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『簡體書』女人,请关爱自己-女性心理健康解读

書城自編碼: 2811773
分類:簡體書→大陸圖書→心理學心理百科
作者: 高翔,郑思明
國際書號(ISBN): 9787512712645
出版社: 中国妇女出版社
出版日期: 2016-03-31
版次: 1 印次: 1
頁數/字數: 212/189000
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:HK$ 49.5

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編輯推薦:
这是一本关于女性心理健康的手中本、枕边书,以通俗的语言、生动的案例、实用的小贴士,深入浅出地解读当前社会女性在职场、家庭双重压力下可能出现的心理问题并提供相应的解决办法。希望这本书能够成为广大女性读者的朋友,也希望它可以为男性读者架起通往女性心灵深处的桥梁,让女人更了解自己,让男人更了解女人。
內容簡介:
女性在现代社会中既要担当贤妻良母,又要在社会大舞台中顶起半边天,承担的心理压力越来越大。本书从职场、生活、家庭等多角度阐释女性可能面临的心理问题,提供相应的解惑之法。首先,让女性朋友认识心理健康,了解心理障碍,并由此建立自己的心理健康维护系统。在女性职场心理中,如何正确认识工作对女性的意义,平衡工作与生活的冲突,以及巧妙的应对职场性骚扰。在女性婚恋心理中,引导着女性如何相爱,和谐幸福。在女性创伤心理中,面对失恋、婚姻破裂、暴力事件和生理疾病时,女性的心理调适。在女性家庭心理与子女教育中,女性作为母亲所承担的家庭、子女教育以及由此压力带来的心理疏导。女人,只有从心底珍爱自己,才能更好地爱人与被爱。
關於作者:
高翔:2005年毕业于北京师范大学心理学院,获教育学博士学位,心理咨询与测量研究方向,师从郑日昌教授。2005-2006年于英University of Chester从事跨文化心理学合作研究。目前就职于中国民航管理干部学院社科系,从事心理学教学与研究工作,包括领导心理、服务心理、安全心理等方面的课题研究。主持完成国家自然科学基金课题《中国民航空中交通管制员心理复原机制研究》。 郑思明:心理学和社会工作双硕士,心理学博士。现就职于厦门大学公共事务学院社会学与社会工作系,从事社会工作专业的教学和研究工作。
目錄
第1章 女人心事有谁懂女性心理健康导论/001
1.1 认识心理健康002 1.1.1何谓心理健康/002
1.1.2 现代女性的心理健康/003
1.1.3 什么在影响女性的心理健康/007
1.2 了解心理障碍/009
1.2.1 认识心理障碍/009
1.2.2 现代女性常见的几种心理障碍/012 1.2.3 三高女性警惕三大心理危机/013 1.3 建立你的心理健康维护系统/016 1.3.1 心理防御机制016 1.3.2 现代女性的心理防御防御与调适022 1.3.3 女性的心理健康维护系统026
第2章 工作,成长并快乐着女性职场心理/051
2.1 闪亮生命之光/052
2.1.1 工作着是美丽的/052
2.1.2 打造完美职场自信/055
2.1.3 生涯亦需有谋划/059
2.2 工作生活的天平/065
2.2.1 调和事业家庭冲突/065
2.2.2 职场妈咪的苦恼/068
2.3 人生棋盘上行走/072
2.3.1 赢得职场好人缘/072
2.3.2 办公室的人际谜团/076
2.4 换种心情去工作/080
2.4.1 失衡人生面面观/080
2.4.2 枯竭离你有多远/084
2.5 巧妙应对职场性骚扰/087
2.5.1 性骚扰对女性心理的危害/088
2.5.1 避开职场性骚扰/089
2.5.2 避开职场性骚扰/089
2.5.3 直面职场性骚扰/089
第3章 幸福像花儿一样女性婚恋心理/093
3.1 相爱的模样/094
3.1.1 谁在吸引你/094
3.1.2 爱情是什么/094
3.1.3 你在爱着谁/100
3.1.4 你准备好了吗/105
3.2 相爱的日子/112
3.2.1 二人世界的相处/113
3.2.2 家庭关系的经营/116
3.2.3 美丽的意外/118
3.3 相爱的秘密/124
3.3.1 和谐性情Sex Love/124
3.3.2 幸福之旅/127
第4章 走出阴霾,迎接阳光女性创伤心理/133
4.1 失恋,美丽人生不打折女性失恋心理调节/134
4.1.1 失恋了,谁来埋单/134
4.1.2 失恋带来的心理危机/135
4.1.3 走过失恋,重拾自信/138
4.2 有多少爱可以重来?女性离婚心理调适/142
4.2.1 离婚后心理危机/142
4.2.2 离婚后心理误区/144
4.2.3 离婚后心理自救/145
4.3 风雨人生,再现彩虹暴力事件后女性心理调节/150
4.3.1 冲破暴力的围城家庭暴力事件中女性心理自救/150
4.3.2 重建心灵的家园被强暴后女性心理自救/156
4.4 身心同治,走出困境女性生理疾病的心理治疗/161
4.4.1 好朋友到来的日子女性经期生理现象与心理调适/161
4.4.2 走出心理藩篱妇科癌症与心理调适/165
4.4.3 品味生命的喜悦女性孕期心理调适/169
4.4.4 平衡心态,迎接生命的转折女性更年期心理调适/172
第5章 母亲,伟大的称呼女性家庭心理与子女教育/179
5.1 家庭教育从娃娃抓起早期亲子教育/180
5.1.1 身教重于言传/180
5.1.2 人格培养是核心/181
5.1.3 学习兴趣的培养/182
5.1.4 和睦家庭是孩子的幸福港湾/184
5.2 更年期遭遇青春期青春期青春期子女教育/185
5.2.1 两期相遇,为何战火连绵/186
5.2.2 两期相遇,双赢才是胜/188
5.3 单亲,责任大,担更重单亲母亲家庭教育/190
参考文献/193
內容試閱
你是否觉得工作索然无味,毫无意义?你是否觉得自己油尽灯枯,已经筋疲力尽?你是否厌倦工作,根本没有明天再去工作的动力?你是否感到焦躁不安,工作效率直线下滑,抑或麻木冷淡,打不起精神来理会周围繁杂的人与事?如果你的答案是肯定的,那请你一定要认真地阅读下面的内容,以帮助你解开心中的烦恼。如果你觉得上面的描述离你很远,那你也不妨了解一下下面的知识,以便为你打上预防针,避开职业枯竭的困境。
说到职业枯竭,也许你并不陌生,随着社会竞争的日趋加剧,这个词也频频出现在网络、报纸杂志等各种媒体当中,逐渐成为了员工、雇主、国家乃至社会所关心的问题。然而,具体什么样的状态是职业枯竭,你到底离职业枯竭有多远,可能你并不甚了解。
职业枯竭(Job Burnout)又叫工作倦怠,是指在工作重压下的一种身心疲惫的状态,厌倦工作的感受,是一种身心能量被工作耗尽的感觉。职业枯竭者常常表现出如下六大方面的特征:
生理枯竭。感觉身体能量被耗尽了,极度疲劳和虚弱,持续的精力不济,常会伴随失眠、头痛、背痛、肠胃不适等身体的症状。
才智枯竭。它会让人有一种空虚感,一种被掏空的感觉,觉得自己的知识已经没有办法满足工作的需要,注意力常常不能集中,思维效率下降。
情绪枯竭。工作热情完全消失、情绪烦躁、容易发脾气、容易迁怒于人、对人冷漠无情、麻木不仁、没有爱心。
价值衰弱。表现为个人的成就感下降,自我评价也在降低,觉得自己做什么工作都做不好。工作效率低,容易出错,导致工作积极性的一再降低,形成恶性循环。
去人性化。去人性化直接表现为人际交往中的消极、否定、猜忌和不信任,这种态度既有对同事的,也有对家人的。
攻击行为。攻击有两个方向,一是对别人的攻击行为会增多,比如人际摩擦增多,会在极端的情况下出现打骂无故无辜人的情况;另外一种攻击是指向自身,出现自残行为,甚至在极端枯竭的情况下出现自杀。
大家可以参照以上的枯竭特征来分析自己的工作和生活状况,从一个侧面来了解自己的危险等级。也许你会发现自己的状况不容乐观,但可能你还会有疑惑:自己衣食无忧,工作稳定,为什么还会枯竭?事实上职场枯竭的出现受到多方面因素的影响,是个人、环境和社会等多重因素交互作用的结果。
其实出现职业枯竭并不可怕,枯竭常常是一种阶段性或者状态行的过程。在每个人的职业生涯中,或多或少,或轻或重都会经历这样一些阶段,只要我们能正视它,调节它,就能重新找回昔日的热情,重享工作的美丽。有言道无本之木易枯竭,有缘之水方长流,下面就为大家送上五眼滋润心田的甘泉,希望在这清凉泉水的滋润下,能让你重拾生命的绿色。

 

 

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