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| 編輯推薦： |
超级畅销书作者、影响逾1000万读者的健康讲师杨奕再续经典，重磅推出全新力作！
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| 內容簡介： |
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《手到病自除3》（图解版）是杨奕老师最新推出的全彩版足部反射疗法保健书。全书共分四章，不光深入浅出地介绍了足疗的基本常识和理论基础；还配以大量真人穴位图和反射区图，具体细致地展示了足疗的基本穴位和足底反射区的位置分布。另外，书中对每一种疾病的症状概述、按摩取穴、按摩步骤、注意事项等方面都作了详尽的介绍。800幅真人实拍照片，详细展示了每套手法的步骤分解动作，力求让读者一看就懂，一学就会。内容通俗易懂，实用性较强，是每个家庭必备的保健参考书。
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| 關於作者： |
杨奕，女，生于1941年，祖籍天津，中国名医论坛专家，中华自然疗法世界总会医学顾问，反射疗法推广人。5岁习武，16岁学习针灸、推拿之术，40岁时因用足部反射区成功为女儿减肥，从此开始潜心钻研反射区疗法。采用综合自然疗法治病救人无数，曾在海内外相关杂志上发表多篇相关论文，引起广泛关注。
许哿，女，生于1970年，汉语言文字学士，中国管理科学院知名专家、健康管理专家、国家卫生部反射疗法师培训师。
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| 目錄：
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前言
我为什么要写《手到病自除3》
第一章 认识足部反射疗法
足部反射区是身体健康的晴雨表
足部反射区“望闻问切”法
足部按摩基本手法和顺序
足部按摩的必要准备
第二章 全足反射区按摩手法
全足反射区按摩前放松手法
左足基本反射区按摩
左足足趾反射区按摩
左足足底前半部反射区按摩
左足足底后半部反射区按摩
左足内侧反射区按摩
左足外侧反射区按摩
左足足背反射区按摩
右足足底后半部反射区按摩
第三章 常见病、亚健康调理按摩
感冒
发烧
头晕、昏眩
神经性头痛
眼部不适
鼻炎
耳鸣
牙痛
口臭
面瘫、三叉神经痛
打嗝
咳嗽、哮喘
咽喉炎
打鼾
反酸
落枕
肩周炎
心悸
胸肋胀痛
胃部不适
气闷、胸闷、呼吸不畅
肠鸣
腹胀、腹痛、腹泻
啤酒肚
脂肪肝、酒精肝、药物肝
腰背痛、腰肌劳损
网球肘
坐骨神经痛
髋关节疼痛
痔疮
便秘
尿频、尿急、尿痛、尿潴留（膀胱综合征）
膝关节炎
痛风
腿痛
足跟痛
脚气（足癣）、汗脚
手脚冰凉
手脚颤抖
手麻
脱发、脂溢性脱发
自汗、盗汗
失眠
食欲不振、厌食
宿醉
中暑
虚脱
皮炎
月经不调、痛经
肥胖症
第四章 慢性病日常保健按摩
高血压
高血脂
糖尿病
颈椎病
甲状腺疾病
肺部疾病
心脏病
肝炎
胆囊炎
胆结石
胃下垂
肾结石
肾炎
膀胱炎
十二指肠溃疡
直肠炎
小肠疝气
慢性阑尾炎
前列腺炎
子宫肌瘤
卵巢囊肿
股骨头坏死
中风
淋巴结肿胀
神经衰弱
贫血
营养不良
癫痫
更年期综合征
老年痴呆
附录
你应该知道的一些问题
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| 內容試閱：
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反射疗法是门全科医学
很多人关注自己的身体是从得了病开始的，这之后的看病吃药可以算作亡羊补牢。
那么，怎样及早发现疾病的苗头，怎样将疾病消失在萌芽状态呢？这里，我就要说说人体反射区的好处了。
到底什么是反射区呢？人体有很多全息胚，比如耳朵、小腿、足部、手部、腹部等，这些全息胚上面都有完整的反射区，对应人体五脏六腑，每个全息胚就相当于一个缩小的人体。而刺激人体的反射区就能激活人体的自愈力，这种方法被称作反射区疗法。
反射区疗法恰恰具有较强的靶向性。当我们对身体的某一个反射区施加刺激时，这种刺激会通过神经反射作用，调节与之相对应的脏腑器官功能，从而收到保健与调理的效果。所以，呼吸系统、神经系统、消化系统与骨伤科及五官科等很多疾病都可以通过反射疗法进行
调理。反之亦然，当按摩某一个反射区有疼痛感时，尤其是发现有颗粒、疙瘩或其他异物存在，就说明相应的脏腑出了问题，这时，就可以通过按摩反射区来消除隐患，如果病情比较严重则需结合其他医疗方法，进行综合医治。
很多疾病要在人体出现明显症状，且能够用医疗器械检测出来时，病势已至少达到70%。而身体病变程度刚刚达到10%、人体没有任何察觉时，我们就可以在足部反射区提早发现一些蛛丝马迹。而许多疾病在早期发现后如果立即采用反射疗法，往往能够使疾病自愈，从而避免了病痛的侵袭。
例如胰腺在正常情况下会产生一些β细胞，β细胞具备分泌胰岛素以降低血糖的功能。如果将胰岛素比作河堤，那么身体固有的糖分就是洪水，当河堤不够牢固时，洪水就会将河堤冲垮。所以，当胰腺不能产生胰岛β细胞时，身体固有的糖分就会随尿液排出体外，导致我们所说的糖尿病。而大多数糖尿病患者如果在患病初期能够注意到胰反射区的异常，运用反射疗法进行调理，就能让胰腺机能得到一定恢复，经过三个月到半年的调理，病情就可以得到控制。
足部按摩前的准备
我在本书中为大家介绍的足部反射疗法，叫中华反射法。“中华反射好疗法，保健理疗重万家”，这是我努力的一个方向。为了便于大家掌握，我尽可能将一切复杂的步骤简化。
第一步足浴
我国有一句古话：“热水泡脚，胜吃补药。”进行足浴，可以打开毛孔、舒经活络、促进血液循环、增加足部敏感度，让按摩效果达到最佳，是足部按摩前至关重要的准备步骤。
足浴时的水温保持在42 ～
45℃为宜，不宜过烫，每次泡脚时间应该控制在20分钟以内。泡脚过程中，若水温下降可持续添加热水，泡至全身微微发热为最佳。
如果如果只是做日常保健，我建议大家在足浴盆里放一些盐或醋。用盐水泡脚可以平衡外浸液与体内液的渗透压，保持体内钙磷平衡，同时也能起到消毒的作用。
放醋则可消毒杀菌，脚气、脚裂、灰指甲患者，都可经常用醋水泡脚。盐和醋不用放很多，半盆水放1 匙盐或1 ～ 2
勺醋即可。
在家庭足浴中，根据保健需要，我们还可以用不同中药制成足浴包，在热水的热力帮助下，中药中的有效成分可以透过皮肤并被足部毛细血管吸收，进入人体血液循环系统，从而达到改善体质、调理身体的效果。
另外，很多人都问过我究竟该如何选择足浴盆，不同木质的足浴盆有什么区别？其实，我觉得木桶则略显笨重，同时木桶对环境湿度要求相对较高，尤其在气候干燥的北方，如果保养不当很容易漏水。更建议选用塑料桶泡脚，一是经济实惠，二则轻便耐用，尤其对于老年人来说，倒水更加方便。
全足按摩前放松手法
全足按摩前放松手法口诀：
中华反射好疗法，保健理疗进万家。足健之前做心健，轻中重法推三下。
四面梳理多推按，再把足趾来牵拉。摇足抖足各九下，踝部关节多顺滑。
活动气血推小腿，万里之行始足下。
1.在左足心脏反射区按轻、中、重三种力度分别推按3
次，若最轻力度也感觉疼痛，则中止按摩；若无不适，可根据被按摩者的反应确定按摩力度，以此为限；如无痛感，再加大力度推按3
次，根据被按摩者的反应确定按摩力度。
2.四面梳理可舒缓足背、足底神经，放松肌肉，以适应按摩。操作时，可轻按足背、足
底前部，从上往下，用力揉搓。
3.然后，将左右手掌分置于足内、外两侧，从上到下，同向揉搓，完成四面梳理。
4.牵拉脚趾可起到放松足趾部分肌肉、神经的作用。用食指和中指钳夹住足趾，逐一从下至上来回牵拉3 ～ 5 次。
5.接下来，一手托住足踝部，一手微微握住五趾，先顺时针摇转9 下，再逆时针摇转9 下，此法可舒缓踝部肌肉与气血。
6.顺势将双手手掌分置于足内、外踝处，用力夹住，甩动整个足部9 下，以加速踝
部血液循环。
7.单手或双手从下往上推按整个小腿，以调畅腿部气血，梳理经络。至此全足放松结束。
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