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『簡體書』战拖行动

書城自編碼: 3327100
分類:簡體書→大陸圖書→心理學心灵疗愈
作者: [加] 皮尔斯·斯蒂尔
國際書號(ISBN): 9787559629388
出版社: 北京联合出版有限公司
出版日期: 2019-04-01


書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:HK$ 94.4

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編輯推薦:
● 解读3大拖延类型、提供4大战拖方法,无数海内外读者亲测有效!
●作者从801项研究中总结出影响拖延的因素和拖延公式,让你可以对症下药克服拖延。
●本书提供详细的测试量表,让你轻松、简单地对自己的拖延程度和类型等进行测评。
●媲美《拖延心理学》的行为改变科学,已成为全球众多知名高校和知名企业的培训用书!
●从拖延症重度患者到动机、拖延领域的专家,作者以自己的亲身经历证明本书的有效性!
●著名心理学家、情商研究专家张怡筠,果壳网CEO姬十三,安人公司创始人阳志平,战拖会创始人、会长高地清风,全球50位极具影响力的思想家之丹尼尔平克等人联袂推荐。
內容簡介:
皮尔斯斯蒂尔(Piers Steel)
●在动机与拖延领域,他是全球著名且非常具有影响力的研究者。
●他既是拖延领域的学者,也曾是一位重度拖延症患者。从很小的时候,他就开始受到拖延的困扰,直到获得明尼苏达大学工业和组织心理学博士学位,他才开始深入研究拖延这种现象。
●在对拖延进行研究的过程中,他收获颇丰。不仅提出了著名的拖延公式,荣获过众多奖项,还建立了专门的拖延与科学网站,编制了大量拖延相关特质的测试量表,为数万人进行了测试。目前,他仍在这一领域进行*前沿的研究。
關於作者:
你习惯拖拉吗?为什么有些人可以剑及履及?其实喜欢拖延,不是出于力求完美而慢动手的心态,而是缺乏对分心冲动的自我控制能力。心理学家斯蒂尔通过多年的研究,总结出拖延公式,它能帮助你摆脱狼狈不堪的生活,从going to 变成ing。
张怡筠 著名心理学家、情商研究专家
拖延公式提出者精心写就的大众读物,语言风趣。翻译工作负责人高地清风不但是战拖会的发起人,也是果壳网挑战拖延症小组的管理员。相信这本书一定能惠及国内众多的拖延者。
姬十三 果壳网CEO
你习惯拖拉吗?为什么有些人可以剑及履及?其实喜欢拖延,不是出于力求完美而慢动手的心态,而是缺乏对分心冲动的自我控制能力。心理学家斯蒂尔通过多年的研究,总结出拖延公式,它能帮助你摆脱狼狈不堪的生活,从going to 变成ing。
张怡筠 著名心理学家、情商研究专家

拖延公式提出者精心写就的大众读物,语言风趣。翻译工作负责人高地清风不但是战拖会的发起人,也是果壳网挑战拖延症小组的管理员。相信这本书一定能惠及国内众多的拖延者。
姬十三 果壳网CEO

你拿起书,暗暗窃喜,终于找到了一个拖延新借口:原来,我是病人。但是,在《心理学公报》与《人格与社会心理学期刊》等心理学期刊中,针对拖延症发表过论文的作者,会让你如愿吗?请你读完本书,在微博上告诉大家,你是愿意让拖延症永远打败自己,还是愿意让作者的拖延方程式战胜你?
阳志平 安人公司创始人

投身战拖事业多年,常感领域内悖论众多,给新人说清楚绝非易事。然而,斯蒂尔教授居然做到了。本书以元分析这种统计技术为先导,带领我们拨开迷雾,直中肯綮。作者以深入浅出的解说能力,更以为拖延而痛苦的经历,写出了这部媲美《拖延心理学》的佳作。风趣幽默的行文、华丽缤纷的比喻典故,让阅读过程如风行水上。从《拖延心理学》的读者到《战拖行动》的译者之一,我想说:这本书承载了我们的期盼、骄傲与荣耀。

高地清风 拖延症互助组织战拖会创始人、会长

本书将教你如何消灭那些阻碍你完成最好的工作、过最好的生活的借口。所以,别再拖了,读读这本书吧,就在今天!
丹尼尔平克 《驱动力》《时机管理》作者

拖延就像人类行为的香辛料,一点点的冲动就能毁掉最伟大的计划。在这本颇具启发性的书中,皮尔斯斯蒂尔展示了拖延的秘密:它如何影响了我们,而我们,终有一天将如何战胜它。
丹艾瑞里 《怪诞行为学》作者

我拖到最后一分钟才写了这篇评论。我原以为是因为我太忙了,但在读了这本书之后,我明白了真正的原因。皮尔斯斯蒂尔将帮助你达到那些或大或小的、似乎总是够不到的目标。
理查德佛罗里达 《创意阶层的崛起》《你属哪座城?》作者

这本书对拖延和人性充满了令人惊奇的洞见,也提供了具体、有用的战胜拖延的解决方案。
格雷琴鲁宾 《幸福计划》作者

这本书很棒。遗憾的是我拖了很久才读。
罗伯特索耶 科幻大师

这本书阐释了关于拖延所有你应该知道的、却永远抽不出时间去读的东西。
《科克斯书评》

一本有用的、令人大开眼界的书。现在,只愿那些最需要这本书的人都能抽出时间来读一读。
《书目》杂志

在这本引人入胜的书中,斯蒂尔仔细研究了各种常被误解的拖延习惯。他生动的描述将吸引大批过去、现在和将来的拖延者,以及想掌握这门推迟的科学的研究者们。
《出版人周刊》

这本书很棒,论据也很有说服力。
英国《卫报》

超越普通自助读物的一本好书。
《滚石》杂志

本书重在探索为什么你把今天该做的事推到明天,作者不仅回答了这个问题,还给出了驾驭冲动的具体技巧都是好建议。
《图书馆报》

非常引人入胜,案例和练习丰富、语言诙谐幽默,对确实想要或需要改变的拖延者来说,是一本非常有用的参考书。
《温哥华商报》

读完本书你不可能不被触动本书有可能成为跨界成功之作,它将是《纽约时报》畅销书的候选者。
《加拿大国家邮报》

这本书是本一定要读的自助书籍。除了提供应对常见问题的有用策略外,本书还相当引人入胜。
《蒙特利尔公报》

本书提供了很多建议,但它不仅仅是一本自助书籍。它反思了现代世界的状态,深入地洞察了跨学科学术研究的价值,可读性很强。
《佐治亚公正报》

斯蒂尔详尽地刻画了拖延的研究、历史、定义、形式和治疗的全貌,买这本书定会物超所值研究、历史和形式这几个部分是写得最好、最抓人的。
美国Unclutterer网站

这本书物超所值,每个人都应该一读。
美国Family Friendly Working网站

这本书温柔地鞭策我们努力达到更好的自我,获得更满意的成果,寻找更多乐趣。我相信你会喜欢的。
Patricia''s Wisdom博客

一本有趣的书,不仅深入阐释拖延的核心原因,还提供了实用的建议。
《贷款策略》杂志
目錄
中文版序人人都有拖延症
前言善用拖延公式,终结拖延

Part 1 如何理解拖延
01 拖延是什么
拖延:一种非理性的推迟行为
测一测你的拖延程度有多深
截止日期前的逃避循环
冲动性:导致拖延的致命弱点
02 拖延的类型
拖延类型1 :期望值低
拖延类型2 :缺少价值感
拖延类型3 :任务回报延迟和冲动
拖延公式:不同致拖因素对行为的影响
拖延公式在现实中如何运行
03 拖延是与生俱来的吗
拖延,来自大脑中两套系统的对决
拖延,进化的副产品
拖延与人类文明一路同行
04 哪些因素会加剧拖延
因素1 :靠近极具吸引力的诱惑
因素2 :现代化带来大量分心事物
因素3 :大脑独特的神经架构
因素4 :娱乐至死的社会环境
05 拖延,夺走你的财富、健康和幸福
在有关成就的领域拖延,让你财富受损
在自我发展领域拖延,让你身心不适
在亲密关系领域拖延,让你幸福感下降
06 拖延,给社会造成巨大损失
工作效率降低,社会财富减少
储蓄减少,退休养老毫无保障
政府债台高筑,环境问题加剧

PART 2 如何战胜拖延
07 战拖方法一:适度乐观,建立自信
寻找乐观的最佳平衡点
不自信拖延者:培养现实的乐观主义
过度自信拖延者:避免过分乐观的危机
08 战拖方法二:认知重建,找到价值
改变对任务的看法
战略性地分配、补充精力
有成果的拖延
习得性勤奋
化激情为事业
09 战拖方法三:拒绝分心,按步前行
预先承诺:先于诱惑行动
让专注带来高效
设置有效目标
10 战拖方法四:整合技巧,提高行动力
平衡忙乱的生活与工作
从自我领导到领导他人
警惕!别把自己当机器
11 三大拖延重灾区通关指南
如何减肥
如何提高工作效率
如何存钱

后记战拖总动员
译者后记行进于成功螺旋之上

 

 

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