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| 編輯推薦： |
通过实践这本书与音频中的教导及冥想，我希望当未来的困难出现时，
你的恢复之路不再如此漫长、如此黑暗。所有的生命中皆有痛苦，这确是
真相，而同样真实的是——在每一刻里，都存在着超越困难、发现内心那
永恒的自由的可能。—— 杰克·康菲尔德
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| 內容簡介： |
当前路掩藏在黑暗中，我们怎样才能避免跌撞？我们要如何带着勇气和尊严前行？ “每个人内心都有一束清晰纯净的光芒，我称之为‘内在的智者’。” 杰克·康菲尔德说，“领悟这种智慧可以帮助我们优雅而温柔地度过痛苦与磨难。”
凡是在艰难考验中寻求答案的人，作者都会引领你向前走，穿越你人生的苦痛与挣扎。
这本书，这冥想音频，流淌着无数内在精神与心理层面的洞见，讲述了诸多饱含希望的动人故事，还提供了独特的引导式冥想，帮助我们重新拾起内在的力量，娴熟地穿越生命中那不可避免的风暴。
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| 關於作者： |
[美] 杰克·康菲尔德（Jack Kornfield）
西方享有盛誉的正念先驱导师。他生长于美
国东岸一个科学及知性的家庭，1963 年就读于
美国达特茅斯学院。他同时还是一位临床心理学
博士，著名心理治疗师。作为当代重要的正念冥
想老师，他擅长结合现代心理学与禅修思想，将
内在精神落实于日常生活。
已出版书籍包括《踏上心灵幽径》《狂喜之
后》《洗衣店》《人生中必要的失去》等。他的
著作已被翻译为二十余种语言，售出百万余册。
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| 目錄：
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章 苦难的智慧 - 001
第二章 大地为我见证 - 017
第三章 共享的慈悲 - 031
第四章 在困难中唤醒智慧 - 045
第五章 宽恕的练习 - 057
第六章 疗愈的宫殿 - 071
第七章 心碎时的正念 - 083
第八章 平等心与静定 - 093
第九章 你的意图 - 107
第十章 正念与疗愈之旅的四项基础 - 117
后记 喜悦的回归 - 157
致谢 - 163
注释 - 165
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| 內容試閱：
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序 言
修行之路的入口无处不在，但它神秘莫测、无法预料，不知何时何地会出现在我们眼前。在我的设想中，所有曾经体验过正念练习的人都会怀着感激清楚地记得，次同这些教诲接触的时刻——它从来都不仅仅是对正念禅修所具备的疗愈和转化可能的介绍，在本质上，它所提供的是对于自性的再介绍，是对于我们的生命与内心那真正的、丰饶的再介绍。
本书就是这样一个入口。它是一处令人心动的源泉，温暖而明亮，正如它的标题所示，它邀请我们通过实践来培养正念和真诚。这是一位极具责任感的大师给予我们的礼物，在过去的四十多年里，他与为数寥寥的同修一道，将各种形式的正念冥想练习引入美国和西方文化之中。杰克·康菲尔德是当代一位重要的正念老师。他启发人们将正念付诸实践的技巧无与伦比，同样无与伦比的，还有他诠释正念的精确程度，以及他对正念的理解的广度和深度。除此之外，他以其内心的品质，以其温柔、友善，以其慈悲、关爱，以其袒露脆弱的意愿和典范式的真实为人所知，并广受爱戴。杰克以丰富且多样的方式呈现其智慧，而这一智慧的覆盖范围甚为广阔，几乎是为我们的时代与处境量身定做，而后巧妙地浓缩在这本书中。它提供了一处通往正念觉知世界的入口，尤其在那些轻易就会坠入黑暗与无价值感的困难时期里。它的美妙之处在于，我们不仅可以读到杰克的文字，还可以从冥想的介绍音频中听到他的口头引导。他用声音完成并扩充了这份不可分割的礼物，我们将从中看到——深入、根本的连接并非发生在自己和老师之间，无论那是多么出色、多么富有技巧的老师，而是发生在你和自性的圆满之间。这种圆满在一开始时很难被认识，用艾略特的诗歌语言来说，
“这些你都不知道，因为你从未去寻找”——但终的情形令人充满希望，“只是听到，隐约听到，在大海两次潮汐之间的寂静里”。那种寂静，那种认知，那种清晰，那种在深处与一个人的美丽和天才重新连接的潜能，正是这种旨在重返自性的微妙练习的馈赠，正是许多人所说的他们从正念实践中所获的收益。无论它们遭遇了多少误解与否定。将这一点牢记在心，也许这一入口对你来说会是一种奇迹。祈祷你的练习经验将引领你与自己友好相处，重燃你对属于自己的生活与路径的热情，无论昼夜，无论甘苦，在生命的所有季节重燃热情。
乔·卡巴金博士
《正念：此刻是一枝花》《不分心：初学者的正念书》作者
2011 年 6 月
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