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| 編輯推薦： |
★《助推》《噪声》作者卡斯·R. 桑斯坦、伦敦大学学院心理学者塔利·沙罗特重磅力作，从心理学和行为经济学视角重新审视生活。
《屡见屡鲜》以沙罗特和桑斯坦数十年的研究为基础，对人类在演化过程中形成的“习惯化”和“去习惯化”机制进行了深入细致的阐释，为我们看待个体生活和世界提供了又一崭新视角。
★困在按部就班的生活中，觉得日子“一眼望到头”？或许你可以尝试“去习惯化”并重拾快乐。
好东西往往就在生活中，只是被蒙上了一把“习惯之尘”。将“习惯化”和“去习惯化纳入思维框架，我们会发现事业、爱情、人际关系、幸福感等等人生的许多事情豁然开朗。这本书告诉我们，在追求幸福和意义之外，人生还有第三种选择。想要激发快乐、敏锐和创造力，你需要的只是改变本身。
★扎实而有趣的研究，洞悉人性的心理实验。
温水煮青蛙，青蛙究竟会不会“逃跑”？人为什么会用一个又一个谎言掩饰第一个谎言？著名的“服从实验”是如何进行的？这本书横跨行为经济学和心理学领域，用有趣的现象带你走进扎实严谨的研究中，开启一个重新审视日常小事和社会变革的独特视角。
★万维钢、彭凯平、何帆、姜振宇、沈奕斐鼎力推荐。
科学作家、得到课程
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| 內容簡介： |
●为什么“红玫瑰”会变成“蚊子血”，当初的金童玉女 最终成了彼此冷眼相待的夫妻?
●为什么在星期一激动人心的新工作，到了星期五就变得平淡无奇?
●为什么许多人在步入中年后，觉得身边的一切都失去了光彩，焦虑和抑郁接踵而至?
●为什么当初觉得无法忍受的事情，久而久之成了生活的常态，身处其中的人却并不知情?
“习惯化”源于人类的进化机制。为了生存，我们的大脑总是优先考虑新的、意想不到的东西，过滤掉老的、意料之中的东西。“习惯化”是一把双刃剑，既帮助人类不断适应新的环境，成功地生存和延续，又使人们如同温水里的青蛙， 逐渐适应恶化的情况，丧失行动力和竞争力，对即将到来的危险浑然不知
纽约心理学及神经学博士塔利·沙罗特、哈佛大学法学教接卡斯·R.桑斯坦结合心理学、神经科学、经济学和哲学的成果与方法，深入研究了人类的习惯机制，展示了广泛存在于会生活各个方面的“习惯化”和“去习惯化”现象。
在微观层面，这本书帮助读者更好地认识自己、认识生活，学会对好事珍惜、对坏事脱敏，摆脱倦怠感，重拾创造力。
在中观层面，这本书为如何在商业环境中避免错误决策提供建议，探讨企业如何通过灵活的变革保持活力，提升竞争力。
在宏观层面，这本书带领读者重新审视各类社会议题，如健康与安全、风险与不确定性、全球环境、结构性问题等等，为思考这些议题提供了启发性的观点和视角。
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| 關於作者： |
塔利·沙罗特
纽约大学心理学及神经学博士，伦敦大学学院认知神经科学系副教授，情感大脑实验室创始人，知名TED演讲人。沙罗特专注于行为经济学、心理学和神经科学交叉领域，拥有多项开创性成果，擅长以通俗易懂的方式解释人类行为，并探究各类研究发现在金融、市场营销、卫生和公共政策等领域的实际应用。著有《乐观的偏见》。
卡斯·R. 桑斯坦
美国当代杰出的法学家、政治理论家和社会科学家，现为哈佛大学罗伯特·沃姆斯利校级讲席教授，曾任职于美国司法部、美国国会司法委员会和马萨诸塞州法院，2009至2012年担任奥巴马政府白宫信息和规制事务办公室主任，2020年被世界卫生组织任命为行为洞见和健康科学技术咨询委员会主席。
桑斯坦著有《助推》《噪声》《简化》等多部作品，在宪法理论、政治理论和行为经济学等多个领域做出了开拓性贡献。
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| 目錄：
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推荐序 这也将会过去/万维钢
导言 我们为何总能习惯一切，为何不应习惯一切
习惯化是如何开始的，又将去往何方
第一部分幸福
1快乐：关于冰激凌、中年危机和一夫一妻制
每天都吃冰激凌，会更快乐吗
变化使稀松平常的事物重新闪耀
中年危机是如何形成的
冰箱和手表vs海滩和音乐会
当法国的巴黎变成爱达荷州的巴黎
“探险家”和“猎人”
2变化：幸福和意义之外的第三种选择
丰富多彩的人生的价值
变化永远不够
把好的细嚼慢咽，把坏的图囵吞下
3社交媒体：如何从技术导致的昏迷中醒来
“如鲠在喉”的洁牙器 如何中止坏的东西
被社交媒体改变的适应水平
戒断的陷阱
重要的是质量，而不是数量
4韧性：健康思维的关键因素 过度咀嚼
试着从“虫子的视角”看问题
日本皇后与大流行后焦虑
一步一步来
第二部分 思考与信念
5创造力：克服思维的习惯化
变化是怎样启动的
放慢习惯化
摆脱常规
6说谎：如何保证你的孩子不会长出一个长鼻子
大脑对不诚实会变得习惯化
当情绪消退
“谎言政治学”
善意的谎言是谎言吗
把说谎行为扼杀在萌芽状态
真与假的边界
7(错误)信息：如何让人们相信(几乎)任何事情
越熟悉，越真实
越容易，越真实
重复、相信、传播
真话偏差
鼓励精确性
第三部分 健康与安全
8风险：瑞典人的“右行交通日”
风险习惯化
旧帽子，新帽子
“摇晃一下”
模拟灾难
风险习惯化的光明面
9环境：夏天，身在南方的你住到了养猪场边上
一切都是相对的
每天洗0.7个澡
如果青蛙还能跳，它就会跳
温暖还有更暖，炎热还有更热，直至燃烧
颤抖越来越少了
采用仪表飞行规则，摒弃目视飞行规则
第四部分 社会
10进步：打破低预期值的枷锁
身披枷锁的女性
惊讶!
低预期
打破枷锁
11歧视：“温文尔雅的犹太人”与穿迷你裙的科学家
“温文尔雅的犹太人”
设身处地的重要性
去习惯化先驱
因偏差而惊讶
12暴政：毁灭性过程的渐进本质
逐步扩大的灾难
日常生活的伪装
每一幕都比上一幕糟糕，但只是糟糕一点点
习惯化有限度吗
13法律：如何给痛苦定价
能力上的损害
14屡见屡鲜：去习惯化的未来
致谢
注释
译后记
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| 內容試閱：
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你一生中最美好的一天是哪一天?你可能会发现，把最美好的那一天选出来非常困难。没关系，换一个更容易的问题吧：你一生中特别美好的日子都是些什么样的日子?
有的人会回想起自己举办婚礼的那一天；有的人会说是孩子出生的那一天；有的人会说是参加大学毕业典礼的那一天；还有的人则可能给出一些奇特的答案，比如“我和我的拉布拉多犬在屋顶上跳霹雳舞的那一天”，或者“我发表关于公开演说恐惧症的演讲的那一天”。只要是真正美好的一天，就是正确的答案。
接下来，试着在你的脑海中重温那一天。你穿着一件黄色的泳衣，在沙滩上快乐地奔跑着，阳光是那么暖，天空是那么蓝。或者，天已经黑了，雪一直在下，虽然你的鼻子都被冻红了，但是你刚刚坠入爱河，只觉得浑身都很温暖。不管那一天究竞发生了什么，它都能给你带来快乐。现在，再一次在脑海中重温那一天。再重温一遍。然后再来一遍。如果你让自己陷入重温“我生命中最美好的一天”的循环，又会发生什么?
将会发生的是，你一生中“最美好的一天”变得不那么令人兴奋、不那么令人快乐、不那么有趣、不那么有意义了。是的，你生命中“最美好的一天”很快就变得乏味起来。太阳不那么温暖了，雪花不那么令你惊喜了，你的爱情不那么完美了，你的成就不那么伟大了，你的导师也不那么充满智慧了。
在星期一激动人心的一个事物，到了星期五就变得平淡无奇了。这是因为，我们对一切都变得习惯了，即习惯化 (habituate)了。“习惯化”意味着我们对重复刺激的反应越来越小。2这是人类的天性。即便是那些你曾经觉得非常令人振奋的 事物(例如，一段关系、一份工作、一首歌、一件艺术品)，也会在一段时间后失去光彩。有研究表明，到热带旅游胜地度假的人，在抵达后43小时内就开始对热带的魔力“习以为常”了。
但是，如果你能对那些你不再有感觉或者不再注意的事物恢复惊奇感，又会怎么样呢?或者说，如果你能在某种程度上再次变得不习惯，即实现去习惯化(dishabituate)，又将如何?
这就是本书的意义所在。在本书中，我们提出了这样一些问题：如果人们在办公室、卧室、运动场等场合克服了“习惯”， 将会发生什么?这对人们的幸福、人际关系、工作、社会联系又有什么影响?要想重新变得“不习惯”，你需要做些什么、怎么去做?我们将会看到，暂时改变你所处的环境、改变规则、换一下与你互动的人，以及偷得浮生半日闲(摆脱日常生活，小小地休息一下，无论是真实的，还是想象中的)，都可以帮助你重新获得敏感性，帮助你注意到你平时几乎看不到的东西。
我们在本书中要关注的，不仅仅是你如何才能让自己对那些 最好的事物重新变得“不习惯”，比如一份了不起的工作，或者绝佳的家庭、邻里或人际关系。我们还将探讨，你如何才能让自己对各种各样不好的事情“不习惯”。读到这里，你可能会认为这是一个可怕的想法。是啊，在重复经历不好的事情时，为什么要让自己每一次都像第一次经历那样充满新鲜感呢?如果我们让你一遍又一遍地重复你生命中最糟糕的一天，你肯定希望自己拥有一个能够很快就对这一切习惯起来的大脑。是的，你会希望痛苦或哀伤随着时间的推移而减弱，那无疑相当于一种祝福。
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