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『簡體書』情绪的毒身体知道+去你的小情绪(共2本)人体76%的疾病都是情绪性疾病!读懂身体发出的求救信号,从身体症状找到控制情绪的开关,启动身体自愈力做自己的心理医生

書城自編碼: 3697039
分類:簡體書→大陸圖書→保健/養生心理健康
作者: [日]自凝心平、古川武士 著
國際書號(ISBN): 9787X29332094
出版社: 北京日报出版社(原同心出版社)
出版日期: 2021-11-01

頁數/字數: /
書度/開本: 32开 釘裝: 平装

售價:HK$ 121.8

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編輯推薦:
读懂身体发出的求救信号,摆脱心理困扰
  心灵的伤,身体会记住。不良情绪会降低某些生理功能,使人体免疫系统发生紊乱,从而引发各种身体疾病。如肚子上的脂肪是心烦气躁的集合体,皮肤问题跟想太多有关,小腿出问题,通常意味着对人生迷茫……
  百病由心生,身体的症状是在提醒我们”为自己而活”的讯号
  生气、烦躁→影响肝脏运作,导致排毒不顺
  可能症状:痔疮、指甲剥离、贫血、经期不固定、腰痛、牙龈发炎、眼睛疲劳、浅眠多梦。
  焦虑、想太多→伤害胃、脾脏、胰脏等消化系统
  可能症状:反胃、腹痛、胃胀气、消化不良、腹泻、荨麻疹、蛀牙、带状疱疹、经血量多、经痛。
  悲伤、孤独→影响肺和呼吸系统
  可能症状:便秘、气喘、花粉症、感冒、鼻塞、流鼻涕、喉咙痛、咳嗽、畏寒、右肩痛。
  忧郁、没精神→影响心脏及循环系统
  可能症状:失眠、倦怠无力、打呼、严重健忘、心悸、心律不齐、左肩痛、手脚冰冷。
  恐惧、提心吊胆→妨碍肾脏运作,导致肾气下泄
  可能症状:耳鸣、重听、眩晕、白发、脱发、前列腺炎、尿频、脚踝扭伤、腿部浮肿。
  简单小动作,启动身体自愈力,跟生气、焦虑
內容簡介:
《情绪的毒身体知道》肚子上的脂肪是心烦气躁的集合体;皮肤问题跟想太多有关;小腿出问题,通常意味着对人生迷茫;便秘其实是爱拖延的体现;尿频是焦虑的体现……作者从30000个病例中得到实证,负面情绪会给带来身体“毒害”,并利用28年工作经验教授如何改变身体的习惯,去除生气、焦虑、悲伤、孤独、忧郁、恐惧等情绪,启动身体自愈力,如:放松双手,可以改善脖子僵硬,释放忌妒和压力,还能保养双手;伸直手臂向前看,紧实上臂肌肉并摆脱犹豫不决;抬头挺胸走路,姿势变端正,还能防堵忧柔寡断的想法等。


《去你的小情绪》本书作者在研究松下幸之助、孙正义、圣雄甘地等百位成功人士面临困境时习惯的处理方式后,结合专业的教练法、NLP、认知科学、行动科学等多种方法,归纳出以超实用、简便易操作的9个正向思考习惯,并穿插轶事趣闻,详细解说如何具体掌握这9个习惯。读者只需改变负向的思维习惯,学习他们正向的思维习惯,就能改善情绪。全书共包括9个习惯,作者在每个习惯下给出了5个技巧,让读者可以更加具体、简便地养成这9个习惯。同时,每个技巧还给出了漫画解读,并有具体的操作步骤。这些步骤一看就懂,一学就会,能有效帮助读者摆脱负面情绪,过上理想人生。
關於作者:
[日]自凝心平,身体心理学家、心理咨询师,擅长通过人的生活习惯和身体症状来解读其心理状态,以协助人改变影响心理的生活方式。
从事咨询工作至今已超过28年,将东方哲学、西藏医学、斯坦纳医学、凯西治疗、心灵生理学、色彩心理学等多方面的知识应用于心理咨询中,帮助超过30000名病患。2008年开设自然疗愈力学校,并在日本全国开设讲座和工作坊,为治疗师、教育工作者、医疗人员等提供指导。

[日]古川武士习惯化咨询顾问。美国NLP(神经语言程序学)协会认定训练师。自关西大学毕业后,任职于日立制作所等处,并于2006年设立人才培训公司。主张“习惯化”乃是让人能够真正改变自己的重要元素,于是以专业心理学及习惯化相关的咨询成果为基础,开发了独创的习惯化技巧。该独创技巧区分为行动、身体、思考习惯3大领域,并活用于各种个人咨询、研讨会及企业研修场合。

 

 

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