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『繁體書』走路回春法:腳是人體的第二心臟,下半身決定身體的健康,但,你會走路嗎·

書城自編碼: 2941166
分類: 繁體書→台灣書
作者: 石田美由紀
國際書號(ISBN): 9789869371162
出版社: 出色文化
出版日期: 2017-01-05
版次: 初版
頁數/字數: 252頁
書度/開本: 14.8x21cm

售價:HK$ 86.3

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內容簡介:
★絕對有效!史上最輕鬆、最沒有傷害的走路回春法!
★第一本打造身心靈平衡的走路健康書!除了瘦身與健身的效果之外,本書見解獨到的放鬆療法,教你除了「用力」之外,還要重視「卸除力量」的方法!
★徹底了解!「會走路的身體」與「不會走路的身體」的差別!
★獨家打造!利用緩慢舒暢的泰式療法,讓用力的身體絕對放鬆,
回春效果加倍!
★特別收錄!一次解決選鞋的困擾,一張表了解自己的腳和鞋型態,找到最適合的鞋!

不誇張!這是翻轉人生的走路法,
利用走路健身x甦醒身心的泰式療法,
效果竟大於每天走二萬步!
腰圍瘦了、腿變細了、體重自然變輕了,
擊退疲勞虛弱、強化心肺與肌力,打造令人稱羨的精、瘦、美體型!
本書將從「走路方法」到邁向「『會走路的身體』的捷徑方法」,加以介紹。在成為「會走路的身體」的情況下,走路之類的運動變得輕鬆,也能逐漸正確地得到它的效果。不過,不僅如此,成為「會走路的身體」就是邁進理想的身體,因此這件事的本身也帶給身體和內心各種「令人愉快的效果」。
例如,去除了身體多餘的用力,身體的歪斜也被調整過來。可能這緣故吧,聲音也逐漸變得流暢。此外,飯菜吃起來變得津津有味,卻也能維持住多年來不易變胖的身體。進而,日常生活和工作方式也起了變化。更重要的是,心情上變得游刃有餘,且情緒愉快的時間也增加了。周遭的人說我自然的微笑增加了。
另外,使用這個方法持續走路的人,也都有「腰圍瘦了」、「腳變細變漂亮了」、「體重瘦了兩公斤,經過了半年,也沒有胖回來」等。
當然,不管男女性別,都可以得到令人高興的效果呢!
關於作者:

石田美由紀(石田ミユキ)

1974年生於日本兵庫縣。產能短期大學畢業後,在「希望之鞋」學院學習做鞋,之後從事鞋的套量訂製和鞋子的進口。自2001年起,拜強格爾˙賽達克(ChongkolSetthakom)為師;2004年起,拜皮特斯(Pisit)大師為師。從「奴阿生活」開始之後,提升健康層面。掌握恰到好處的快樂生存法的訣竅。
現在是泰國古式按摩和泰式瑜珈沙龍「歐娜蒙(OMNAMO)」的代表。舉辦許多有趣的身心講座,以一般人易懂的方式來解說,並針對企業和地區,舉行家人也能做泰式療法的推廣活動。也在「花園診所中町」醫療設施中,致力緩和痠痛的治療。此外,主掌「ITM涉谷奴阿特波蘭學校」,並投入心力培育人才。身為自我保健協調員的她,也活躍於電視、雜誌等傳媒。
目錄
第一章 美麗和健康的基礎 完整了解<會走路的身體>
「走路」不等於「會走路的身體」
「走路」帶給我們的功效
邁向<會走路的身體>的方針
用圖像來了解身體的構造
重要的是身體的用法和感受力、恢復力
第二章 感受看看自己的身體吧
人類的「感受力」及三項認知
認知1「不遲鈍」
認知2「不焦躁」
認知3「不僵硬」
恐怖的「檢測身體的體操」
第三章 好好地學會泰式療法
泰式療法的魅力
泰式療法的原點就是「傾聽別人」
長期持續的訣竅是除掉「努力」
從今起能做到微笑的「泰式療法」七日實踐法
各種有用的泰式療法
身體不適時活用的泰式療法
第四章 活用<會走的身體>的選鞋和足部保養
在活用<會走的身體>上,選鞋非常重要
足部保養的建議
第五章 泰式療法和新生活
利用泰式療法,改變身體!
一旦熟練「身體的用法」,就能達到減肥成功
一輩子都能受益於泰式療法~我的「古式按摩生活」
思考末期的生活品質(QOL)
結語

 

 

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