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| 編輯推薦： |
《断舍离人生清单》是一本心理励志类图书。设想自己在未来不确定的某一天离世，要如何度过剩下的有限时日，用人生清单的形式倒逼现在，让自己的人生过得轻松而不留遗憾。
1.畅销650万册生活美学断舍离书系经典作品再修订，山下英子分享如何活在当下，过不留遗憾的人生。
2.作者山下英子是生活哲学领域的开创者和引领者，断舍离多次入选年度十大热词和微博热搜话题。
3.断舍离是一种提倡做减法的生活哲学，用人生清单帮助自己梳理思维，明确生命中*重要的人、事、物。
4.全书分为三个部分，首先是扫清思维障碍，然后提出了随着年龄增长必须要做的10个断舍离物品、信息、人际关系、烦恼、愤怒、借口等，*后通过年表、笔记等形式帮助自己了解自我真实需求，过好每一天。
5.不管是老去，还是意外，人生的终点都是离开，有些事现在不做永远都来不及，这本书展现了一个简单的开始。
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| 內容簡介： |
《断舍离人生清单》是一本心理励志类图书。设想自己在未来不确定的某一天离世，要如何度过剩下的有限时日，用人生清单的形式倒逼现在，让自己的人生过得轻松而不留遗憾。
山下英子在本书中以明天就是生命的终点为假设，关注如何活在当下，倡导通过断舍离式人生整理活出更美好的人生。本书提出了随着年龄增长务必注意的十个断舍离：物品、人际关系、信息、后悔、烦恼、对金钱的不安、愤怒、对他人的期待、借口、自私。用大量图表引导读者边读边思考实践，从周围的物品和人际关系着手改善自己的生活状态。帮助读者通过断舍离来思考李开复、熊顿和柳青等人已经遭遇过的生死际遇。
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| 關於作者： |
[日]山下英子
一般财团法人断舍离代表，断舍离推广人。
早稻田大学文学部毕业。大学期间开始学习瑜伽，并从瑜伽的修行哲学断行舍行离行中提炼出断舍离的思维方式并用于日常生活的整理，逐渐建立起任何人都能做到的自我探查法。断舍离也是刺激思维新陈代谢的思路转化法。现在，在日本本土与世界其他国家和地区，不论年龄、性别、职业，规模庞大的支持者们都在自发倡导断舍离。从首次出版的《断舍离》面世以来，山下英子独著、主编的众多断舍离相关图书也在亚洲、欧洲各国出版，成为累积销量超过650万册的现象级畅销书。现在，除了书籍出版，作者还通过互联网、报纸、杂志、电视、广播等各种媒体全力发展断舍离事业。
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| 目錄：
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第一章 人生的谢幕离不开断舍离
生活中，周围的物品真的适合你吗？
断舍离式人生的临终
● 对不需要的物品放手，人生更快乐
● 轻松的生活，是基于对人生问题的分析
■ 断舍离的基本准则
打消想要更多的欲望，活得简简单单！
在物资充实的日本，活出充实的每一天
● 因为物资充实反而感到烦恼的日本人
● 明明已经够了，人们却想要更多！
■ 断舍离式思维丰富度观察清单
拥有得太少就难以幸福这样的价值观正确吗？
比起过多，我们总是优先考虑不足
● 判断过多还是不足需要信念
轻松、舒适地度过今后的人生！
人生各阶段的交替之时，就是断舍离的好时机
● 随着年龄增长，人会更容易被物品支配
● 轻装上阵，人生旅程才能舒适
人生的停滞是因为物品和思维的淤积
无论何时都要将舍弃放在第一位
● 我们都对舍弃物品充满恐惧
● 消除心中的淤积，让心灵流动
● 无法舍弃是因为不信任自我
■ 通过舍弃来加速人生的新陈代谢！
随着年龄增长，更加灵活地应对自己的烦恼！
掌握不强迫他人的思维方式
● 别改变他人，而应改变和他人的关系
● 不用改变他人和自己也能解决问题
■ 如何专注于和他人的关系？
抛开借口，做出决断，实际行动起来
以小小的成功为契机，今后要活得更有朝气
● 放弃整理，就是放弃人生
● 放弃整理，要通过舍弃物品来克服
■ 通过整理物品来恢复勇气
请体会当下的含义
请停止思考衰老和死亡
● 无解的问题：死亡的意义
● 能够活到今天，就应该心存感激
■ 你脑中的印象是基于事实吗？
第二章 为了毫无悔恨地面对死亡而必不可少的实践练习
反复问自己是否必要快乐还是不快
度过愉快的每一天所必须做到的十个断舍离
● 舍弃必须做某事的想法
● 培养解决烦恼的能力
● 重新审视思维的枷锁，保持自我认知
■ 随着年龄增长务必注意的十个断舍离
为了维持自己的身心健康，断舍离必不可少
物品的断舍离
● 物品堆积会危害生命？！
● 淤积现象随处可见
■ 物品的断舍离是指让生活空间更舒适
专 栏
衣物餐具书籍食品
难以断舍离的物品
● 不穿的衣物堆积如山，想穿的衣物几乎没有
● 餐具会为自己的生命补气
● 我希望别人认为我是这样的人，这样的印象体现在你购买的书籍中
● 冰箱内部才是重中之重？食品堆积的本质
选择和取舍交往对象，度过充实的人生！
人际关系的断舍离
● 首先应该认清和那个人难以打交道的原因
● 通过整理人际关系来减轻压力
■ 将待在一起会心情舒畅和心情郁闷的对象列出来
专 栏
无法舍弃的我就是不愿被舍弃的我
● 比起和外人的关系，和家人的关系更容易引起问题
面对蜂拥而至的信息，不要浪费时间
信息的断舍离
● 必要的信息自然会来到你身边
● 不要因为不必要的信息陷入内心的混沌
■ 年龄越大，就越不应被信息迷惑
第三章 编写人生清单
坚持你的道路，就能看到未来
尝试编写自己的年表
● 着眼过去，明确未来的构想
■ 通过自己的年表，从过往人生中寻找对未来的启发
■ 来尝试编写自己的年表吧！
由简到繁
今后想做的事情清单的魔法
● 想做的事情应该从日常琐事开始
● 不要因为花钱而封闭心门
■ 今后想做的事情清单
每一天都值得感激
怀着感激之情度过每一天
● 日常生活就是由各种值得感激的事情连接而成的
■ 将感激之情意识化
为了愉快地度过余下的人生和有限的时间
收集中意的物品，生命会更闪耀
● 如果周围都是你中意的物品，那你一定会心情大好
● 人生要用加分法才能更充实
■ 我中意的物品
对有缘人想要传达的讯息是？
明确你想要留下的东西
● 留下思念而不是垃圾
● 想要留下的不必多，却要最好
■ 对重要的东西也要心情舒畅地放手
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| 內容試閱：
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序言
人活在世，有可能明天就因故去世，也可能在很久以后寿终正寝，但无论如何，直到死亡的那一天我们都必须活下去。
人终有一死
从年轻的时候我便开始学习瑜伽和佛教，同时，这样的想法一直萦绕在我的脑海里。
但是亲人去世才让我切身体会到了这句话的含义。
父亲、姐姐和姐姐的孩子相继离世。我总认为他们走得太早。
是的，年轻人，甚至身体健康的人，有可能突然殒命，卧病在床或者年事已高的人却可能长久地活下去。生死超越了健康、疾病等我们日常生活中所关注的要素，它位于另一个次元。那是人类认知范围以外的世界。
正因如此，直到死亡的那一天，我们都不得不活下去。这就是我们的宿命。
这样简简单单的觉悟，才是面对死亡应有的态度。
那么死亡的那一天之前，我们又该如何活下去？
与昨天相比今天该怎么活？与今天相比明天该怎么活？与曾经相比今后该怎么活？
所谓断舍离，是我将有助于人生的行法哲学瑜伽的智慧实践于日常生活的产物。
对我而言，死亡就是生命的终点。至于因为后事而给家人添麻烦，这样的事情则是无可奈何的。
其原因在于：我关心的重点是如何活在当下。所谓做好死亡的准备，其实完全等同于活出更美好的人生。努力过完这一生，那么迎接你的必将是没有悔恨的人生终点。
本书是断舍离系列书籍中第一部清单形式的作品。与其说是临终笔记，称其为反思人生的清单 或许更为合适。设想自己在未来不确定的某一天离世，要如何度过剩下的有限时日，用人生清单的形式倒逼现在，让自己的人生过得轻松而不留遗憾。要想归纳自己的想法，首先全部记录下来或许更有效，这样才能有意识地考虑未曾意识到或注意到的事物。
让我们通过本书来一起思考、一起实践使心情舒畅、生活愉快的方法，以及怎样度过属于你的人生。
是的，思索面对死亡的态度，就开启了美好人生的大门。
山下英子
后记
人在一生当中，一定会遇见注定要相遇的人。
并且不会早一分，不会迟一秒。
这是哲学家、教育家森信三先生说过的话，是对我影响深远的名言之一。
可以将这句话中的人替换成物或事。也许我们没有注意到，在相遇的瞬间，我们被赋予的都是最好的人、事、物。
但是现代社会中的人、事、物全都处于过剩状态。许多人还没有意识到真正重要的事物是什么便迎来了人生的终点。
一直坚持摆脱过剩状态的我，希望在自己的人生终点能够彻底摆脱各种多余和浪费。死亡，就意味着对自己的肉体及社会联系进行断舍离。
实际上，我未曾想象过自己的死亡。人终有一死，就算想得再多，也无法预测哪天会死、会以怎样的方式死去。所以我决定停止对死亡的思考，而专心致志地活在当下。
人生清单并不是写给他人的，而是为自己在今后的人生中能够活得更好提供帮助和支持的思维清单。通过这份清单，可以好好整理自己的记录、记忆、关于自我的思考等信息。
想要成为怎样的人？
想要选择怎样的生存方式？
这些都是我对自己的提问。我希望将这些问题分享给大家，从而编写了本书。
让我们一起尽情地享受人生这场美好的旅行，直至它的终点。
因为旅行时，我们总是能坦然地敞开心扉。
因为面对未知的相遇，我们的心总是跃动不已。
旅行中，请不要忘记带上这本书。
山下英子
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