登入帳戶  | 訂單查詢  | 購物車/收銀台( 0 ) | 在線留言板  | 付款方式  | 運費計算  | 聯絡我們  | 幫助中心 |  加入書簽
會員登入 新用戶登記
HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2023年度TOP分類瀏覽雜誌 臺灣用戶
品種:超過100萬種各類書籍/音像和精品,正品正價,放心網購,悭钱省心 服務:香港台灣澳門海外 送貨:速遞郵局服務站

新書上架簡體書 繁體書
暢銷書架簡體書 繁體書
好書推介簡體書 繁體書

三月出版:大陸書 台灣書
二月出版:大陸書 台灣書
一月出版:大陸書 台灣書
12月出版:大陸書 台灣書
11月出版:大陸書 台灣書
十月出版:大陸書 台灣書
九月出版:大陸書 台灣書
八月出版:大陸書 台灣書
七月出版:大陸書 台灣書
六月出版:大陸書 台灣書
五月出版:大陸書 台灣書
四月出版:大陸書 台灣書
三月出版:大陸書 台灣書
二月出版:大陸書 台灣書
一月出版:大陸書 台灣書

『繁體書』隱性肌覺醒:穿衣顯瘦,脫衣猛獸的啞鈴訓練術

書城自編碼: 3435196
分類:繁體書 →台灣書
作者: 林冠宇
國際書號(ISBN): 9789571087290
出版社: 尖端
出版日期: 2019-10-24
版次: 初版
頁數/字數: 152頁
書度/開本: 17x23x1cm

售價:HK$ 142.5

 

** 我創建的書架 **
未登入.


新書推薦:
世界一流名廚的米其林甜點:獨創配方+拆解步驟,完美重現45款頂尖職人的甜蜜好滋味!
《 世界一流名廚的米其林甜點:獨創配方+拆解步驟,完美重現45款頂尖職人的甜蜜好滋味! 》

售價:HK$ 142.5
明史:一個多重性格的時代(二版)
《 明史:一個多重性格的時代(二版) 》

售價:HK$ 250.0
依戀效應:為什麼我們總在愛中受傷,在人際關係中受挫.
《 依戀效應:為什麼我們總在愛中受傷,在人際關係中受挫. 》

售價:HK$ 112.8
明治初期日本住屋文化:建築結構風格、空間配置擺設、庭園造景布局及周邊環境
《 明治初期日本住屋文化:建築結構風格、空間配置擺設、庭園造景布局及周邊環境 》

售價:HK$ 178.1
機率思考的策略論:從消費者的偏好,邁向精準行銷,找出「高勝率」的策略
《 機率思考的策略論:從消費者的偏好,邁向精準行銷,找出「高勝率」的策略 》

售價:HK$ 163.3
後Google時代:沒落中的大數據和崛起的區塊鏈經濟
《 後Google時代:沒落中的大數據和崛起的區塊鏈經濟 》

售價:HK$ 106.1
貓修羅
《 貓修羅 》

售價:HK$ 115.2
日本大不同:決戰東西篇
《 日本大不同:決戰東西篇 》

售價:HK$ 118.2

 

關於作者:
作者簡介
林冠宇Adam

台灣新生代演員。2016藉攝影師「晏人物」所拍攝之健體寫真廣受矚目出道,被粉絲暱稱為「胸狠殺手」、「海灘發電肌」、「巨肌鮮肉」。演出代表作品有電影《紅樓夢》、微電影《一千零一夜2》、網劇《浪花男神》、《等,等》。
畢業於嘉南大學運動管理系,擁有六年健身教練資歷,AFAAPFT國際個人體適能教練。於戲劇拍攝空檔亦不忘體態訓練,影響整隊劇組人員一同加入,成為劇組的健身導師。透過本次出版健身書,除了大方展現鍛鍊多年的健美體態,更不藏私將個人愛用的啞鈴訓練術完整傳授。
Facebook粉絲頁:Adam冠宇
Instagram:adamlin_linadam
目錄
Part.1 找到「我想要」的決心
紙片人悲歌
從復仇開始的健身生活
車禍的意外肥胖
痛定思痛,重新開始
從沒想過一組健體寫真會帶來這麼大的改變
健身是最好的保養品
Part.2 兩支啞鈴,喚醒「隱性肌」
什麼是隱性肌?
不是只有到健身房才叫運動──神奇啞鈴
十大健身迷思專業解惑
五招訓練前熱身
二十二招啞鈴居家訓練
九招伸展動作
Part.3 規律與持之以恆,成就黃金比例
運動課表安排
課表重點與小提醒
一週運動兩次課表
一週運動三次課表
一週運動四次課表
Part.4 動得巧也要吃得好
營養建議:增重
營養建議:減重
在超商方便取得的營養素
中午吃什麼?
熱門飲食法解析
Part.5 解放,隱性肌

 

 

書城介紹  | 合作申請 | 索要書目  | 新手入門 | 聯絡方式  | 幫助中心 | 找書說明  | 送貨方式 | 付款方式 香港用户  | 台灣用户 | 大陸用户 | 海外用户
megBook.com.hk
Copyright © 2013 - 2024 (香港)大書城有限公司  All Rights Reserved.