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| 編輯推薦： |
人的幸福或不幸依赖于他们情绪，谁能掌控自己的情绪，谁就能主导自己的人生。
郑一编著的《别让情绪左右你》结合心理学的知识，让读者了解情绪的本来面目，挖掘情绪产生的原因，全面深入地解读情绪对人的影响，帮助读者了解自己的情绪，掌握克制坏情绪的方法，成为情绪的掌控者，可以帮助读者改善人际关系，扔掉情绪的包袱，给自己**的解脱。
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| 內容簡介： |
情绪直接影响着人的状态乃至事情的结果，它的波动像迷一样，难以预测，更难破解。只有善于调节情绪，并懂得运用情绪的力量，才能让自己更加积极，让事情取得更好的结果。
郑一编著的《别让情绪左右你》对情绪进行全方位的深刻解析，教会读者在各种场合以及情境下，运用适宜的方法调节自己的情绪，引导自己的心理，调动积极的情绪。《别让情绪左右你》结合了诸多有趣的例证，让读者能够身临其境，真正掌握掌控情绪的有效方法，从而学以致用，让自己受益一生。
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| 目錄：
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第1章 做情绪的主人，何必动气摧残自己
认识自我，面对真实的自己
巧看问题，他人生气我不气
不做傻瓜，斗气是在惩罚自己
情商高的人不会落入斗气的陷阱
找到生气的原因，让自己学会静心
不给气恼的毒瘤以生长的空间
消灭气焰，用精神胜利法安慰自己
第2章 化解心中的怒气，在心底留一片感激
心存感恩，就会少一分怨气
以德报怨，化解心中怒气
宽容他人，也是放过自己
用内心的强大战胜怒气的侵扰
别用他人的错误惩罚自己
面对他人的错误，动气怎能解决问题
别让怒气毁坏原本珍贵的情谊
第3章 面对失败别灰心，人生谁不曾遭遇失意
聪明的人绝不会因失败哀号
成大事者要经得起失败的打击
失败了不放弃，调整心态继续上路
用乐观对抗消极，用磨难成就梦想
让脾气成为战胜困难的助推器
别在痛苦中生气，让悲伤化为动力
第4章 别跟自己太较真，遇事无须埋怨自己
欣赏自己、接纳自己、善待自己
看重自己，自信的人不斗气
摆脱悲观心态，培养乐观情绪
少一点比较，做特别的自己
别奢望所有人都对你满意
原谅自己，有了错误改正就好
不要沉浸在后悔和自责中
第5章 别因压力而动气，不要过分苛则自己
工作赚钱是为享受生活，不要本末倒置
背着压力走路，很快就会疲惫
不苛责他人也是在宽容自己
学会相信别人的能力，让自己轻松一点
在电影和音乐中回归平静
过好今天，别为明天的事烦恼
学会放下，轻装前行才走得远
第6章 别因嫉妒而动气，你也能闯出别样天地
开阔心胸，别被嫉妒蒙住眼睛
虚荣的人只会在比较中增添烦恼
用宽容的心接受别人的好
嫉妒别人缘于看不到独特的自己
不必过多比较，用实力证明自己
你的自信，是扑灭嫉妒之火的灭火器
与其嫉妒别人，不如向别人学习
第7章 想开看远散火气，享受云淡风轻的惬意
生活简单，心更容易快乐
面对故意气你的人，不理会便是不中计
开怀大笑是一种愉快的发泄方式
多用积极的自我暗示消除火气
运动可以使人快乐，带走怒气
用自嘲化解敌意，战胜怒气
你看得见美好，就不会再抱怨环境糟糕
第8章 生活积极有生气，为未来留下美好的回忆
用平和的心态面对每一天的生活
投入大自然的怀抱，享受美好心情
学会自我调适，让花草鸟鸣带来快乐
借助色彩的魔力，让心情变得五彩斑斓
用沁人香气调节心情，带来快乐一整天
把自己打扮漂亮，你会感到更快乐
生活充实的人，不会有时间斗气
第9章 社交场上不动气，以诚相待为自己聚人气
交友切不可凭一时意气
朋友间也适用“距离产生美”的规则
社交中留点心，不算计人也不要被人算计
不要过度介入好朋友的事情
社交场上学会巧妙退让
宽以待人，好脾气的人朋友多
朋友间学会委婉和气地拒绝
认清假朋友和真小人
第10章 身处职场不动气，保持冷静才能占得先机
低调做人，职场中不可气焰太盛
不吝赞美，让你更有同事缘
处理好同事关系，巧妙赢得同事支持
别和职场小人动气，定好计策绝地反击
戒骄戒躁，多向领导和前辈学习
吸取工作失误的教训，主动承担责任
主动沟通，迅速化解矛盾
第11章 家人相处不动气， 一发脾气就毁了和气
理解父母，别用脾气伤父母的心
心平气和与家人交流，避免家庭矛盾
求同存异、相互包容，创造和谐家庭
女婿要维护好和丈母娘的关系
婆媳之间以诚相待，不要置气
丈夫是婆媳间最好的调和剂
家人间多点幽默，生活更快乐
第12章 教育孩子不动气，心灵健康要顾及
了解、理解孩子，改变教育孩子的方式
学会和孩子沟通，别遇事就气急败坏
倾听孩子，认真对待孩子的想法
选择适当的批评方式，不要伤害孩子的自尊
多看孩子的优点，不要吝惜自己的表扬
懂得与孩子沟通的技巧，聆听孩子的心声
孩子的教育需要家长的耐心和智慧
第13章 婚姻里面不动气，爱情美满要靠双方努力
夫妻间不斗气，爱情需要理智维护
信任是婚姻幸福的基础
距离产生美，给双方自由呼吸的空间
男人要扮演好保护者的角色
女人不耍性子，男人更喜欢
爱情就像养花，要学会精心培护
生活本就烦琐，多点包容才能爱得长久
理性对待婚变，让爱情绝处逢生
第14章 与上司打交道不动气，善解人意让领导信任你
即便不满，也要维护领导的面子
接受上司的教训，理解上司的“苦心”
领导摆架子是在树立威信
学会应对爱挑刺的女领导
冷静面对急躁的领导
及时完成并汇报工作，别让领导动气
第15章 与下属沟通不动气，好领导要了解下属的心意
好领导不动气，批评下属有巧计
树立威信，不要与下属过于亲密
利用“南风法则”，下属自然归心
赏罚分明，让下属更有动力
抓大放小，给下属表现的机会
根据下属需求制订弹性管理制度
规定时间，激发下属的工作积极性
第16章 与对手交锋不动气，隐藏实力看准机会再出击
没遇到机会前保存实力，蓄势待发
主动示弱是一种生存的智慧
向竞争对手学习，变被动为主动
少说多做，成绩是靠行动创造的
巧妙转移话题，装糊涂避锋芒
知己更要知彼，百战才可百胜
参考文献
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| 內容試閱：
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认识自我，面对真实的自己
早在两千多年以前，古希腊人就把“认识你自己”刻在了阿波罗神庙的门柱上，但是，直到今天，我们也只能遗憾地说，人们离“认知自我”仍有一段遥远的距离。许多人对自己并不了解，他们只是不断地挑剔自己，并因为自己这样或那样的缺陷而生气，这无非都是没有办法“认知自我”的表现。很多时候，我们之所以无法了解真实的自己，大部分原因在于我们容易受到外界信息的影响和干扰，比如他人的言行，等等。那些来自外界信息的暗示，会令我们很容易出现自我知觉的偏差，比如明明是一个很可爱的女孩子，因为别人的言行，她会无限自卑，直至被自卑所吞噬。实际上，她并不像自己所想象的那么平凡，甚至在某些人眼中，她跟其他漂亮的女孩子并无两样。
琳达是一位电车车长的女儿，她从小就喜欢唱歌和表演，她梦想着自己能够成为一名出色的好莱坞明星。然而，琳达长得并不算漂亮，她的嘴看起来很大，而且还有讨厌的龅牙。每次公开演唱，她都试图用嘴唇遮住自己的牙齿。
有一次，她在新泽西州的一家夜总会演出，为了表演得更加完美，她在唱歌时努力用自己的嘴唇来遮住那讨厌的龅牙，但是，结果却令她出尽洋相，这真是一次失败的演出。琳达看起来伤心极了，她觉得自己注定了要失败，她真的打算放弃自己当初的梦想了。但是，就在这时，同在夜总会听歌的一位客人却认为琳达很有天分，他告诉琳达：“我跟你说，我一直在看你的演唱，我知道你想掩盖的是什么，你觉得你的牙齿长得很难看。”琳达低下了头，觉得无地自容，可是，那个人继续说道：“难道说长了龅牙就是罪大恶极吗？不要想去掩盖，张开你的嘴巴，观众看到你自己都不在乎，他们就会喜欢你的。再说，那些你想掩盖住的牙齿，说不定能给你带来好运呢。”琳达接受了男士的建议，努力让自己不再去注意牙齿。从那时候开始，琳达只要想到台下的观众，她就张大了嘴巴，热情地歌唱，终于，她成为了好莱坞当红的明星。
赛德兹说：“你应庆幸自己是世上独一无二的，应该将自己的禀赋发挥出来。”无论是像龅牙一样的缺点，还是难以弥补的缺憾，它同样是组成生命的重要部分，在生命中占据着不可或缺的位置。我们应该理智地认清自己，并以良好的心态接纳自己。
认知自我，还包括面对自己，不要因为自己有“缺陷”或者认为那就是缺陷，就想通过自己的方式将缺陷遮盖住，这样的行为恰恰是很愚蠢的。如果你蒙上了自己的眼睛，就能真正遮住自己身上的缺陷了吗？认知自我的必经之路，实际上就是正视自己的缺点和优点。
1921年夏天，年近39岁的富兰克林·罗斯福在海中游泳时突然双腿麻痹，后来经过诊断是患了脊髓灰质炎。这时，他已经是美国政府的参议员了，是政坛上的热门人物，遭到了疾病的打击，他心灰意冷，打算退隐回到家乡。刚开始的时候，他一点都不想动，每天都坐在轮椅上，但是，他讨厌整天被别人抬上抬下。于是，到了晚上，他就一个人偷偷地练习怎么样上楼梯。经过一段时间的练习，一天他得意地告诉家人：“我发明了一种上楼梯的方法，表演给你们看。”他先用手臂的力量把自己的身体支撑起来，慢慢挪到台阶上，然后再把双腿拖上去，就这样一个台阶一个台阶艰难地爬上了楼梯。母亲阻止儿子说：“你这样在地上拖来拖去，给别人看见了多难看。”富兰克林·罗斯福却断然地说：“我必须面对自己的缺陷。”
即使遭遇了疾病的折磨，富兰克林·罗斯福也并没有与生活斗气，而是选择挑战命运，以阳光的心态接纳自己。其实，无论是身体的缺陷还是来自生活中的困难与挫折，这都不是斗气的借口，更不是自暴自弃的理由。我们要敢于突破内心的束缚，释放自己最真实的内心。
有时生活让我们受尽了折磨，我们所面对的都是他人的嘲笑和谩骂，在这样的情况下，我们逐渐失去了自我认知的能力。然而，对于我们每个人来说，最可悲的事情就是不够了解自己，不能清楚地认知自己。我们需要拥有全面认识自己的能力。如果我们没有真正地认识自我，将导致内心自负或自卑等心理，最终这些负面的心理会影响到我们一生的发展。
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