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『繁體書』每種情緒都是天賦:讓悲傷保護你、恐懼提醒你、欲望推動你……如何善用情緒與生俱來的好處與優勢.

書城自編碼: 3467342
分類:繁體書 →台灣書
作者: 蘭迪.塔蘭 譯者: 林吟貞
國際書號(ISBN): 9789865070762
出版社: 采實文化
出版日期: 2020-02-06
版次: 初版
頁數/字數: 368頁
書度/開本: 14.8x21x1.84cm

售價:HK$ 126.0

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關於作者:

蘭迪.塔蘭(RandyTaran)

瑜伽聯盟認證教師、擁有紐約大學MBA學位,也是非營利組織「快樂計劃」(ProjectHappiness)創辦人,不到兩年內累積了250萬名粉絲。
拍攝了一部跟快樂有關的獲獎紀錄片,曾訪問過《星際大戰》導演喬治.盧卡斯、美國電影明星李察.吉爾、美國腦神經科學家理查德.戴維森、達賴喇嘛等人。
曾與美國第一夫人、教育部長、意見領袖一起共事,還登上《歐普拉雜誌》、《瑜伽雜誌》、《赫芬頓郵報》的封面。是達賴喇嘛基金會和國際幸福日的董事會成員,也是全球廣受歡迎的演講者之一。
譯者簡介
林吟貞

國立彰化師範大學翻譯碩士、國立臺灣師範大學英語學士。曾任英文編輯、英文教師,並兼職英中譯者數年。現為自由譯者,專職書籍、電影、電視節目字幕翻譯。與禪行夥伴們居於彰化,熱愛語言、翻譯與音樂。
譯有《關鍵七秒,決定你的價值》。
目錄
推薦序讓人生具有價值,從學會尊重情緒開始/達賴喇嘛
前言讓情緒發揮與生俱來的好處,是一種技能
第1章快樂:沒有固定的公式,是活力的核心
快樂不僅是一種狀態,更是我們的本性,如果因為考驗而忘掉快樂,依然是任何人都能學會的技能。雖然快樂不會讓問題消失,但會像一把保護傘,能強化我們的內在,讓我們能夠面對人生艱難的事。
第2章悲傷:重新調整自我的重要階段
我們習慣用負面的角度來看待悲傷,但悲傷跟喜悅一樣,是人類的自然反應。當人們假裝悲傷不存在時,就無法駕馭它。雖然沒有人會追求悲傷,卻能給予我們空間去處理傷心、失望與事故,反而可以化悲痛為力量。
第3章欲望:激發潛能、創意與成長的火焰
我們從小被警告不能有太多欲望,否則容易過度沉迷。然而,欲望是最原始的情緒,可以激發你的潛能,提供實現目標的能量,同時製造各種機會,引導你走向想要的人生方向。
第4章恐懼:人類存活至今的原始本能
恐懼不是人們想公諸於世的情緒,也不是榮譽的象徵。但如果為了表現堅強,而壓抑恐懼,可能得付出代價。當人感到恐懼時,不表示脆弱或怯懦,反而代表著專注、清醒與警覺。
第5章焦慮:面對緊張、壓力、未知的健康反應
有時,我們會把恐懼、焦慮、擔憂搞混,也常做一些失序的行為來擺脫焦慮。但如果想逼自己離開舒適圈、到陌生的國度旅行、開始新工作或投入未知的領域,焦慮會是推動你的成長動力。
第6章信心:讓你發揮最佳自我的力量
信心,是把思想轉成行動的要素。與自尊心不同的是,每當事情不如預期、犯錯或沒有達成目標,也不會認為自己不值得。信心,不只是站直身體、抬頭挺胸、面露微笑,而是打從心底認同自己有價值。
第7章憤怒:克服障礙、控管痛苦、連結勇氣的催化劑
塞車、吵架、被背叛、被批評、事與願違 所有人都會遇到令人生氣的狀況,無人能倖免,只是程度不同而已。其實,這種強烈的反應是在尋求協助。如果善用憤怒,不僅能減壓、也可以恢復被打破的界線,更能成為改革的力量。
第8章寬容、接納與同理:減少霸凌、增進關係的根源
在各種文化、習俗、喜好與習慣的世界裡,充滿差異,因此人們很容易不自覺對他人產生偏見和厭惡感,甚至做出反應,但這樣對誰都沒好處。然而,站在別人的立場,才能不落入偏見的陷阱。
第9章愧疚與羞恥:內在智慧的號角,幫你導回正軌
當我們做錯事、說錯話、傷害別人或遇到某些情境時,會有後悔、覺得自己很糟、不夠好、自我批判的感覺,並想辦法道歉或彌補。但很容易變成沒必要的罪惡感,如何適切地讓愧疚與羞恥成為你的內在提醒?
第10章愛:宇宙原始的力量,迷人且多樣
愛,是宇宙的祕密,也是一種力量,讓我們彼此連結,也與動物、自然和未知的世界連結。無論是自愛、親子之愛、愛情、友誼、對人類的愛、對宇宙的愛,每種愛都具有不同能量,在我們一生中的順境與逆境,都占有主導地位。
結語每種情緒都是你,你願意瞭解完整的自己嗎?
謝辭
參考文獻

 

 

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