登入帳戶  | 訂單查詢  | 購物車/收銀台( 0 ) | 在線留言板  | 付款方式  | 運費計算  | 聯絡我們  | 幫助中心 |  加入書簽
會員登入 新用戶登記
HOME新書上架暢銷書架好書推介會員書架精選月讀2017年度TOP分類瀏覽雜誌音碟 臺灣用戶
品種:超過100萬種各類書籍/音像和精品,正品正價,放心網購,悭钱省心 服務:香港台灣澳門海外 送貨:速遞郵局服務站取貨

新書上架簡體書 繁體書
暢銷書架簡體書 繁體書
好書推介簡體書 繁體書

十月出版:大陸書 台灣書
九月出版:大陸書 台灣書
八月出版:大陸書 台灣書
七月出版:大陸書 台灣書
六月出版:大陸書 台灣書
五月出版:大陸書 台灣書
四月出版:大陸書 台灣書
三月出版:大陸書 台灣書
二月出版:大陸書 台灣書
一月出版:大陸書 台灣書
12月出版:大陸書 台灣書
11月出版:大陸書 台灣書
十月出版:大陸書 台灣書
九月出版:大陸書 台灣書

『繁體書』短時間「完全專注」:1分鐘改變拖延小毛病,重新設定心智,整理思緒、環境與心情

書城自編碼: 3195211
分類: 繁體書→台灣書
作者: 佐佐木正悟 譯者: 鄭舜瓏
國際書號(ISBN): 9789573282884
出版社: 遠流
出版日期: 2018-06-27
版次: 初版
頁數/字數: 224頁
書度/開本: 14.8x21x1.2cm

售價:HK$ 83.0

我要買

share:


五月6號起
>>(已更新)運費計算...

** 我創建的書架 **
未登入.

掃QRCode手機瀏覽
或傳送本網頁:


新書推薦:
越無聊,越開竅:無所事事更能釋放你的創意與效率
《 越無聊,越開竅:無所事事更能釋放你的創意與效率 》

售價:HK$ 104.0
心靜的力量:創造財富最強大的力量
《 心靜的力量:創造財富最強大的力量 》

售價:HK$ 99.0
海權爭霸:世界7大海洋的歷史與地緣政治,全球列強戰略布局與角力
《 海權爭霸:世界7大海洋的歷史與地緣政治,全球列強戰略布局與角力 》

售價:HK$ 130.0
大學之道
《 大學之道 》

售價:HK$ 100.0
從沒人理你,到人人挺你!巧妙操控97%人心的暗黑心理學:87個實用技巧,讓你看穿真相,秒懂人心(二版)
《 從沒人理你,到人人挺你!巧妙操控97%人心的暗黑心理學:87個實用技巧,讓你看穿真相,秒懂人心(二版) 》

售價:HK$ 95.0
Jessie老師玩創意!造型中式麵食點心
《 Jessie老師玩創意!造型中式麵食點心 》

售價:HK$ 106.0
傳話者2:停電之夜
《 傳話者2:停電之夜 》

售價:HK$ 83.0
獲利優先:不用懂財報!管好現金,創業第一天就開始賺錢
《 獲利優先:不用懂財報!管好現金,創業第一天就開始賺錢 》

售價:HK$ 133.0

 

內容簡介:
今日事,無法今日畢嗎?!
8個打造心智的方法×11種1分內立即行動的祕訣×10個整理思想 情感的記錄方式×8個藉由整理環境也靜心的「減法」×8個讓心歸零的休息術,只要1分鐘就能做到改變效率的關鍵!

請檢視看看下列癥狀,你是否也有──
□工作如山高,卻無法振作把它完成
□報告或作業等到期限前一晚才熬夜勉強做完
□摸東摸西,無法準時出門
□工作作到一半,就跑去滑手機或逛其他網站,無法一鼓作氣做完正事

事事拖延,不想面對的話,金錢非但無法積沙成塔,待辦事項還堆積如山,陷入加班地獄!
本書將讓你在短時間內埋頭專注,一切都輕鬆搞定。
高效率!高速率!高行動力!高執行力!像天才般地專心致志,準時下班非夢事。

試試看,這些簡單的改變就會成就你的未來──
意識到自己心中的聲音,不要在內心否定自己。
每次工作都要從「一樣的音樂」開始,回神聽到音樂時就休息。
不用一鼓作氣把所有事情做完,照著清單逐一完成就好。
把問題寫下來,就能輕鬆找出答案。
想專心工作,先克制自己不要查東西,最後再查。

做事俐落的祕訣──
簡單思考/不要期待未來的自己/向自己宣告/把工作任務遊戲化/用音樂設定工作環境/記錄情感/寫「未來日記」/在外工作不帶筆電的電源/改變飲食/消除心中的負面聲音……


名人推薦:

徐建國/台北市立建國高級中學校長
曾文哲/《不是資優生,一樣考取哈佛》作者
雷浩斯/財經作家
楊斯棓/醫師 TEDxTAIPEI講者
瑪那熊/諮商心理師
謝文憲/知名講師 作家 主持人

「學習專注有巨大好處,時間可以拿來反覆看《教父》。」──楊斯棓/醫師 TEDxTAIPEI講者
「這本書是拖延剋星、打混天敵,偷懶殺手,引導你建立有效率的生活!」──瑪那熊/諮商心理師
關於作者:

佐佐木正悟

心理學新聞撰稿人。
一九七三年出生於北海道。一九九七年獨協大學畢業後,進入DoCoMoService工作。二零零一年到美國艾薇拉大學留學就讀心理學系。畢業後,就讀內華達州立大學雷諾分校實驗心理學博士課程,學習實驗心理學。
回國後,繼續探索融合「效率化」和「心理學」的Lifehack心理學,從事寫作和演講,主要著作為《讓自己變得劍及履及、不拖拖拉拉的方法》(KADOKAWA)、《好會偷懶》(WANIBOOKS)。
在部落格「シゴタノ」連載中。網址:cyblog.jpmodulesweblogs
譯者簡介
鄭舜瓏

輔仁大學日文系,台灣大學日文研究所畢,主修日本近現代文學。日本福岡大學交換學生一年。曾任碧湖劇場日文導覽人員、版權代理公司日文版權業務。
平時喜歡耽溺於故事、文字和音樂之中。
目錄
前言

第0章 改變自己的心智設定
簡單思考
斷除所有偏見
不要去期待未來的自己
被「自己的聲音」擾亂
消除「心中的聲音」
控制專注力
限制專注力的「使用途徑」
老實執行清單上的項目

第1章 「一分鐘」立即行動的方法
先試著專注一分鐘
對自己宣告
試試訓練卡
聽同樣的音樂
設定同樣的條件
自己設定截止期限
在顯眼處貼上字條
試著專注兩分鐘
把作業遊戲化
記錄玩遊戲時的快感
和「昨天的自己」相比

第2章 整理頭腦的「記錄法」
先把雜念記錄下來
把心情記錄下來
使用待辦清單
使用「了結清單」
再怎麼微小也要做出成果
一邊寫一邊思考
用錄音的方式記錄
回顧紀錄
撰寫未來日記
撰寫杞憂日記

第3章整理環境的「消除法」
眼不見為淨
不要立刻查東西
讓自己無處可逃
不要檢查郵件
取消所有的通知
不要帶充電器出門
印出來讀
消除噪音

第4章 整理內心的「休息法」
在很難專注的環境,反而要放鬆
背東西時,記得要放鬆
利用空檔把一天的睡眠補足
改變飲食習慣
治好宿疾
為了大腦好,動動身體吧
適應團體
一個星期訂一天專注日

後記

 

 

書城介紹  | 合作申請 | 索要書目  | 新手入門 | 聯絡方式  | 幫助中心 | 找書說明  | 送貨方式 | 付款方式 香港用户  | 台灣用户 | 大陸用户 | 海外用户
megbook.com.hk
Copyright © 2013 - 2017 (香港)大書城有限公司  All Rights Reserved.