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『繁體書』柔軟的心最有力量

書城自編碼: 2941059
分類: 繁體書→台灣書
作者: 丹尼爾·高曼 譯者: 施婉青
國際書號(ISBN): 9789863982173
出版社: 天下雜誌
出版日期: 2017-01-03
版次: 初版
頁數/字數: 304頁
書度/開本: 14.8x21cm

售價:HK$ 109.3

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內容簡介:
★EQ之父高曼最新鉅作
★達賴喇嘛專文導讀推薦
★每一個人都需要的情緒轉化能力


面對衝突、挫敗,保護自己最好的方式,就是學習轉化負面的情緒。
讓心平靜,就能擁有一顆柔軟慈悲的心,一個向善的美好世界。
「每個人都有神奇的智慧和潛力,可以擁有一顆柔軟慈悲的心。」――達賴喇嘛
面對衝突、對立漸增的時代,要維持情緒平穩,很難。
保護自己最好的方式,就是重新正視情緒的力量,學習轉化負面情緒。
如果刷牙是被證實能有效防止蛀牙的衛生習慣,那我們隨著每日情緒起伏不已的身心也該有相對的保健方法,讓我們內心一旦有毀滅性情緒想爆發時,能夠即時克制它,這就是高曼在書中所提的「情緒轉化能力」。
轉化負面情緒、維持情緒平靜與心懷慈悲,其實無關宗教或信仰,有了正面的內在轉化力量,就能自然體現出對他人的關懷。科學研究顯示,快不快樂,是看我們個人與他人互動的品質,而不是收入來定。想要在更多方面獲得身心健康快樂,最重要的是,我們能否感受到與他人的親近。每當我們想要幫助他人時,大腦迴路就會產生快感,就像等待甜點般的興奮。
本書作者高曼1996年提出影響全球的EQ也是達賴喇嘛超過三十年的知交,他解析對達賴喇嘛的長期觀察,加上長年的心理學研究結果分析,如果我們都能透過情緒轉化,讓心平靜,才能有更多的耐心、容忍心、寬恕心,就能擁有一顆柔軟慈悲的心,從自身行為開始改變,伸出援手,對身邊的人付出真誠的關懷,追求幸福經濟,以對話取代衝突,就有機會能邁向一個向善的美好世界。
讓心平靜,才能看清本質
真誠柔軟,就能感恩幸福
各界誠心推薦
我很清楚地知道,身為一個人,我的幸福取決於他人。關心他人的幸福快樂,也是我嚴肅看待的道德責任。……
很高興看到我的老友丹尼爾 高曼完成這本書,在書中探索描繪,我的這些基本許諾如何在過去幾十年中,逐漸發展開苞。他是一位寫作經驗純熟的作家,對於人類內外在世界的科學,具有深厚熱情,給我的幫助極大。如同這本書的誕生,他正是剖析這些現象的不二人選。──達賴喇嘛
柔軟的心是慈悲的心、是利他的心。作者強調這項主張並不是宗教的教義,而是有科學知識基礎。 ──台灣大學心理系名譽教授吳英璋
不僅僅是本自助書。這本書檢視了達賴喇嘛所支持的觀點,像是:情緒保健、有慈悲心的資本主義、充滿情感的教育模式,可以為我們創建更美好的家園。一本正向、引發思考,且提供許多實例以供運用的書。──《書單》(Booklist)
國外讀者感動推薦
雖然很多人以為這是本宗教學或性靈學的書籍,但它不是。《柔軟的心最有力量》敏銳觀察了達賴喇嘛與各界人士的交流。作者不會拿繁瑣的資訊來轟炸你,而是提供許多有科學證據、很好落實的建議。這更不是本達賴喇嘛的傳記,讀起來更像是踏上一趟溫柔的旅程,或是親密好友和你促膝長談──聊他和達賴喇嘛及其朋友所共度的一段美好時光。──CaitlinLynagh
如果你覺得每天看到的都是些令人沮喪的新聞,那麼讀這本書會改變你的想法,並告訴你能如何幫助別人。這本書充滿了實例,告訴我們事情如何從一點善意的種子茁壯成美好果實。你將會成為一個改變者,並認知到唯有對事情有正向的展望,才可以對抗那些使人喘不過氣、破壞性的情緒。讀就對了,並付諸實行。未來的世代會感謝你。──MargaretE..Denstad
超級愛這本書的!凡事應該從大處想。我現在已經開始實踐本書所傳遞的價值觀。──Chris
這是本有深度、有洞見、啟發人心,剛好是這個時代所需要的書。在這個複雜的世代,對於那些在尋找更深刻的智慧和悲憫心,以引導生命方向的人,這本必讀。──MichelleLevey
假如每個人都可以讀這本書,這個世界會有多麼不一樣呀!──MariaMark
我平常不看心理勵志、宗教類和哲學類的書籍。但因為我有用丹尼爾.高曼的其他作品來當作上課教材,而我也聽過達賴喇嘛的大名,所以我想或許這是本有趣的書。才讀到第二頁,我就完全被迷住了。這本書真的讓我重新思考自己與他人的互動,以及思索我想如何改變。超級推薦!──EdwardBarnett
關於作者:

丹尼爾.高曼(Daniel.Goleman)

著名心理學家,四度榮獲美國心理協會(APA)最高榮譽獎項,於1980年代獲頒心理學終生成就獎。他同時也是優異的科普記者,多年為《紐約時報》(NewYorkTimes)撰寫行為科學與大腦研究的報導,並因新聞寫作榮獲許多獎項,兩次獲普利玆獎提名。他有多本重量級暢銷鉅作,包括《EQ》、《EQII:工作EQ》、《領導EQ》、《綠色EQ》、《情緒療癒》、《專注的力量》等。
他是「心靈與生命學會」的創立元老、「組織EQ研究協會」(ConsortiumforResearchonEmotionalIntelligenceinOrganizations)的聯合主席,也是「學業、社交與情緒學習組織」(CollaborativeforAcademic,SocialandEmotionalLearning,CASEL)的共同創辦人,致力推動全球從幼兒到高中的情緒教育運動。
譯者簡介
施婉青

輔仁大學應用心理學系畢業。
曾於國際性企業管理輔導機構從事生產力提升專案,協助亞洲各大企業導入組織管理系統。目前定居埃及,從事書籍文件翻譯工作。
譯作包括:文學類:《曼哈頓豪門社區故事》、《黯黑之鏡第一部:魔幻旅程》;非文學類:《影像與幻象:解離性身分疾患之藝術治療手記》、《為什麼的力量:找出獨特價值承諾的提問思考術》。
目錄
推薦序 「內聖」而「外王」吳英璋
導讀 讓自己擁有一顆柔軟的心 達賴喇嘛
PART1 反思
第一章打開心靈地圖
PART2 心的練習
第二章自我覺察,降低毀滅的情緒
第三章關懷他人,你的心就會敞開
第四章從科學角度創造最大幸福
PART3 改變的行動
第五章導引憤怒,正向反擊不義
第六章自私消費,得不到持久滿足
第七章關心匱乏者,給與自助機會
第八章跳脫眼前的利益,綠色行動
第九章消除微小差異的自戀
第十章心靈教育改變數百萬學童
PART4 長遠的思考
第十一章用新思維取代慣性
第十二章向善的力量是有傳染力的
致謝

 

 

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