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| 編輯推薦： |
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通过《命好不如性格好》更全面地认识自我、发现自己，进而改变自己的性格。本书通过对性格的详尽说理和大量案例的支撑，帮助读者认识到性格是可以改变的这一观点，尤其对那些想改变想有所成就的年轻人给予一定的启示，为将来长远的成功打下基础。本书作者心屋仁之助是心理咨询师，书中罗列的案例是有说服性的，通过案例告诉读者性格是真的可以改变的！不可否认当今社会很多人成人却没成心，缺乏一颗圆熟健全的心理和性格，性格是时刻需要健全的，本书将帮助你加快这一过程！
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| 內容簡介： |
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通过本书更全面地认识自我、发现自己，进而改变自己的性格。本书通过对性格的详尽说理和大量案例的支撑，帮助读者认识到性格是可以改变的这一观点，尤其对那些想改变想有所成就的年轻人给予一定的启示，为将来长远的成功打下基础。本书作者是心理咨询师，书中罗列的案例是有说服性的，通过案例告诉读者性格是真的可以改变的！不可否认当今社会很多人成人却没成心，缺乏一颗圆熟健全的心理和性格，性格是时刻需要健全的，本书将帮助你加快这一过程！
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| 目錄：
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第1章 能解决心理问题的人，不能解决心理问题的人
⊙ 写在改变性格之前
⊙“不想改变”催生出不安与挑战
第2章 何为性格
⊙ 能改变的是性格，不能改变的是个性
⊙ 性格是PART（程序）的集合体
⊙ PART（程序）是如何编成的？
⊙ 正因为有许多程序，才会有矛盾和例外
⊙ 你所讨厌的性格也有好处
⊙ 以前需要的性格，现在就不需要了
⊙ 心灵的伤疤也会变成程序
⊙ 不用改变性格，只要把不需要的程序换掉就行
第3章 察觉自我印象与真实自我之间的不同
⊙ 性格是自以为自己所拥有的性格
⊙ 自以为自己所拥有的性格与他人眼中自己的性格
⊙ 重视自己真正的想法
⊙ 四种内心变化塑造性格
第4章 自我心理疗法改变性格
⊙ 察觉真实自我的12个问题
⊙ 12个问题背后隐藏着怎样的含意
第5章 7种不同的心理疗法改变性格
⊙ 开始心理疗法之前
⊙ 疗法1 去除内心的壁垒
⊙ 疗法2 面对自己的感情（1）～（2）
⊙ 疗法3 探索内心的核心
⊙ 疗法4 了解自己能做的事情与拥有的东西（1）～（2）
⊙ 疗法5 拆下“心灵刹车”（1）～（5）
⊙ 疗法6 从形入手
⊙ 疗法7 想象自己的未来
结语
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| 內容試閱：
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疗法7 想象自己的未来
在这一章中，我们要具体描绘自己的未来，设定目标。
我经常向来访者提问： “如果给你现在的状态打分，1吩是满分，你会打几分？”
请大家凭直觉回答这个问题。其实答案中包含着不少解决问题的提示。
根据问题的答案在现实中采取行动，就能离理想的自己更近一步。
下面就是具体步骤。
【试试看！】接近理想的自己的方法 1
如果给你现在的状态打分，10分是满分，你会打几分？请凭直觉圈出答案。
10分 9分 8分 7分 6分 5分 4分 3分 2分 1分 2
请你把这么打分的原因写出来。
例：有钱买书、很健康、有饭吃、父母兄弟都在……。
3 如果能提高2分，会和现在有什么不一样吗？
如果奇迹发生了，和金钱、健康、人际关系有关的烦恼都解决了，你会做些和现在不一样的事情吗？ 4
在3中写出的“问题解决了之后的未来”里，有没有能立刻着手开始做的事情？请在那些事情旁边打钩。
请把它们抄到记事本上，立刻开始着手做起来。
问题1问的是你现在的状态。
状态差的人大多会打1分或2分，打分时的直觉很重要。
接着，问题2问到了打分的原因。这样你就会意识到“有些东西其实我有，只是我以为我没有罢了”。
希望大家能注意到：对一切都很绝望的时候，你也不是一无是处，比如 “有钱买书”
“很健康”“有饭吃”“有工作”“还活着”等，总是有希望的。
烦恼的人看到杯子里有半杯水，就会痛苦地说“里面只有半杯水了”。
可是你只要意识到，还可以认为杯子里还有半杯水，从新的角度看问题，烦恼就会烟消云散了。
问题3问得更加具体。
通过“如果奇迹发生”这个问题，让大家想象自己的未来和采取的行动。请大家尽可能具体地列举出自己的行动。
请大家不要写“我希望做xx”，而要写“我应该会这么做”。
不要站在现在放眼未来，而要想象自己坐上了时光机，穿越到了未来，看到了未来的自己的行动，然后再去寻找和现在的不同点。
如果我不再怕生…… 早上能早起30分钟 来得及吃早饭 早上在公司主动跟别人打招呼
别人主动邀请自己和他一起吃午饭 说的话更好听 …… 尽可能多列举一些。
重要的是，要形象地表达出来。
不是“感觉很好”“感觉很轻松”那样模糊的印象，而是一看就明白的词句，就像是在看录像带一样，我们把这种方法称为“录像对话”。
而问题4则要求我们改变实际行动。
回答问题3中写出的“能立刻做到的事情”，就是能立刻着手去做的事情，也就是现在的自己能动手做的新事情。
怎么样？
只要有意识地改变潜意识，即便是再小的行动，也能涉足潜意识的领域。这些步骤是改变未来，通往理想未来的第一步。而且，如果你现在就开始做未来的自己所做的事情，就能在未来和现在之间打造出一条隧道。
比如在问题1中回答“现在给5分”的人，想象了一帆风顺的未来的自己和现在的自己有什么区别。那个人说：
“现在我每天都来不及吃早饭，如果能提高2分，我就能每天吃早饭了。”
于是，只要每天好好吃早饭，收获理想未来的可能性就会很高。
可是，如果他觉得立刻开始每天吃早饭有点困难，那就可以想一想“吃不了早饭的话，可以做点别的什么吗？”
重要的是，不要想做不到的事情，而要想能做到的事情，再小的事情也不要紧。
比如刚才那个例子，他就可以想“吃不了早饭，我可以每天早上喝一杯果汁。”这一点还是办得到的吧！
请大家像刚才那个例子那样，找一找能立刻开始着手做的简单的小事。
这就是改变未来，收获理想未来的第一步。P222-226
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