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『繁體書』一休陪你一起愛瘦身:5個燃脂動作,甩肉25公斤,線條再升級! (附一休示範大全集DVD+記錄了就會瘦三折海報)

書城自編碼: 2597523
分類:繁體書 →台灣書
作者: 李一休
國際書號(ISBN): 9789861364322
出版社: 如何
出版日期: 2015-07-30
版次: 初版
頁數/字數: 168頁
書度/開本: 17x23cm

售價:HK$ 126.7

 

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一個素人,卻讓《康熙來了》《蘋果日報》《商業周刊》紛紛找他分享瘦身秘訣!

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5個最強燃脂動作╳16種低中高強度的TABATA組合,
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■「給自己一個翻身的機會,用最不容易復胖的方式,讓一休陪你一起愛瘦身吧!」—美樂蒂的運動日記 美樂蒂

■恭喜出書,別找我運動啊!—人二賀圖
關於作者:
現象級瘦身達人 一休
健身&減肥狂人,原本是飽受肥胖之苦的年輕男子,整整胖了10年,怎樣都減不下來,嘗百草試過各種方法,終於找到正棒的瘦身法,從87公斤瘦到62公斤,不僅是宅男變型男,更追到自己愛慕8年的正妹,生下可愛的女兒。他的過程不只是減肥,更是勵志的好故事,感動許多人,也鼓勵許多粉絲和他一起甩肉成功。
在他的社團裡,沒有人是在瘦身的孤島上,所有人一起分享、打氣、調整、然後成功瘦下來,見證者眾多!一休長期占據美容瘦身熱門部落客前三名,還是40萬死忠粉絲的減重領袖!
歡迎加入粉絲團「一休陪你一起愛瘦身」www.facebook.comyihugh
目錄
一休終極瘦身Q&A     
前言 親愛的肥肉,我們早該分手了
第一章 觀念篇
自己的身材自己救     
為什麼減肥不容易成功?     
怎麼開始運動比較好?
常見的瘦身迷思,你中了幾個?     
第二章 飲食篇
瘦身跟著一休吃,完全不用餓肚子     
控制飲食實戰篇     
想打造六塊肌、川字肌?跟著一休這樣吃就對了!     
第三章 運動篇
想要減肥,做什麼運動效果最好?     
超強效的五種基本動作     
Ⅰ腹部運動 
Ⅱ伏地挺身變化式
Ⅲ深蹲,不只是翹臀
Ⅳ強化核心肌群的棒式     
Ⅴ燃脂率超高的波比跳     
第四章 TABATA運動套餐
實感!以最少時間,帶來最強負荷的新運動     
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TABATA 4分鐘練全身
快來戰勝全身體脂肪!     
運動後記得做收操,線條才會好看!     

網友見證我們都是跟一休瘦下來的!

 

 

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