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『簡體書』体能训练教程

書城自編碼： 3550154
分類：簡體書→大陸圖書→教材→高职高专教材
作者： 胡晓燕，黄志基
國際書號(ISBN)： 9787536167919
出版社： 广东高等教育出版社
出版日期： 2020-09-01

頁數/字數： /
書度/開本： 16开 釘裝： 平装

售價：HK$ 63.4

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內容簡介：
如何培养合格的体能训练从业人员、如何提高体能训练从业人员的专业能力成为摆在我们面前的一个现实问题，本书正是基于目前的社会需求，由多名具有丰富执教经验的一线体能教练共同打造的一本侧重于实践能力培训的专业教材。本书在理念和技术方面均走在专业的前沿，不仅对体能训练的主要内容进行了详细讲解，同时也不拘泥于传统经典教材中的理论，引入很多新的训练理念和方法，比如功能评估、非传统力量训练等。
本书包括功能性动作评估、准备活动与伸展、耐力训练、抗阻训练计划设计、抗阻训练技巧、非传统训练技巧、增强式训练、速度与灵敏训练、奥林匹克举训练、恢复与再生共十章内容，可作为高职在校学生使用的教材。
關於作者：
胡晓燕：
华南师范大学运动人体科学博士，研究员。广东体育职业技术学院运动防护专业带头人。
美国国家体能协会NSCA体能训练专家CSCS
ACSM-CASM中文CPT导师
德国筋膜健身FT中国区讲师
国际级现代五项裁判，国际现代五项联盟学校两项赛中国区总监
中国现代五项协会裁判委员会、科研委员会委员
广东省健身教练国家职业技能专业指导委员会委员
广东省体质健康管理学会常务理事胡晓燕：
华南师范大学运动人体科学博士，研究员。广东体育职业技术学院运动防护专业带头人。
美国国家体能协会NSCA体能训练专家CSCS
ACSM-CASM中文CPT导师
德国筋膜健身FT中国区讲师
国际级现代五项裁判，国际现代五项联盟学校两项赛中国区总监
中国现代五项协会裁判委员会、科研委员会委员
广东省健身教练国家职业技能专业指导委员会委员
广东省体质健康管理学会常务理事
广东省学生体质健康专家委员会委员

黄志基：
美国宾州加利福尼亚大学运动科学硕士。注册物理治疗师。现任ARCA亚洲康复体能学院总监、 WER睿康复体能中心总经理。
中国国家体操队物理治疗师
美国国家体能协会NSCA课程中国区讲师
北京体育职业学院专业建设指导专家
美国国家体能协会NSCA体能训练专家CSCS
目錄：
第一章 功能性动作评估
第一节 体态评估
第二节 关节活动测试评估
第三节 动态动作评估
第二章 准备活动与拉伸
第一节 准备活动
第二节 拉伸的原理和方法
第三节 动态拉伸
第三章 耐力训练
第一节 耐力的生理学基础
第二节 影响有氧耐力的因素
第三节 有氧耐力课程设计
第四节 有氧耐力训练计划的类型
第五节 耐力发展的长期计划
第六节 有氧耐力训练的特殊议题
第七节 常用的耐力训练器材
第四章 抗阻训练方案设计
第一节 抗阻训练方案的设计原则
第二节 抗阻训练方案的设计步骤
第五章 抗阻训练技巧
第一节 基础训练技巧
第二节 上肢固定设备抗阻训练技巧
第三节 下肢固定设备抗阻训练技巧
第四节 上肢自由重量训练技巧
第五节 下肢自由重量训练技巧
第六章 非传统力量训练
第一节 非传统力量训练理论
第二节 壶铃训练方法
第三节 平衡半球训练动作
第四节 沙袋（能量包）训练动作
第七章 增强式训练
第一节 增强式训练机制及生理作用
第二节 增强式训练安全指引
第三节 增强式训练方案设计
第四节 上肢及核心增强式训练
第五节 下肢增强式训练
第八章 速度训练与灵敏训练
第一节 速度训练概述
第二节 速 度训练的方法手段
第三节 灵敏训练概述
第四节 灵敏的训练方法手段
第九章 奥林匹克举训练
第一节 奥林匹克举分拆动作
第二节 奥林匹克举分解动作速度一力量关系
第三节 奥林匹克举分解动作与阶段性力量发展
第四节 奥林匹克举训练技术
第十章 恢复与再生
第一节 运动后恢复干预及方法
第二节 泡沫轴肌筋膜放松动作
第三节 静态拉伸技巧
第四节 本体感觉神经肌肉促进拉伸技巧

 

 

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