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| 內容簡介： |
本书有权威的建议指导你从怀孕的早期迹象到产后的运动，希拉·基辛格解释了怀孕后身体和感情变化。以每周的怀孕日记形式告诉你每个阶段的情况，并且有涉及到怀孕每个方面和时间的必要信息。
本书回顾了怀孕和出生的最新动向，评价了一系列常见的医学程序和检测。此外，它还有关于最新的分娩药物、当前医学科技的安全性等信息，以及母婴营养的帮助性建议。《实用孕产全书》有权威的建议和清楚的照片和图表，诚如推荐，它将是能给你最好的生育选择指导宝典。
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| 關於作者： |
希拉·基辛格
在孕产和母婴教育领域，希拉·基辛格无疑是当今世界的顶尖专家，她以极高的权威性在全球广受赞誉。作为专门研究生育的社会人类学家，她在世界各地做了多项研究，内容涵盖孕期保健、分娩计划、助产学、引产与催产、外阴切开术、硬膜外麻醉以及婴儿哭闹等专题。她也在全球范围巡回演讲，足迹遍布北美、南美、欧洲、澳大利亚和日本等地，内容涉及生育的社会与心理因素、婴幼儿抚育和女性性活动等各个方面。此外，她也成功地倡导了多项运动，通过它们改善了女囚的生活状况，普及了水中分娩和家中分娩的知识，也使人们加深了对产后抑郁的理解。
希拉著作丰富，主要作品有《分娩新经》、《生育危机》、《分娩策略》和《理解你哭闹的孩子》。
希拉的丈夫乌韦·基辛格是牛津大学坦普顿学院的创始人和首任主席。他们有5个女儿，还有3个外孙（女）。
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| 目錄：
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前言
孕周查询
怀孕：怀孕早期
如何知道自己已经怀孕了
计划与准备
怀孕后的身心改变
子宫内的生活
怀孕40周的生活
双胞胎
胎儿的健康
你的身体健康
孕期健身
体态与平衡
身体与不适
孕期心理调节
如何成为一位称职的父亲
你和你的伴侣
再度怀孕
即将分娩
产前身体调整
触摸减压法
模拟宫缩与呼吸
分娩准备时的姿势
分娩时的姿势
子宫内部的情形
分娩前夕
分娩时分
分娩时会发生什么
利用重力帮助分娩
家中分娩一例
分娩的不同类型
缓解腰痛
水中的分娩舞蹈
陪产
水中分娩一例
缓解疼痛、
分娩的医学控制
“温和的”分娩
你和新生的宝宝
生命的第一个小时
需要特殊看护的新生儿
宝宝夭折
产后头10天
父母面对的新挑战
产后身体训练
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| 內容試閱：
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孕周查询
在怀孕期间，你和你的宝贝每天都经历着变化。以下对不同孕周的描述开始于第3孕周——它是受孕【脚注：即受精。】的一周【脚注：孕期从最近一次月经开始那天算起。因为排卵一般发生在前后两次月经开始的中间时点，所以临床上一般把排卵前的两周也计入孕期。可查阅“推算怀孕日期”一节。】。也许你并不清楚每一个孕周的准确时点，所以看的时候可以灵活些，结合前后各一周的情况一起看。
第3孕周
此时你已经排卵，卵细胞正经由两条输卵管当中的一条向子宫移动。随后，你的伴侣在与你性交的过程当中喷射出了成万上亿的精子，其中一个精子使卵细胞受精成为受精卵。这时，受精卵仍然在输卵管当中。
在随后的几天当中，受精卵逐渐向子宫的方向移动，同时迅速地分裂增殖，成为一个由很多细胞组成的细胞球。
第4孕周
对你身体当中的这些变化，你很可能一无所知，但有的孕妈妈会尝到一种类似金属的奇怪味道。
此时的受精卵已经到达子宫，它在里面游离了3天之后，最终着床在了子宫内膜上。随后，子宫内膜里的丰富的血管开始源源不断地滋养受精卵，而受精卵周围也开始形成胎盘。
第5孕周
你开始意识到你可能怀孕了。你的月经已经推迟，但你仍然不敢确定，因为你觉得它似乎随时都会来。这时，你的乳房已经微微胀大，同时也变得更加敏感。此外，你可能会发现排尿要比从前更加频繁。
这时的胚胎已经不再是小圆球了。它大约有2毫米长，肉眼就可以看到。它圆圆的“背”上有许多小突起，日后会发育成为脊椎。它的头部已经可以和身体区分开来。大脑也长成了两个部分。整个胚胎看上去像一只微型海马。
【011】
第6孕周
这时的你可能会在起床后或做饭时感到恶心。同时，你的阴道也开始泛出一种青紫的颜色。从你经期延后的第6天起（有时甚至更早），你就可以通过尿检来判断是否已经怀孕。这时，你的子宫已经有橘子大小。
此时的胚胎已经长出头和躯干，大脑也已初步形成，而四肢也开始“发芽”了。同时，胚胎的上、下颌骨和嘴巴也在形成当中，还有10颗小小的牙齿分别出现在上、下颌骨上。这一周结束时，胚胎的循环系统将开始工作。
第7孕周
这时的你可能站不了多久就会觉得头晕目眩。你的乳房显著增大，乳晕上出现了一些小颗粒，乳头也更加明显。此时，你可以通过阴道检查来确认怀孕。
胚胎的四肢长得很快，已经有了小胳膊小腿的样子。在四肢的末端，我们还能看见一些锯齿状的突起，它们是宝宝将来的手指和脚趾。在这一周当中，胚胎的脊髓和大脑几近成形，脑袋也有了人的模样，体长约1.3厘米。
第8孕周
这时的你可能已经开始讨厌某些食物，同时也开始喜欢吃一些你从前不喜欢吃的东西。许多孕妈妈不再喜欢喝酒，尽管从前喜欢喝，也不再喜欢抽烟，或者闻到香烟的味道。这时，你的头发也不再像从前那样容易梳理，阴道分泌物也有所增加。
在这一周当中，胎儿所有的主要器官已经初步形成，眼睛和耳朵也正在形成当中，面部长成了人形，体长在2.5厘米以下。
第9孕周
这时的你很可能会发现自己的皮肤变好了，这是孕激素在起作用。但孕激素也会让你的牙龈变软，所以你要特别注意口腔卫生。
在这一周当中，胎儿的四肢生长迅速，手指和脚趾已经能够分辨出来。它的脑袋也越长越圆，脖子也比较明显了。
这时的胎儿已经开始轻微地活动身体，以此来锻炼自己的肌肉，尽管你察觉不到。这时的它只有一颗葡萄那么重。
【012】
第10孕周
这一周，你的子宫已经胀到橘子大小，但仍旧没有超出骨盆的范围。这时的你应当戴一只有良好支持功能的胸罩。如果你能买到可以适应今后乳房胀大的可调节式胸罩，以后就不用买更大号的胸罩了。
此时的胎儿附着在胎盘上，后者开始分泌孕酮（黄体酮），这一过程会持续到第14孕周末。那时，你的身体当中将会有足够的孕酮来让胎盘取代卵黄囊的作用。在第10孕周，胎儿的手腕和脚踝已经形成，手指和脚趾也清晰可见，体长约4.5厘米。
第11孕周
如果前几周你都感觉到恶心，那么从这周以后，症状就会逐渐减轻。在这一周当中，你的循环血量开始增加，并一直增加到第30周左右。这时的你要适当关注产前培训班的信息，因为它们都是被早早预订的。
在这一周，胎儿的睾丸或卵巢已经形成，其他主要器官也已经长成，虽然它们还会在子宫内继续生长发育，但不会有太大的变化了。这周以后，胎儿患先天性畸形的风险就相对降低了。
第12孕周
这一周的你可能要接受第一次产前检查。此时的子宫已经高于骨盆，可能会在体表检查中被医生摸到。随后，医生将与你预约接下来的检查，大约一个月一次，直到第32孕周。
这一周的胎儿脑袋更圆了，眼睑也长了出来。而且随着肌肉的迅速生长，它在子宫内的活动也明显增多。此时的胎儿体长约6.5厘米，体重仅18克左右。
第13孕周
从这一周起，你的子宫将持续不断地迅速增大。这时的胎儿被羊水所包裹，后者除了能够缓冲来自外界的冲撞，为胎儿提供一个稳定的、温暖的生长环境之外，还能帮助胎儿自由地活动身体，转头，伸展四肢，甚至做出更大幅度的动作。在这一周当中，医生或许能够借着超声仪器听到胎儿的心跳。到这周结束的时候，你的早孕反应将基本消失。
【013】
第14孕周
与刚怀孕时相比，现在的你不大容易困倦，甚至还会觉得健康舒适，充满活力。你可能会注意到腹部下方出现了一道暗纹（黑线），不过它会在宝贝降生后逐渐消退。这时，你的乳头和乳晕的颜色开始加深，子宫也有一个柚子那么大了。
此时的胎儿已经长出了眉毛，脑袋上也出现了一点点头发。它的心跳能够通过超声仪器听到。它会喝一些羊水，也能排尿。这时的胎儿完全依靠胎盘摄取营养，体长8～9厘米。
第15孕周
在这一周当中，你穿衣服时会觉得有些紧绷，所以不要再把自己往牛仔裤里塞了。为了适应循环血量的增加和胎儿对氧气的需求，你的心脏变得更大，排血量也增加了20%。
胎儿的头发和眉毛进一步增多。如果它有黑色头发的基因，它毛囊里的色素细胞就开始产生黑色素了。
第16孕周
这时的你如果感到肚子里有东西扑腾，那么这很有可能是胎儿在活动身体。在这一周里，由于腰围逐渐增大，你的腰渐渐地不明显了。如果此时你还没有报名参加产前培训班，现在就是报名的好时候。有一种产前培训课程的预备班，那里会讲有关饮食、运动、体态、情绪和健康方面的知识，你可以选择参加。
这时的胎儿已经完全发育成形，以后就是长身体和进一步成熟的事了，直到形成独立生存的能力。在这一周当中，胎儿的体毛开始在全身生长，皮肤纹理也开始出现。它体长约16厘米，重约135克。
第17孕周
由于循环血量增多，此时的你可能会比平时更容易出汗，鼻腔也经常堵塞。不过，这些都是怀孕期间的正常现象，产后就会恢复正常。另外，你的阴道分泌物或许会有所增多。
在这一周当中，不断生长的胎儿已经将子宫的顶部顶到耻骨和肚脐连线的中点上方，它的体重也超过了胎盘。此时的小家伙正在子宫里动来动去，小手摸着自己的脸和脚趾。它或许已经能听到外界比较响亮的声音，甚至会被它吓上一跳。
【014】
第18孕周
如果这是你第一次怀孕，你很可能会在这一周发觉肚子里有东西在动，也就是最初的胎动。这可不是消化不良，而是胎儿在里面活动！如果你晚上睡不好，就多加一个枕头，这样或许会舒服些。
此时的胎儿已经有20厘米长。它开始学着活动手脚了，尤其是在傍晚到睡觉前的这一段时间里，它的活动尤为剧烈。你会觉得它在里面蹦来蹦去，好像木头在水里晃荡。除了伸手蹬腿以外，这时候的胎儿也学会了用手抓东西和用嘴巴吮吸。有的小家伙早在这时就喜欢上了自己的大拇指，总是吸来吸去，可是这些大拇指迷们还没有来得及降临人世呢。
……
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