登入帳戶  | 訂單查詢  | 購物車/收銀台( 0 ) | 在線留言板  | 付款方式  | 運費計算  | 聯絡我們  | 幫助中心 |  加入書簽
會員登入 新用戶登記
HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2023年度TOP分類瀏覽雜誌 臺灣用戶
品種:超過100萬種各類書籍/音像和精品,正品正價,放心網購,悭钱省心 服務:香港台灣澳門海外 送貨:速遞郵局服務站

新書上架簡體書 繁體書
暢銷書架簡體書 繁體書
好書推介簡體書 繁體書

三月出版:大陸書 台灣書
二月出版:大陸書 台灣書
一月出版:大陸書 台灣書
12月出版:大陸書 台灣書
11月出版:大陸書 台灣書
十月出版:大陸書 台灣書
九月出版:大陸書 台灣書
八月出版:大陸書 台灣書
七月出版:大陸書 台灣書
六月出版:大陸書 台灣書
五月出版:大陸書 台灣書
四月出版:大陸書 台灣書
三月出版:大陸書 台灣書
二月出版:大陸書 台灣書
一月出版:大陸書 台灣書

『簡體書』太极拳,你练对了吗

書城自編碼: 3551325
分類:簡體書→大陸圖書→體育/運動太极
作者: 尹立新[老六]
國際書號(ISBN): 9787537760331
出版社: 山西科学技术出版社
出版日期: 2020-09-01

頁數/字數: /
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:HK$ 87.1

我要買

 

** 我創建的書架 **
未登入.


新書推薦:
格调与文明:维多利亚时代极情尽致的浮世生活
《 格调与文明:维多利亚时代极情尽致的浮世生活 》

售價:HK$ 118.6
性别麻烦
《 性别麻烦 》

售價:HK$ 71.4
南宋:倔强的抵抗
《 南宋:倔强的抵抗 》

售價:HK$ 154.9
汉语要素教学(第2版)( 国际中文教师专业能力丛书)
《 汉语要素教学(第2版)( 国际中文教师专业能力丛书) 》

售價:HK$ 106.5
寻秦迹:透过秦俑看秦朝
《 寻秦迹:透过秦俑看秦朝 》

售價:HK$ 127.4
秋原四部曲(全5册):地虎噬天王+清代旅蒙商述略+乱世靡音+茶馆之殇
《 秋原四部曲(全5册):地虎噬天王+清代旅蒙商述略+乱世靡音+茶馆之殇 》

售價:HK$ 298.0
西南联大通识课(全7册)
《 西南联大通识课(全7册) 》

售價:HK$ 479.1
汉字革命:中国语文现代性的起源(1916-1958)
《 汉字革命:中国语文现代性的起源(1916-1958) 》

售價:HK$ 81.4

 

編輯推薦:
发现问题
解除疑惑
走出误区
快速进阶
太极六月丹田转公众号创始人六月老师倾情相授
一本献给在太极路上迷茫人的行功指南
太极拳进阶,看这本书就够了
內容簡介:
本书是一部为太极拳习练者答疑解惑的专业性著作。作者以十多年练拳、教拳的体悟为基础,主要针对习练者平时练习中遇到的问题和疑惑,包括身体的各个部位的问题,整劲的练习,拳架的矫正、心法的练习,以及修炼的误区等等,逐一进行详细分析解读,对太极拳习练者来说,是一部不可多得的进阶宝典,具有极大的实操性。
關於作者:
尹立新,河南省焦作市人,陈氏太极拳大师陈小旺入室弟子,太极拳国家二级裁判,注册太极拳教练,康复理疗指导师,太极六月丹田转公众号创始人。
目錄
太极拳,最慈悲的运动001
十道自测题,检测一下你对太极拳的认知003
太极拳说明书2.0版005
壹 误区篇
松松松是碗迷魂汤,练太极拳松不出丹田气009
练太极拳一定要站桩吗011
研究穴位,能练好太极拳吗015
沉肩坠肘,害人难入太极门017
内三合,外三合,小心合到沟里去019
都说命门很重要,太极拳名家为何只字不提 021
太极高手爱猜谜,腰隙究竟在哪里023
水蛇腰错了吗?未必025
低架真的出功夫吗026
虚灵顶劲,真是头部的要领吗027
练推手,未必长功夫029
欲练神功,必废套路031
太极拳起式可以不练吗?可以033
用意不用力,究竟有没有道理035
热身的4个误区038
头顶鱼缸,能不能练好太极拳040
想练好拳,一定要学会做减法041
老师的保守,多是学生培养的044
贰 丹田萌动、转动篇
丹田不转,太极白练049
练太极只为健身,为什么要练丹田气053
内气人人有,你为什么练不到丹田055
丹田内转究竟是什么感觉062
练丹田气,为什么不能直奔丹田064
从舒服到别扭,再从别扭到舒服066
太守规矩,练不好太极拳069
练拳不琢磨,琢磨不练拳074
七有七无丹田气修炼的核心秘诀078
入门第一步,看懂这张图082
开胯、练丹田气、治膝盖疼16字详解086
太极步法很讲究,谈谈脚的5种落地方式090
太极步法很重要,两个原则要把握好093
脚上有这4种毛病,影响开胯转丹田094
两腿重心分配,4∶6好还是3∶7好097
抬腿过高,原来有这样的弊端099
开步要用胯催,秋千腿弊端有4个101
大步弊端多103
甩手掌柜,练不好太极拳105
手要领劲不使劲107
一张太极大师的老拳照泄露开肩的秘密109
关节的秘密一定要知道112
有这种感觉?恭喜你!快入门了115
缠丝丹田聚气内转的核心118
练太极拳开胯,99%的人易入两个误区120
练太极拳开胯,究竟是什么感觉122
压箱底的开胯秘诀,都在这里了123
练太极拳胯不开,跟不自觉偷懒有关125
裆运行的秘密,动线很重要128
一定要学会用胯开步,有3点需要注意130
避开这3个陷阱,走太极猫步才能开裆开胯131
不屈膝会影响胯,可惜90%的人会经常忘记133
开胯练丹田气,一定要注意这个细节136
高效实用开胯方法汇总139
想练太极腰,先搞清腰在哪里143
含胸拔背的技巧145
练丹田气,不注意这两个细节功亏一篑147
丹田内转,平圆变立圆的诀窍149
逢转必沉是气沉丹田的秘诀,可惜99%的人没练对152
身体要练成环155
以身领手有三层,看看你在哪一层157
平面太极拳,丹田不成球,你练对了吗160
身备五张弓,真把它当弓,你就错了163
升级你的太极拳,必知三先 165
告诉你一个合胯的秘诀167
叁 答疑解惑
练太极拳要悟,怎么悟173
慢不下来?试试这个方法177
没有标准,如何练好太极拳180
找不到感觉比感觉太好强多了182
用腰打拳好,还是用胯打拳好184
哪些动作练不出丹田内转186
膝盖到底要扣,还是要撑188
究竟要敛臀,还是泛臀190
找不到明师,怎样练好太极拳192
丹田不转?可能被理论撑着了195
练太极拳产生丹田气后,还会消失吗202
有气感,却沉不到丹田的5个原因204
学太极拳,这5个问题一定要弄明白206
肆 巧练秘笈
太极拳的整劲,是如何整的213
人人都是瓜子侠215
练太极拳,我是怎么坚持下来的218
练太极拳,要有球体感221
练太极如拉面225
想练好太极拳,要从3个角度看拳228
学太极拳,四重四不重230
最好的捏架老师,是你的一个器官233
练太极拳,莫把呼吸太当回事236
巧练太极拳,可以把1小时变成2小时237
夏天膝、肩最易受伤,练太极拳要注意这几点239
宇航员太空打太极,颠覆了几个你坚信的太极拳观念241
云手的真相243
哪些部位需要丹田照射247
练太极拳的终极秘诀是什么251
附录
丹田内转,给梦想插上了腾飞的翅膀255
太极之巅的美景,我想去看看258
黄医生夫妇学拳记260
寻道之旅262
丹田已萌动,内转不是梦265
六月印象267
万里学拳见证奇迹270
我的丹田追梦之旅273
內容試閱
太极拳究竟要练什么

太极拳界有诸多怪象:有练拳多年健康指标每况愈下的,有孜孜不倦却把膝盖练坏的,有习拳数十年却如做体操一般,没有任何长进的。
这些拳友勤奋痴迷,日日不辍,可得到的结果却让人大跌眼镜。
问题出在哪里?太极拳究竟能不能养生?怎样才算跨入太极之门?练好太极拳的标准是什么?
苦苦思索多年,老六(笔者)发现,要回答上面的问题,或者解读太极拳的所有谜题,有一个问题无论如何是绕不过去的。
这个问题就是:太极拳究竟要练什么?
太极拳是内家拳。所谓内家拳,就是不重筋骨皮,而要练内气。这是共识。共识归共识,但内气究竟是什么?具有什么样的特性?如何才能练到身上?
翻遍古今拳论典籍,也找不到一个切实可行的方法。
切实可行,是老六提出的一个衡量准则,概括起来就是三可一普可操作、可重复、可验证、普适性强。
可操作,不是云山雾罩,不是无处下手,而是听得懂,做得到,练得出。
可重复,不是个案,不是孤例,绝大多数人都可以依葫芦画瓢,复制到身上。
可验证,不是心法,不是意念,而是自己有切身体会,别人可以看得到,甚至能感受到。
普适性强,不需过人的天分,不要超人的身体条件,大众都可以习练。
这样的方法究竟存不存在?
回答这个问题之前,首先需要明确的一点,气并不是虚无缥缈的存在,按中医的说法:它是存在于人体内,维持生命的最基本的精微物质。它与血相伴相生,互依共存,是调节人体阴阳平衡的重要介质。
老六经过十多年的探索和验证,发现丹田内气并非高不可攀,与普通人绝缘,而是有迹可循、有规可依,按正确的方法练习,绝大多数人都可以练到身上,从中受益。
为了帮助更多拳友走出误区,真正踏入太极之门,老六决定将练习丹田内气的经验体会分享出来,整理成册,希望能够抛砖引玉,引发更多太极拳爱好者的关注与思考,将太极拳这一民族文化瑰宝传承发展下去。
在阅读本书之前,有两点需要提醒读者一下:
首先,本书与普通太极拳理论书籍不同,不按常理出牌,会带着你从全新的视角来审视太极拳,颠覆性的观点可能会给你带来不适,对此,你要有充分的思想准备。
第二,本书不是《葵花宝典》《九阴真经》,按文中方法修炼不会得道成仙。它的主要作用是升级你大脑的操作系统,重构你对太极拳的认知。如果你的天资不错,又勤奋刻苦,按书中的方法练习,每天1-2个小时,3个月可以感受到丹田萌动,6个月会感觉到丹田随着肢体运动而滚动、转动。如果你资质一般,也不会一无所获,你可能体会不到丹田内转的奇妙感觉,但你的身体一定会发生变化,拳技会上一个全新的台阶!
改变,就在当下,让我们一同开启太极丹田之旅吧!

 

 

書城介紹  | 合作申請 | 索要書目  | 新手入門 | 聯絡方式  | 幫助中心 | 找書說明  | 送貨方式 | 付款方式 香港用户  | 台灣用户 | 大陸用户 | 海外用户
megBook.com.hk
Copyright © 2013 - 2024 (香港)大書城有限公司  All Rights Reserved.