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內容簡介: |
為何德國人一天只工作7小時、年假24天、年休178天,還能創造出高經濟?
工時少、產值高的德國人是如何做到的?
德國腦教授馬丁博士解鎖5道門,
告訴你時間是不能被管理,活著的每一天,在有限的資源與環境下,
仍可以充滿活力與樂趣,專注工作、專心學習、專心生活。
5把鑰匙,輕鬆提高生產力與成功力。
365天,每天一則黃金法則,就能像德國人一樣,輕鬆工作,績效滿分,並享受悠閒生活。
本書特色:
精華淬煉:此書闡釋你應具備的五種重要能力,讓你不用買五本書逐一奮戰,就能掌握最核心的部分。
一目瞭然:每種法則伴有例子與解釋,讀來生動。作者走錯了的路你毋須再走,預示前方路障,使你免於陷阱。
實用導向:每種法則都有具體實踐的方法,每單元含有設立目標與自我訓練的部分,以小海報形式總結出珍貴的提示,有助記憶。
啟發靈感:這本書呈現的是內行門道與創新方法,研究與實務上皆經得起考驗。這些方法與技巧激發思考,並開啟更精闢的自我觀察,撼動習慣性的行為模式。
黃金法則重點揭露:
自我訓練就像教練對球員一樣,你也能鼓勵自己發揮到最好狀態,增強自信,剷除內心的障礙。
動機是改變的鑰匙,這關係到你的目標與晉級,以及短期與長期精力資源的準備。
時間管理幫你實現目標,鼓勵你主導掌握時間,並傳授你思考模式,讓你更易決定熟先熟後。
專注力教你如何擁有清晰思路以達成目標,動機與時間管理的技巧在此也幫得上忙。
組織力從日常生活中落實概念與方法,建構有助你個人生產力的環境。
5╳10的個人生產力:
生產力如同產品,由許多小東西加總而成,也如同正確的數學運算,因子相乘可以得到一個結果(產品)一樣,此書帶領讀者進入通往個人高生產力的五道門(自我訓練、動機、時間管理、專注力及組織力)。每一道門內包含十種法則(因子),從而得到5╳10的生產力。
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關於作者: |
作者簡介
馬汀 克倫格爾
除了作家、講者、企業家、體操選手的身分外,充滿活力的他還曾在五個國家求學過,完成兩門學業,足跡浪盪世界,更不能不提他為新一代人發展出的獨道想法,他最倡儀的是:成功與自我發展攜伴而來,因此無須才智過人,擁有正確的方法才是王道。
他以自身在德國、瑞士、美國、英國等地求學經驗,並且取得博生學位的背景,對新世代傳遞一個觀念,就是:成功與自我實際可以築夢踏實,需要的不是過人的智商,更重要的是用對方法。除了著書,也在英國倫敦的國際電信、波士頓諮詢顧問等企業界帶領講座訓練。
從二○一二年開始的著作,如《最佳成績:一半的恐考症,雙位的學習效果。德國亞馬遜學習建議類書排行第一名》(Bestnote:Lernerfolgverdoppeln,Prüfungsangsthalbieren)、《DerStudi-Survival-Guide:ErfolgreichundgelassendurchsStudium》、《30MinutenEffizientesLesen》、Kategorisierungseffekte:EineverhaltenswissenschaftlicheAnalysederWirkungvon《SortimentskategorisierungenaufdenAuswahlprozessfürkomplexeGebrauchsgüter(ForschungsgruppeKonsumundVerhalten)》,內容都聚焦在有效學習。
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目錄:
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模式一:自我操練
1.別驚慌
2.突破你的限制
3.有自信
4.步步思考
5.掌握大方向
6.分析成功因素
7.在實踐中實驗
8.自我操練
9.尋找典範
10.跌倒,再站起來
模式二:動機
11.實現你的夢想
12.解除內心的手剎車
13.平衡的生活
14.生活各領域皆立目標
15.目標視覺化
16.接受情緒波動
17.尋找回饋
18.一步步建立能力
19.確立日常流程與習慣
20.克已振作
模式三:時間管理
21.畢其功於一役
22.接受挑戰
23.小心為上
24.善用時間
25.把握當下
26.別讓枝微末節纏身
27.降低交易成本
28.擒拿時間與精力的偷竊犯
29.下決定
30.把握機會
模式四:專注
31.順流前進
32.確認工作內容
33.幫自己設挑戰門檻
34.冷靜
35.有彈性
36.利用黃金時段
37.停止干擾
38.與心對話
39.一步一腳印
40.有備而來
模式五:組織
41.駕馭你的精力
42.克倫格爾收納分類法
43.擺放的距離
44.工作的可預見性
45.從思想包袱中解放
46.使用六面牆
47.掌控過程
48.使用先進外部技術
49.把創意帶進生活
50.別讓電子郵件淹沒你
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