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『繁體書』聰明計劃走遍群山百岳!登山入門手冊

書城自編碼: 2976688
分類:繁體書 →台灣書
作者: 西野淑子 譯者: 蕭辰倢
國際書號(ISBN): 9789864753109
出版社: 台灣東販
出版日期: 2017-03-27
版次: 初版
頁數/字數: 160頁
書度/開本: 14.8x21cm

售價:HK$ 87.5

 

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《 登山,才看得見最美的台灣:從郊山到高山 66條經典路線和不可不知的登山常識! 》
內容簡介:
登山不遠,有計畫就能成行!
計畫不難,達人指導輕鬆上手!

STEP1準備讓過程更享受!
要去哪裡?要和誰同行?
從實際經驗學習,訂定屬於自己的登山計畫!
STEP2不同的登山主題,來場大自然派對
每一座山都擁有不一樣的面貌,高山矮山各有所好,
適合漫步的、水邊步道、山與溫泉……
達人帶你用眼睛看遍群山!
STEP3和一路上的好夥伴見個面
如何穿出舒服的登山服飾?
配件五花八門、小小東西帶來大差異!
裝備活用的靈活度,決定你的登山經驗!
STEP4不可不知小技巧
如何走才不會累?在山中又有什麼樣的守則?
出發前一定要知道,讓你更享受登山過程的精選知識!
從資訊蒐集到裝備知識,登山經驗與狀況應對,
豐富的必備基礎知識、比別人先知道的小祕訣!
不需要獨特的天賦或能力,
一起輕鬆踏入登山的世界、獲得持續挑戰的熱情!
一步步踏上制高點,享受至上的成就與樂趣!
達成獨一無二的登山經驗,期待下一趟的登山之旅!

本書特色:

★登山入門必備知識滿載!準備、計畫、配件……想知道的都告訴你!
★詳盡圖解、生動說明,獲得彷彿身臨其境般的行前經驗值!
★幫助讀者客觀分析、重點整理,獲得好的經驗是為了迎接下一次的旅程!
關於作者:

西野淑子 にしの.としこ

自由撰稿者,日本山岳導覽協會認證之登山嚮導。
因旅行興趣發覺登山之樂,目前以日本關東近郊為中心,進行從矮山健行到阿爾卑斯登山及雪山登山等活動,全面享受登山樂趣。日文著作有《東京近郊ゆる登山》(實業之日本社)、《女子のための!週末登山》(大和書房)等書。目前於東京新聞連載「ゆる山歩き」專欄。NHK文化中心「東京近郊ゆる登山講座」講師。
目錄
第1章從高尾山學習登山計畫的基礎
Lesson1登山計畫的基礎
Lesson2能否盡情享受山林,取決於「蒐集資訊
Lesson3建立一整天的活動計劃
第2章建立不同主題的登山計畫
Part1習慣爬山
用2~3小時「漫步山間」
筑波山/入笠山/鎌倉阿爾卑斯/御岳山/鋸山/上高地自然研究路
Part2登山瞭望富士山
~光看得見就很開心!
金時山/陣馬山/石割山/三峠山/衣張山/大山
Part3搭纜車到山頂站再開始走
北橫岳/車山/八方池/安達太良山
Part4行走濕原及水邊步道
尾瀨原/戰場原/八島濕原/西澤溪谷/鳩之巢溪谷/百尋瀑布
Part5盡情沉醉於森林之中
檜原都民森林/乘鞍高原/玉原高原/白駒池/青木原樹海
步行於世界遺產的森林中
Part6山與溫泉
~體驗極致幸福的片刻
燒岳/硫磺岳/箱根駒岳/幕山/日光白根山/天狗岳
Part7有岩場的山
~喚醒冒險之心!
谷川岳/岩殿山/棒之折山/乾德山/瑞牆山/妙義山
Part8稍長的縱走登山
~享受稜線上的散步
塔之岳/雲取山/大菩薩嶺/金峰山
Part9享受季節
~花與紅葉的山間步行
乘鞍岳/蓑山/花見山/昇仙峽/籠之登山/那須岳
Part10一年一度的阿爾卑斯登山!
~飽覽3000公尺等級的絕景
燕岳/立山/唐松岳/涸澤冰斗/木曾駒岳/白馬岳/鳳凰三山
在盛夏的雪溪中行走
在登山小屋過夜!
第3章備齊適合登山的裝備
Lesson1舒適登山所需的基本服裝
Lesson2排汗內衣~最靠近肌膚所以重要
Lesson3外層衣物~從設計與機能來挑選
Lesson4下身~舒適行走的重點78
Lesson5山間配件五花八門~小物品就能帶來差異
Lesson6基礎登山道具~慢慢湊齊也是種樂趣
在山上渡過稍微奢侈的時光
Lesson7選擇登山靴~最重要的登山配件
Lesson8雨衣~雨天登山更舒適
Lesson9背起來舒服的登山背包~尋找適合自己的產品
Lesson10登山杖~正確使用就能舒適行走
保養登山杖
Lesson11救難裝備~在緊急時刻靈活運用
Lesson12活用地圖~讓登山更加輕鬆
Lesson13保養登山用具~以便長期使用
摸熟登山用品店
第4章愉快行走不疲憊
Lesson1讓雙腳更舒服省力~不會累的基本走法
Lesson2補給營養與水分,防止體力耗盡
Lesson3先了解山中守則,才能走得安全舒適
Lesson4開始登山前的準備運動
Lesson5處理山中危機
Lesson6要留意「以前學過的本領」
Lesson7不逞強是安全登山之本
一個人在山中行走
險些遇難的真實案例
第5章持續享受登山
Lesson1擁有可以隨興前往的「常去的山」!
Lesson2結交一同享受山林的夥伴
Lesson3參加登山旅遊團
Lesson4冬天也可試著到矮山健行
Lesson5給努力後的自己一些犒賞!
Lesson6用「山中紀念品」享受山的餘韻
Lesson7留下登山的紀錄
Lesson8為登山調整身體狀況
Lesson9為山中的「萬一」做準備~遇險對策
登山計畫書填寫範例
登山計畫書空白表格
洽詢單位一覽

 

 

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