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『簡體書』肌肉塑造全书

書城自編碼: 2665649
分類:簡體書→大陸圖書→保健/養生运动健康
作者: 【美】金,【美】舒勒 著,左继荣,王晓芸 译
國際書號(ISBN): 9787530475676
出版社: 北京科学技术出版社
出版日期: 2015-11-01
版次: 1 印次: 1
頁數/字數: 251/
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:HK$ 127.7

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精准掌控650块肌肉,科学健身
健身既是一门科学,又是一门艺术。本书极具科学性,足以让你了解人体650块肌肉和超过2.5亿条肌纤维是如何让人体运动起来的,用科学持知识为你带来具有艺术性的运动效果——强壮、精干、健康、富有力量感的肌肉。
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內容簡介:
这是一本将科学性与艺术结合起来的健身书。你会发现:
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關於作者:
【美】伊恩·金,澳大利亚力量教练,前举重冠军,至今已有20多年的执教经验,他指导训练的世界冠军遍布四大洲。他还是一位获得认证的力量训练专家,具有运动科学学士、教育学硕士学位。
【美】卢·舒勒,世界最大男士杂志《时尚健身》的健身编辑主任,他是一位获得认证的力量训练专家,著有许多健身类书籍。
目錄
第一部分 生理学
第一章 肌肉概论
第二章 肌肉使用和肌肉流失
第三章 肌肉生长
第四章 为肌肉提供营养
第五章 支持组织

第二部分 运动学
第六章 作用于肩部的肌肉
第七章 作用于肘部和腕部的肌肉
第八章 作用于脊柱的肌肉
第九章 作用于臀部的肌肉
第十章 作用于膝关节和踝关节的肌肉

第三部分 准备工作
第十一章 训练介绍
第十二章 对柔韧性的曲解
第十三章 热身和保持热身效果

第四部分 训练计划
第十四章 初级训练计划
第十五章 中级训练计划
第十六章 高级训练计划

 

 

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