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| 內容簡介： |
每一個人都會面臨煩惱，平民百姓煩惱「錢不夠用」——薪水凍漲，生活開銷倒是一直漲不停；這個也想買、那個也想擁有，物質欲望似乎怎麼填也填不滿；即使是不虞匱乏的上流社會，也要煩惱金融海嘯又來了、媒體不斷追逐……，只要是人，「煩惱」就會是一輩子都在面臨的課題，但煩惱並不完全是負面的存在，「煩惱會刺激人成長」，這也是不爭的事實，所以我們不能一味否定煩惱。關鍵在於面對煩惱的思考、處理方式，例如：
為什麼我沒有辦法和大家都討厭的人交好？ →轉換成→ 沒有必要和所有人都打好關係。
我的人生沒救了！ →轉換成→ 逆境只是一時的，不會長久持續，最後終將結束。
那傢伙不會聽從他人意見。 →轉換成→ 不能貿然以自身成見來斷定他人，要再多觀察。
吵死了！別來煩我！ →轉換成→ 抱歉，今天有點累了，能稍微讓我一個人靜一靜嗎？
反正做了也只是失敗而已。 →轉換成→ 相信自己，失敗只是因為做法有問題，最後一定會成功。
不曉得該怎麼辦！ →轉換成→ 一定會有辦法，給我想出解決問題的對策！
根據性格不同，面對、處理煩惱的方式也會有所不同，有的人選擇鑽牛角尖，痛苦到選擇放棄自己的生命；有的人則選擇放下，用自己喜歡做的事來轉換心情，短暫休息後再繼續朝向新的目標努力邁進，面對方式的不同竟會帶來如此大的結果差異，因此，只要學會正確的面對方式，實際執行書裡的內容，無論是什麼樣的煩惱都不逃避，就能夠離成功更近一步，成為「精明幹練的人」。
本書特色：
換個煩惱方式，將會讓你離成功更近一步
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| 關於作者： |
涉谷昌三（しぶや しょうぞう）
1946年生於神奈川縣。學習院大學畢業後，東京都立大學研究所博士課程修畢，專攻心理學，文學博士。
曾任山梨醫科大學教授，現為目白大學教授。致力於開拓非言語交流空間行動學的研究領域，從無心的小動作、行動探索深層心裡，推展人際關係上、商業上的心理學。
著作有《說話經濟學：會溝通才有利益，成為職場菁英》（智富出版）、《AQ－操作人生的逆境商數》（東海教育研究所刊）、《輕鬆與「身邊人」建立人際關係的心理學》（だいわ書房刊）、《認清自我的心理學入門》（かんき出版刊）、《培養強韌心智》（だいわ文庫）等等。
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| 目錄：
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封面、書腰、摺頁 1
序言——瞭解成功人士的煩惱方式，不必要的煩惱煙消雲散 2
Part1錯誤的「煩惱方式」導致找不到答案 4
單一模式的思維是得不到結果的 4
沒有人能和所有人打好關係 6
因無法明確拒絕而持續煩惱 7
苦於表達自己的想法，總是讓對方產生誤會 9
別因為一次的失敗就全部放棄 11
捨棄「自身成見」，煩惱自然消失 12
你要先自我揭露，對方才會敞開心房 14
外向的人未必就善於人際來往 16
你知道男女價值觀的不同嗎？ 17
Part2學會自我成長的煩惱方式，不再迷惘困惑 19
養成正面肯定自己的習慣 19
將煩惱分成三階段來思考 21
確實排除事情的原因，避免重蹈覆轍 23
支配慾過強是構築不了親密關係 24
愈是忽視輕微的不安，愈陷入「泥淖」之中 26
相同的煩惱不會持續一生 27
不要只憑印象判斷事物、對方 29
人際來往的毛病不是一朝一夕就能改過來的 30
瞭解人際關係的模式 31
Part3成功人士的不煩惱技術 34
想要和他人順利來往，技術是不可或缺的 34
相信自己的能力，效法成功人士的技能 35
大腦瞬間學會新的思考方式 37
拿捏好心理距離，和棘手的上司打交道 39
根據狀況表現父母、孩童、男性、女性的特質 41
正因為是重要的人，才要慢慢縮短距離 42
來往愈頻繁，親密感愈大 44
「直覺」的養成來自於平時的觀察 46
謹慎培養相互理解的部分 47
Part4提高AQ〈逆境商數〉，控制自身煩惱 49
排除各種小問題，培養出強韌耐性 49
從「我做不到！」轉換念頭到「該怎麼做才能解決？」 50
仔細分析責任歸屬，讓自己更上一層樓 52
試著拉離視點自我審視 53
困難總有解決的時候 55
恐懼感可用三種思考來克服 57
逆境當中也存有幸運 59
高AQ脫離生命險境 60
Part5平時不為芝麻小事煩惱的心態調整 62
平時就要鍛鍊心智 62
心智的強大有堅毅、堅韌兩種 64
將提高精神力的「LEAD法」融入日常生活中 65
健康管理也是解決問題的重要關鍵 67
不同的行動，不同的思維 69
不要一直拘泥於莫名的傷痛 71
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