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內容簡介: |
最完整的居家保健刮痧術!
90種常見毛病對症刮痧,一看就上手!
刮痧不只能治中暑,還能防百病!
名中醫的對症刮痧術,
在家就能有效緩解過敏、失眠、頭痛等大小毛病,
預防高血壓、冠心病、肝硬化等身體頑疾!
刮痧權威中醫師親授!教你刺激身體穴道、活絡體內循環,舒緩肩膀痠痛、腰痛、內臟器官功能不佳、婦女病、虛寒體質……等健康問題,調養臟腑、強健體質,讓身體覺醒,向病痛說Bye-Bye!
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久坐不動的上班族:肥胖、頸椎病、腰椎間盤突出、便秘的刮痧方法
經常用腦的學生、腦力勞動者:神經衰弱、失眠、腸躁症的刮痧方法
長期盯著螢幕的設計師、工程師:鍵盤手、滑鼠手、近視的刮痧方法
在外跑業務的銷售人員:慢性胃炎、肝硬化、過敏性鼻炎、痛風的刮痧方法
身體機能逐年下降的熟齡族:高血壓、高脂血症、冠心病的刮痧方法
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只需要1塊刮痧板X2種刮痧手法X3個常用穴道=解決疑難雜症
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★超詳細!刮痧必懂8大重點
用刮痧板的薄邊還是厚邊?需不需要塗刮痧油?要不要求出痧?所有疑問一次搞懂!
●刮痧姿勢
●刮痧介質
●刮痧工具
●刮痧角度
●刮痧方向
●刮痧次數
●刮痧力道、速度
●刮痧反應
●常見困擾,這樣刮就對了!
頸椎病:刮啞門、大椎、頸百勞、風池、肩井
便秘:刮小腸俞、八髎
失眠:刮四神聰、心俞
腸躁症:刮大腸俞、天樞
滑鼠手:刮曲澤、間使、內關、大陵、魚際
近視:刮睛明、承泣、翳明、風池
慢性胃炎:刮肝俞、膽俞、脾俞、胃俞
過敏性鼻炎:刮百會、上星、迎香
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關於作者: |
王敬
中國中醫科學院副主任醫師
中國針灸學會砭石與刮痧專業委員會副會長
國家中醫藥管理局中醫藥文化科普巡講團專家
國家中醫藥管理局職業鑒定中心中醫刮痧師專家委員會副主任委員
主要著作有《中國刮痧健康法》《中國刮痧健康法大全》《家庭刮痧保健》《刮痧排毒王》等。
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目錄:
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自序/刮痧,給身體的病氣一條出路
引子/刮痧療法庇佑炎黃子孫五千年
本書使用說明
Chapter1 刮痧前,你要瞭解的八大步驟
STEP1 選擇刮痧器具
STEP2 掌握刮痧手法
STEP3 選對刮痧姿勢
STEP4 理清刮痧順序
STEP5 找準刮痧穴位
STEP6 做好刮痧準備
STEP7 謹記注意事項
STEP8 異常反應處理
Chapter2 促進血液迴圈,讓頭面部氣血通暢
神經衰弱
失眠
耳源性眩暈
阿茲海默病
腦動脈硬化
腦中風後遺症
麥粒腫
近視
遠視
弱視
視神經萎縮
慢性鼻炎
過敏性鼻炎
鼻竇炎
三叉神經痛
Chapter3 從吃進去到排出來,刮痧幫你打通每道關卡
慢性咽炎
逆流性食道炎
食道弛緩不能症
慢性胃炎
鹼性反流性胃炎
胃下垂
幽門梗阻
胃腸神經官能症
胃與十二指腸潰瘍
潰瘍性結腸炎
慢性腹瀉
大腸激躁症
便秘
慢性胰腺炎
慢性闌尾炎
Chapter4 緩解肌肉酸痛,刮痧有立竿見影的效果
落枕
頸椎病
肩周炎
退行性脊柱炎
慢性腰肌勞損
腰椎間盤突出
坐骨神經痛
梨狀肌症候群
網球肘
板機指
滑鼠手
半月板損傷
類風濕性關節炎
Chapter5 刮痧由表及裡,刮走臟腑病氣
冠心病
心律不整
心臟神經官能症
肝硬化
膽道系統感染和膽石症
慢性膽囊炎
急性上呼吸道感染
支氣管擴張
急性氣管炎和支氣管炎
慢性支氣管炎
哮喘
Chapter6 簡單的刮痧小動作,趕走身體頑疾
高血壓
高脂血症
痛風
肥胖病
自發性多汗症
痤瘡
黃褐斑
蕁麻疹
皮膚瘙癢
泌尿系結石
尿失禁
尿瀦留
尿道炎
膀胱炎
Chapter7 不求名醫不求偏方,自己解決男女困擾
乳腺增生
月經不調
痛經
白帶異常
盆腔炎
子宮脫垂
子宮肌瘤
功能性子宮出血
經前期綜合征
更年期綜合征
產後燥熱
產後缺乳
產後腹痛
產後尿瀦留
產後便秘
陽痿
遺精
早洩
不射精症
精子異常
慢性前列腺炎
前列腺增生
附錄/人體六大關鍵部位養生刮痧法
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