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| 編輯推薦： |
你喜欢自己的声音吗？
其实你自己的声音本就很好听，只是你没有找到它而已。
只要掌握方法，学会运用自己的身体，就能找到那原本就属于自己的好声音。
除此之外，本书第三章和第四章还贴心地附赠了12 个简单、有趣、易学的声音练习实践视频。
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| 內容簡介： |
声音很小、很沉、很低，说话很快，舌头不听话……
你对自己的声音感到自卑或烦恼吗？
拿起本书吧，实际上无论从几岁开始，声音都能发生戏剧性的变化——“我”就是一个很好的例子。
一起磨练声音吧，找到你本来就有的“真实的声音”，当“真实的声音”出现时，性格不仅会变得积极，自己也会自然地受到周围人的信任，工作和人际关系也随之变得更加顺畅。
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| 關於作者： |
作者：
[日]村松由美子
日本“感动之声”创始人，沟通咨询师，心理健康指导师。
一直致力于帮助、培养普通人，让他们能够以引人入胜、动人心弦的感动之声为起点，营造令人感动的氛围和空间。以声音、演讲、沟通、心理为核心主题，在日本积极开展讲座、培训。学员总人数超4万人，学员满意度高达98%，得到广泛好评。
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| 目錄：
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目录
致读者
前言
第1章︱口头表达九成靠声音
有人因声音获益，有人吃声音的亏 2
光是说的内容好还不够 3
发出好声音的关键在于回归婴儿状态 6
声音不自然的原因 10
“感动之声”能够建立信任，赢得粉丝 13
“感动之声”的效果 15
案例1五分钟对话赢得粉丝 17
案例2通过PPT演示掌控全场 19
案例3长时间讲话嗓子也不会哑 21
第2章︱改变声音，身体和心灵也会随之改变
借助“感动之声”重置身心 28
①声音变好听，引人注目 30
②身体不再僵硬，不易疲劳 32
③即使长时间说话，声音也不会嘶哑 34
④精神压力不会累积 36
⑤回归自我 40
⑥能够自然地展现自己 43
⑦提高自我肯定感 45
⑧享受与人交流，工作和人际关系都变好 48
身体和心灵都不必紧绷 49
像学习乐器一样学习发声 51
第3章︱练习“感动之声”的基本发声
“感动之声”的根本在于振动 55
振动要靠整个身体 56
第一步放松肌肉 60
●绕颈练习 60
●叹气练习 62
●环臂练习 66
●叉腰摆臂练习 68
●撩发练习 70
●欢迎练习 72
●腮部放松练习 74
第二步调整姿势 82
●基本姿势 82
第三步调整呼吸，发出声音 86
●基本呼吸训练 86
针对不同声音困扰的训练 90
①声音小，经常被追问——改善呼吸 92
②声音含糊不清——改善口部肌肉 94
③声音低沉，缺乏穿透力——改善“舌头的硬度” 96
④说话太快，听不清——注意“停顿” 99
⑤发音不准——改善“说话时的口型” 102
⑥舌头不灵活——改善“舌头的肌肉力量” 103
通过朗读巩固“感动之声” 105
第4章︱“感动之声”的运用
让你清晨就能发出爽朗声音的哼鸣练习 110
基础哼鸣练习 112
应用1特殊哼鸣练习 114
应用2摩托声哼鸣练习 115
吸引听者的发声方法 117
用肢体语言提高声音的表现力 121
缓解紧张的诀窍 123
●清嗓子 125
●深呼吸 126
●用指尖或手掌慢慢地打拍子 130
饱满的呼吸，让你的声音令人安心 133
利用“呼气”改变声音的印象 136
在线交流的要领 138
“不经意的笑容”是沟通的基础 140
第5章︱抓住对方的心
那个人说话为何这么难懂 145
将注意力放在听者身上 148
当众讲话的五个要领 150
①句子要短 151
②化抽象为具体 152
③不用专业术语 153
④避免不必要的信息 153
⑤把话说完整 154
注意说话的次序 157
让听者说“Yes”的三角逻辑 161
东京巨蛋体育馆里的一根头发 165
与对方同频，增加亲密感 168
更换主语的表达方式 171
用“三明治沟通法”表达负面信息 174
没有练习就没有成果 177
后记 180
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| 內容試閱：
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你喜欢自己的声音吗？
当我在关于声音和说话方式的讲座上提出这个问题时，大约三分之二的听众回答：“不喜欢。”
我能理解他们的感受。
我曾经也不喜欢自己的声音。
但是现在，却非常喜欢。
声音小到对方不得不再次追问。
声音尖得刺耳。
声音嘶哑。
口齿不清。
声音过大而显得强势。
拿起这本书的读者，想必或多或少会因为自己的声音而感到自卑，或产生其他烦恼。
其实，声音无论从多少岁开始都可以发生大幅改变。
我本人就是一个好例子。
练习声音，可以增加自信，提升表达能力，从而打动听者的心。
这就是我倡导的“感动之声”。
所谓“感动之声”，指的是你本来就有的“真声音”。
各类书刊中介绍了许多提高“说话技巧”的方法，但是我认为最重要的是“声音”。
声音为什么重要？
因为，人一旦能够发出自己的“真声音”，不仅性格会变得积极向上，而且能够自然而然地赢得周围人的信任。工作和人际关系也会因此变得称心如意。
这便是我用自己大量的精力研究声音、指导4万人发出“真声音”后得出的结论。
这是一个海量信息高速交织的时代。
如果只是想获取知识和信息，只要坐在电脑前检索一下，就能免费获得大量信息。
因此，如今光是说正确的话，是无法打动别人的。
关键是如何在现实生活中产生强烈的吸引，让对方的心灵震动。
这就和“感动”这一要素息息相关。
●声音是反映身心状态的镜子
“改变声音就能改变人生……未免夸张了吧。”
你这样想也无可厚非。
事实也是如此。如果仅仅是口头上的变化，例如，刻意发出惹人喜欢的声音，或是压低嗓音以显得有威严，又或是强颜欢笑，工作和人际关系并不会发生多大改变。
因为，声音不会撒谎。
一个人的声音会全面反映他当天的身体和精神状态。关于这一点，后面我会详细讲。如果身体和精神状态不佳，就会影响声音。
因此，如果你“装腔作势”，别人是能够听出来的。
在这样的状态下，即便你口头上说“这工作我能胜任”“没有问题”。你的声音还是难免会带上“虚伪”的语气。听的人会因此感到不适。
人对谎言是很敏感的。因此，当听到混有虚假成分的声音时，人会下意识地觉得：“把工作交给这个人……能行吗？”
用这样的声音做PPT演示，或者在会议上发言，很可能会被别人忽视。面试则可能会落选。如果是演讲，肯定会让听众露出厌烦的表情。
明明准备得很充分，效果却并不理想——如果你曾有过这样的经历，问题很可能出在声音上。
但是，
不必担心。
没关系。
只要能发出真声音，情况就会立即得到改观，马到成功。
真声音就是有这样的魔力。
●声音改变，工作和人生也会随之改变
我现在的工作是企业培训讲师、讲座讲师、沟通咨询师，目的就是帮助人们练就感动之声。
从大学时代开始，我就从事各种用声音进行表达的工作，例如，电视台记者、企业宣讲人、兼职播音员、新闻广播员、解说员、广告歌曲演唱者，等等。
大学毕业以后，我进入研究生院，研究“声音与心理”的关系，撰写论文，并在欧洲和日本的健康心理学会上发表。
此外，我还学习了身体心理学。这是一门研究如何通过声音等身体因素来改善心理状态的学科。我取得了专业健康心理师的资格。专业健康心理师的工作是为人们提供预防心理疾病的建议。
可以毫不夸张地说，我是个狂热的声音爱好者，我的人生始终没有离开声音这一主题。
我的讲座中，满满的都是有关声音的经验和专业知识，吸引来了带有各种各样声音烦恼的听众。
他们无一例外，都没能发出真声音。
然而，当他们通过学习课程，变得能够发出真声音以后，许多事情都有了惊人的变化。
“以前我不擅长做PPT演示，现在却能通过PPT演示在工作中顺利地沟通。”
“把广告视频上传到网上之后，才过了30分钟就收到了商品的购买申请。”
“在跨行业交流会上只是站着交谈，就接到好几单生意。”
“演讲过后，有听众对我说‘我变成了你的粉丝’。”
虽然听着不像真的，但这些都是学员们的实际反馈。
为什么会发生这样的变化呢？
用一句话来说，就是因为当一个人能够发出真声音以后，语气当中的“虚伪”成分就不复存在了。
为什么仅仅改变声音就能消除语气中的“虚伪”成分呢？
关键在于对身体的运用。
只要掌握方法，学会利用身体发出真声音，人的精神就会松弛下来，自然而然地变得坦诚，声音中的虚张声势、自卫、自虐、奉承等虚伪的语气就会消失。
因为，声音改变了，身体也会随之改变。身体改变了，精神面貌也会一并改变。
身体心理学将这一事实称为“身心关联”。
本书也会从身体心理学的角度来讲解声音。
●学会发出“真声音”，让人受益终身
因此，本书的重点，便是教你如何运用身体，习得“感动之声”。
改变姿势，改变呼吸方式，改变运用肌肉的方法。
只要做到这些，你就能发出真声音。
如此，给他人的印象和说服力自然也会大不相同。你也将因此赢得他人的信任。
同时，你的声音也会让听者更舒服，更能拨动他人的心弦。
你的声音会变得生动而富有魅力，就连自己听了都不禁为之陶醉。
讨厌自己声音的你，不妨想象一下。
从出生到离开人世为止，你一直都在听自己的声音。
当你的声音变得富有魅力，就连自己也不禁承认：“我的声音还不错嘛。”
当你每一次开口说话，别人都会仔细聆听，面带笑容地点头称是。
到那时候，你与人交流该有多么快乐，你的每一天该有多么充实啊！
不仅如此。
实际上，当你能发出真声音时，不仅听者的反应会发生变化，你自身也会发生变化。
因为每天听着自己的声音，受声音影响最大的，正是你本人。
理由我会按照顺序一一说明。当你学会运用身体发出真声音的方法以后，你的身心就会放松下来，同时也会变得越来越有活力。
这样一来，你就不会再累积疲劳，肩也不酸了，面部表情会变得柔和。
“感动之声”真的可以改变自己，改变听者的反应，改变人生。
习得这种魔法般的声音，再掌握有效的表达方式，那便是如虎添翼，足以让你说的每一句话都能打动听者的心。
在本书当中，将一并介绍这些表达方式。
●阅读本书的方法
本书共分五章。
在第一章中，我会先告诉你“声音的影响力”。
声音本来是用来表达想法、传递心声的，为什么反而会削弱听者对你的信任呢？
为什么练就真声音就能获得信任呢？
那些通过我的课程先你一步习得真声音的学员发生了怎样的变化？
这些问题我将在这一章中为你一一解答。
希望你能借此理解为什么真声音能够强烈地打动听者的心。
在第二章中，我会告诉你真声音的影响力将如何改变你。
真声音不仅会打动听者的心。
作为声音的发出者，你自身也会受其影响。
当你能够发出真声音时，你的身心健康状态，甚至你的内心也会骤然改变。当然，是朝着好的方向。
请通过这一章了解真声音将给你带来怎样的益处，了解你自身将发生怎样可喜的变化。
从第三章开始，终于进入实践阶段，我会告诉你感动之声的基本发声法。
如果你迫不及待地想要改善声音，也可以从这一章开始读起（当然，如果从头开始读，可以帮助你更好地理解后面的许多内容）。
在第四章中，我会教你如何有效地熟练运用第三章学到的感动之声。
请根据你的需要进行练习。
在第五章中，我会介绍用感动之声表达想法的技巧。
只要注意“说话的顺序”，注意组织语言时的“视点”，与对方的沟通就会变得非常容易。
如果曾经有人告诉你，他听不懂你在说什么。哪怕这种情况只有一次，我也强烈建议你学习这一章介绍的技巧。
由衷希望你用本书介绍的方法习得“感动之声”，一起将感动传递给更多人。
那么，让我们开始吧！
（见PDF。）
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