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『簡體書』原谅的自由(你会原谅一个伤害过你的人吗?)

書城自編碼: 3879683
分類:簡體書→大陸圖書→心理學心灵疗愈
作者: [美]罗伯特·恩瑞特
國際書號(ISBN): 9787522202839
出版社: 华夏出版社
出版日期: 2023-06-01

頁數/字數: /
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:HK$ 70.8

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編輯推薦:
你会原谅一个伤害过你的人吗?
放下别人的错,解脱自己的心
內容簡介:
原谅与否是个人的选择,是个人依据不同处境所做出的决定,但每个人或多或少都会为是否原谅而有所挣扎,很多寻求答案的人不仅因为曾受到的伤害无法自拔,也因为他们没有能力或者拒绝原谅而承受痛苦。本书从心理学入手,帮助你以全新的观点思考这些两难境地,阐述原谅能够带给每个人的益处,厘清原谅为何对你的生命如此重要。原谅心理学先驱、美国威斯康辛大学教育心理学教授罗伯特·恩瑞特博士提供了丰富的案例和练习,带你走上原谅和自我原谅的治愈之旅。
關於作者:
(美) 罗伯特·恩瑞特 Robert Enright
美国威斯康辛大学教育心理系教授,原谅心理学的先驱,”原谅研究之父”,国际宽恕学会(International Forgiveness Institute)创始成员之一,两次获得杰出和平教育家奖。著有100多篇论文,出版的书籍包括《探索原谅》《原谅治疗》《原谅是一种选择》《宽容的生活》等。
目錄
前言/ 1
Chapter 01
原谅为何重要以及它是什么
一个无法被原谅的母亲/ 003
原谅的重要性:科学是怎么说的/ 004
一些显而易见的好处/ 012
那么,什么是原谅呢?/ 019
常见的问题/ 025
一些勇于宽恕的勇士/ 026
更多的问题/ 032
Chapter 02
做好原谅的准备
不止失去一个儿子/ 038
阿米什人的宽恕/ 040
做好原谅准备的七个原则/ 041
骄傲和权力/ 048
通过练习增加你的爱、仁慈和原谅/ 057
走向未来/ 067
Chapter 03
找到疼痛的根源,消除内心的混乱
理解不公正行为和它产生的后果/ 071
弄清楚该原谅哪些人,并为他们排序/ 075
在确定伤害你的人之前 : 关于二次创伤的注意事项/ 079
找出可能伤害过你的人/ 082
谁对你的伤害最大?/ 088
七种内心创伤/ 088
我们该从哪里开始?谁需要被原谅?/ 098
Chapter 04
培养原谅的思维
为对抗伤害你的人所做的热身:一个案例研究/ 103
培养原谅思维的准备步骤/ 105
对于“想象这个人的一生”进行的提问/ 115
权力对这个人的影响/ 117
关于练习 8 的提问/ 122
关于练习 12 的提问/ 131
当你不断强化关于原谅的想法时,你会期待什么/ 133
Chapter 05
从你的痛苦中寻找意义
从痛苦中寻找意义的例子/ 139
当我们看到我们的痛苦没有任何意义时/ 140
寻找意义的真正含义是什么?/ 143
在痛苦中寻找意义不意味着什么/ 145
从遭受的痛苦中寻找专属于你的意义/ 145
练习从自己的痛苦中寻找意义/ 149
关于在痛苦中寻找意义的问题/ 162
最后的练习:强化你在痛苦中寻找意义的能力/ 168
Chapter 06
当难以原谅的时候
难以宽恕的故事/ 173
保护情绪健康的练习/ 176
通过更具体的练习来原谅那些难以宽恕的人/ 182
关于难以原谅的问题/ 208
即使困难,也要面对未来/ 209
Chapter 07
学会自我原谅
围绕着自我原谅的争议/ 214
那么,什么是自我原谅呢?/ 221
关于自我原谅的问题/ 241
自我原谅和你的未来/ 244
Chapter 08
发自内心地原谅
一个打开原谅之心的案例研究/ 249
学会发自内心地原谅/ 254
当原谅的时候,你的爱要超越你的洞察/ 256
关于原谅与爱的问题/ 261
找到你在克服痛苦中的新意义/ 267
关于世界观和寻找意义的问题/ 270
原谅后新的生活目标/ 272
最后:你心中的爱可以带来快乐/ 278
在这个地球上,留下一个爱的遗产/ 279
黑夜已经远去,黎明即将到来/ 280
附录/ 281
推荐阅读/ 288
参考书目/ 290

 

 

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