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『簡體書』你的抑郁，90%可以靠食物改善

書城自編碼： 3512435
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→饮食健康
作者： [日] 藤川德美，米淳华 译
國際書號(ISBN)： 9787571405830
出版社： 北京科学技术出版社
出版日期： 2020-07-01

頁數/字數： /
書度/開本： 16开 釘裝： 平装

售價：HK$ 64.7

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編輯推薦：
你的抑郁，也许是因为吃错了！
如果你感到无力、郁结、焦躁、不安
可能不是因为身体虚弱，或者情绪敏感，
而是你的大脑缺少了制造开心的材料神经递质。
补充对的营养、重造神经递质，就可以赶走抑郁。
36年经验的精神科医生亲自指导，5000余例患者实证有效。
日本增印13次，系列累计销量超过110，000册！
适合人群：
? 经常感到疲惫、无力、倦怠、昏昏沉沉的人
? 对工作、学习、社交等感到痛苦紧张的人
? 有轻度抑郁症、惊恐症、产后抑郁、妊娠期抑郁的人
? 有多动症倾向、学习障碍、直立性调节障碍的儿童
內容簡介：
本书介绍了一套通过改变饮食来改善抑郁的营养疗法，这套方法通过改善质性营养失调帮助患者重塑自身抑郁免疫力。
只要你搞清神经递质产生过程中的问题，知道缺乏特定元素的危害，了解需要增加摄入和控制摄入的食物种类，就能自己制订具体饮食方案。
该方法适合家用，简单易操作，可避免患者对药物治疗的抵触情绪。书中还有真实治愈案例可作有效的治疗参考。
關於作者：
藤川德美
医学博士。藤川诊所所长。既精通精神医学又懂营养学。
1960年出生，毕业于广岛大学医学部。曾就职于广岛大学医学部附属医院精神神经科、县立广岛医院精神神经科、国立医院机构贺茂精神医疗中心等机构。2008年开设藤川诊所。
主要研究老年期抑郁症，在世界范围内首先发现老年期抑郁症多由轻度脑血栓引起。采用多种疗法治疗心理障碍、焦虑症、睡眠障碍、压力性疾病和痴呆症。
目錄：
第1 章
用食物驱散抑郁情绪
所有人都有必要补充的营养／ 003
女性尤其容易缺乏的一种元素／013
如何通过日常饮食增加摄入／ 023
第2 章
增加摄入的食物
学会分辨和取舍／ 031
满分食物／ 035
如何让吃事半功倍／ 044
第3 章
控制摄入的食物
负分糖类／ 057
负分脂肪／ 066
负分蔬菜／ 070
第4 章
用ATP 激增组合提升效果
什么是ATP激增组合／ 077
ATP激增组合的效果／ 085
大剂量维生素疗法的由来／ 093
第5 章
营养疗法改善病例集
病例意味着什么／ 105
治愈之路／ 110
后记／ 140
参考资料／ 142
內容試閱：
我是一名精神科医生，也是一家诊所的所长。
在面对那些心理亚健康的患者时，我深切地感受到医疗的一个误区：一直以来，医疗都轻视了营养的摄取。疲惫、倦怠、昏昏沉沉、痛苦不堪等亚健康状态，很多时候是由于营养摄取不足导致的。
难道不是吃得太多导致的吗？
我平时吃得很饱啊，怎么还会有这种问题？
可能有些人会这样想。
但是，吃得多并不代表获得了充分的营养。就算你认为自己的饭量正常，如果未能摄取足够的必需营养素，照样会引发营养失调。
进食量不足导致的营养失调叫量性营养失调。这一症状常见于饭量较小的女性和老年人。而进食量充足却还是营养失调的叫质性营养失调。有不少心理亚健康的人就是受到这种质性营养失调的困扰。

 

 

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