵髒話來釋放負能量,結果觀賞次數超過1200萬次。而加拿大開始流行的「憤怒瑜伽」,也是基於同樣的道理,發起人林賽.伊斯塔斯(LindsayIstace)發現人們罵完髒話之後,反而可以幽默看待眼前的困境。BBC更以〈罵髒話能讓人放鬆嗎?〉報導此現象。
本書是傑森.黑德利(JasonHeadley)以影片為基礎撰寫的圖文書,書中以真誠的文字,以及出乎意料的幽默,指引讀者將髒話轉化為一種靠近自己、同理自己的工具,讓內心平靜下來。
名人推薦:
蘇益賢∣臨床心理師
丁郁芙∣臨床心理師
林育聖∣「文案的美」負責人、《每天來點負能量》作者
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關於作者: |
傑森.黑德利(JasonHeadley)
傑森.黑德利為皮克斯動畫的作品《向前》(Onward)撰寫腳本,也是劇情片《錯上加錯》(ABadIdeaGoneWrong)的導演兼編劇,該片在2017西南偏南電影節(SXSWFilmFestival)榮獲評審團特別獎。
他拍攝的短片《重點不是釘子》(It’sNotAbouttheNail)與《去他的,來冥想吧》(F*ckThat:AnHonestMeditation),曾在各地播放,包括知名塗鴉藝術家班克斯(Banksy)的大型藝術展覽《迪死尼樂園》(Dismaland)、NBC的《今日秀》、TED大會,還曾獲選為Vimeo編輯精選好片,在全球網路引發討論。
請善用「真*誠冥想」(H*nestMeditation)app中的靜心指引,最長練習時間可達十五分鐘。
譯者簡介
沈維君
在文字的世界享受難以言喻的快樂與痛苦,學習以有限的自己連結無限的世界。
譯有《關於人生,我確實知道……》、《精微體療癒指南》、《成為賈伯斯》(合譯)、《我們要有足夠的勇氣讓自己心碎》、《簡單生活,生命中的快樂小事》、《寫作的起點》(合譯)、《身體的想像,比心思更犀利》、《止痛的秘密》、《艾莉絲的莫內花園》、《人本獲利時代》、《說服自己,就是最聰明的談判力》、《找到不再孤單的自己》、《ICARE!傳奇式服務,讓你的顧客愛死你》、《讓自己適應壞世界》等書。
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