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| 內容簡介： |
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本书介绍天然精油对皮肤保养的好处，教授辨识、选购好精油的方法和技巧，详细讲述用精油制作各种护肤保养品，包括卸妆油、化妆水、面膜、眼霜、护手霜、精华液、按摩油等188款护肤配方，及制作精油护肤品要用到的工具和详细的制作步骤，让你快速掌握实用的精油知识，带你轻松走入“芳香疗法”的精彩世界。
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| 關於作者： |
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陈美菁，美国国家整体芳疗协会NAHA高级芳疗师，“中山医学大学”护理系、慈济技术学院护理科毕业，台湾师范大学健康促进与卫生教育学硕士，台湾丙级美容师、专技高考护理师。现任台湾芳香自然保健促进协会讲师兼理事，“华夏技术学院”化妆品应用系讲师，南山高中护理老师。
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| 目錄：
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PART 1 走进精油保养品的世界，让“芳疗”开启你美丽的第一步！──动手之前，你不能不知道的6件事
用精油来保养身体，效果真的看得到──5大功效，让“芳疗”成为流传千百年的美容之道
用精油做的保养品，种类功能超齐全──从化妆水到精华液，6大类23种单品让你从头美到脚
只要选对精油产品，经济实惠又有效──10大便宜又好用的精油，全球芳疗达人必备
购买精油入门须知，质地纯度很重要──7个关键字，帮你快速辨别精油品质的好坏
自己调制精油用品，基础配备不可少──17种工具、33种常用材料，清晰图解大公开
正确掌握相关知识，使用精油超放心──16大观念问题，建构你对精油的全面了解
PART 2 自己做！超干净的｛脸部清洁用品｝42款──卸妆、洁颜、去角质，让毛孔重新呼吸！
罗马洋甘菊抗敏卸妆油 温和去除脏污，还原纯净脸庞
延伸应用
葡萄籽清爽卸妆油
荷荷巴油卸妆油
花梨木杀菌卸妆油
乳香精油卸妆油
玫瑰天竺葵深层卸妆油 洁净毛细孔，彻底清除污垢
延伸应用
葡萄籽油卸妆油
花梨木精油卸妆油
玫瑰草精油卸妆油
柠檬精油卸妆油
……
PART 3 自己做！超润泽的｛面部保养用品｝70款──保湿、控油、紧致、修复，让脸蛋水嫩细致！
PART 4 自己做！超好用的｛身体保养用品｝48款──沐浴、美发、纤体、护肤，让全身都漂亮！
PART 5 自己做！超经典的｛纾压疗愈用品｝28款──松筋、排毒、镇痛、止痒，让通体都舒畅！
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| 內容試閱：
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2500年前，人类已经开始使用植物精油泡澡按摩
回溯人们使用香草药油的历史，早在公元前5世纪的古希腊，有“医学之父”之称的希波克拉底（Hippocrates）就提出“每日进行芳香药油浴及按摩，可以找回健康”的看法，并将传承自古埃及的植物知识，以科学方式解析出300多种药草的功效、整理记载成《药草集》一书。公元1世纪左右，根据《圣经》上的记载，在耶稣基督的年代，人们也已将乳香拿来供奉神庙、制造化妆品，以及治疗痛风、头痛之用。到了公元10世纪，由于十字军东征，有关芳香植物香油及香水的知识也随之传到了远东及阿拉伯地区。
只要选对精油产品，经济实惠又有效
罗马洋甘菊精油 Chamomile Roman
精油名片
科 名／菊科
植物学名／Anthemis nobilis
主要产地／英国、德国、法国
提炼部位／干燥的花朵
提炼方法／蒸馏法
有一种德国洋甘菊，和罗马洋甘菊是不一样的，所以选购的时候不要买错了。
充满苹果香气的心灵精油
罗马洋甘菊外观类似雏菊，在黄色花蕊的周围，围绕白色放射状的花瓣，而气味则和苹果有些相似。古埃及人将它视为“太阳神”，认为它有着充满母爱的特性，可解除焦虑或不安，让心情舒畅；希腊人则因为它具有苹果香气，称它为“地上的苹果”，洋甘菊的名称chamomile，便源自希腊文chamai（地上）以及melon（苹果）的结合。
罗马洋甘菊在欧洲被当成医药、熏剂，已有数百年的历史，正因为罗马洋甘菊有解除焦虑或不安的功效，使得罗马洋甘菊精油常被人们用来治疗长期的紧张或压力性失眠、暴躁、易怒等情绪，也有很好的止痛效果，并能调理过敏及敏感性体质。此外，因为它非常温
和，所以也适合婴幼儿使用。罗马洋甘菊也可做成香草茶饮用，有帮助消化、促进睡眠之效。
疗效
皮肤：安抚皮肤红肿；抗过敏；改善湿疹及皮肤炎；减缓伤口发炎；止痒
身体：治疗痛经、头痛、牙痛；改善关节炎；利尿；抗忧郁
价格（10毫升）
□200元以下
■200～400元
□400元以上
香气特征
浓
淡
呛甜
气味调性
□前 ■中 □后
购买精油入门须知，质地纯度很重要
Keyword 1 【品牌】
对新手来说，还是尽量选购已有知名度的品牌，尤其是具备“有机栽种认证”者更好，虽然价格可能较高，但相对也较有保障。目前国内外都有知名品牌，有些还会提供精油相关的分析研究资料，不妨作为购买时的比较参考。不过，不可讳言的是，大品牌的精油售价中所加入的营销费用也相对较高，所以除了品牌，也要注意纯度等其他重点。
Keyword 2 【纯度】
正常的精油纯度为100%，但除了薰衣草等极少数种类的精油，如果未经稀释，大多不能直接用于皮肤，以免过度刺激。也因此，在购买时，如果是可以直接涂抹在皮肤上的精油，一定是掺入了某些缓冲物质，并非纯质精油。不过，仍有许多厂商会在已经稀释的精油，甚至是化学合成的香精产品包装上标示“100%纯精油”，一定要特别注意，以免上当破财，还可能伤身哦！
Keyword 3 【香气】
一般而言，除非植物本身气味独特，不然大多数天然植物的味道应该不致让人感到不舒服，或是太过浓烈。购买精油时，最好能先闻闻味道，但千万不要直接拿起精油瓶就闻，以免过度刺鼻、造成嗅觉疲劳。只要将精油瓶盖放在鼻下3～5厘米处轻轻旋转晃动，让精油的香气与空气结合，这样就能闻到精油真正的味道。若有廉价香水的或令人不适的感觉，就有可能是化学合成物的混合品，与天然精油相比，不仅原料成本相差百倍，更有危害身体健康的可能。
Keyword 4 【价格】
若以从国外购买、含运费为例，一般单方10
0%天然纯精油的价位，10毫升至少在80～100元以上。像果实类的甜橙、柠檬、葡萄柚等精油，因取得较易，价格也比较便宜，每10毫升只要60元左右；但玫瑰、橙花、永久花等精油，由于取得困难，每10毫升就要价上千元，因此，大家要有“精油价格与精油取得难易度成正比”的观念。植物的产地及栽种方式（譬如野生、有机之类）、萃取方式（压榨或蒸馏等）、采收方式（人工或机器），以及植物品种等因素，都会直接影响品质，由于疗效相差悬殊，也会影响精油的价格。因此，如果在小店或地摊上看到50元一大瓶的玫瑰精油，也就不难猜出其成分及真伪了。
“卫生纸测试法”，教你简单辨别精油品质！
将精油滴在卫生纸上，若为纯精油，干了之后大多只会留下精油本身的颜色及香气，除了一些较浓稠的精油，如檀香、安息香、广藿香等，会留有一点点油渍，一般来说，油渍不会很明显，有些甚至看不见；但如果是稀释过的精油，油渍就会很明显，气味也会较淡。
Keyword 5 【产地】
每种植物都有正统的代表产地，因为当地的温度、湿度、海拔高度等环境条件，对于植物的栽培与养成，都有很大的影响，所以，若在购买精油之前能对“哪些植物盛产于什么地方”有一些基本概念，那么，在选择的时候，也较容易作出正确判断，不会漫无目的。
Keyword 6 【标示】
有关精油产品的包装与相关标示，当然是越清楚越好，包括精油名称（最好是拉丁学名，因为中文名称用法差异很大，各地称谓可能完全不同）、植物种植地、萃取部分、萃取方式、容量、精纯度、是否经过稀释，以及厂商资料等，有的还会标注使用方法和使用量，可以看出该品牌对产品的负责程度。
Keyword 7 【渠道】
不管是在美容中心、商场专柜，还是网店选购精油，这里要强调的是“卖家的专业度”很重要，因为借由与对方的咨询互动，就能观察出其所售的产品有没有问题。举例来说，过去在我还没进入正统的芳疗学习时，也曾傻傻地花了不少钱去买茉莉绿茶精油、麝香精油、草莓精油等产品，直到后来才知道，基本上“没有油囊的植物”是无法萃取出精油的，也就是说，绿茶没有精油可取，麝香属于动物性的香料，至于草莓、葡萄、芒果等水果，也不可能有精油！因此，自己要有一点基本知识，购买时才能跟卖家对谈，进而从其专业度来协助判断该家精油品质如何。
Q12：自己动手做的精油保养品，跟一般市面上销售的保养品的主要差别在哪里？
一是“量身定做”，可以针对每个人肤质状况的特殊性，选用疗效适合的精油来调配专属保养品，以便对症下药，让保养到位；二是“天然温和”，不需考虑产品卖相或保存期限等问题，而加入不必要的化学成分，造成肌肤多余的负担；三是“经济实惠”，所需费用完全反映材料成本，没有包装、销售、广告等支出，成品仅约市售价格的三分之一。
Q15：精油及用精油DIY做的保养品该如何保存？期限多长？
精油具有挥发性，所以需放在室内阳光不会直射到的地方，而且还要注意避免温差过大的问题，所以最好是放在木制的柜子或抽屉里，因为木头可以维持较好的温度与湿度。市面上也有出售专门存放精油的木盒，内部还会分格，方便分类保存。但不建议把精油放在冰箱里，除非原本购买的就是超过100毫升的大包装精油，可以分次取用，不然，经常要拿出来用再放回去，温差反而更大，不利于保存。另外，若要外出携带，为避免过重，只要放置于在能够避光的盒子、布包或其他材质的容器中即可。
在保存期限方面，只要存放得当，未开封的精油都有一到两年的保存期，已开封者，也可存放半年至一年，例如柑橘类精油在开封后6～9个月内品质即会开始变化，但也有少数精油如广霍香、檀香、乳香等，反而会随时间而越陈越香。
至于用精油自制的保养品，虽然通常不会加抗菌剂，但因为精油本身大都具有抗菌效果，所以只要做好后放在阴凉处，并在天气太热时将保养品放入冰箱里以免变质，一般来说，多半可以维持一周到三个月，应视加入的基底油及添加物而定，而自制保养品时，盛装保养品的器皿干净与否，也是保养品变质与否的重要因素。
玫瑰天竺葵深层卸妆油 洁净毛细孔，彻底清除污垢
玫瑰天竺葵精油具有调理油脂的功效，并可抗发炎，促进伤口结疤，加入卸妆油中，不但能有效清洁被阻塞的毛孔，还能达到紧致肌肤的效果，加上带有淡淡的青草味与玫瑰的香味，在卸妆的同时，还能安定情绪、振奋精神哦！
【工具】
200毫升烧杯 1个
搅拌棒 1支
100毫升避光压头瓶 1个
【材料】
葵花子油 85毫升
荷荷巴油（液态蜡） 10毫升
玫瑰天竺葵精油 12滴
薰衣草精油 8滴
透明乳化剂 少许（5～10毫升）
作法：
1.将葵花子油85毫升与荷荷巴油10毫升置于烧杯中。
2.滴入玫瑰天竺葵精油12滴、薰衣草精油8滴。
3.再加入适量的透明乳化剂于烧杯中。
4.将烧杯内的所有材料搅拌均匀即完成卸妆油。
5.将调好的卸妆油装入避光压头瓶。
6.盖上瓶盖拧紧，以“前后搓滚”的方式将卸妆油摇匀，但不要上下晃动瓶身，以免破坏精油的分子能量。
【延伸应用】
葡萄籽油卸妆油
原本配方中的葵花子油，也可以用葡萄籽油取代，两者一样清爽。
花梨木精油卸妆油
若将原配方中的薰衣草精油换成花梨木精油，可使卸妆油具有调理粉刺的功效。
玫瑰草精油卸妆油
若没有薰衣草精油，也可用玫瑰草精油取代，两者同样具有保湿效果，且可促进细胞新生。
柠檬精油卸妆油
若将薰衣草精油换成柠檬精油，则可增加卸妆油的美白效果。
Memo
适用肤质：中性、干性、混合性
保存期限：约90天
保存方法：放置于无阳光直射的阴凉处。
使用方法：
1.压出约1元硬币大小的卸妆油量，置于掌心搓揉使其均匀并加温。
2.用手按摩全脸，由下而上持续3～5分钟。
3.用面纸或化妆棉将面部油脂及彩妆擦拭干净后，再用洗面皂洗净。
贴心提醒：
1.如果还是觉得皮肤太干，可将荷荷巴油调高为55毫升，并将葵花子油改为45 毫升。
2.如果没有透明乳化剂，也可以用Tween＃80乳化剂（约9毫升）和Span＃80乳化剂（约5毫升）来取代，但记得要将配方中的葵花子油用量减少为66毫升。
薰衣草橄榄保湿洗面皂 温和清洁，适度滋润
橄榄油含有丰富的油酸和亚麻油酸，分子细腻，所以滋养性好，保湿、修复的效果也很好。用橄榄油做的香皂来洗脸，肌肤会变得光滑柔嫩，对皮肤较细嫩的人、具有过敏性皮肤者，或是幼儿、年长者来说，都很适合。
【工具】
电子秤 1个
砧板 1个
切刀 1把
250毫升烧杯 1个
金属锅 1个
电磁炉（或瓦斯炉） 1个
搅拌棒 1支
皂模 1个
浓度为75%的酒精 1瓶
包皂专用保鲜膜 1片
剪刀（或刀片） 1把
胶带 1卷
【材料】
橄榄油皂基 50克
薰衣草精油 10滴
甜橙精油 5滴
玫瑰天竺葵精油 5滴
食用色素 少许
【作法】
1.用电子秤量取50克橄榄油皂基，放在砧板上，用刀切成小块。
2.将皂基块放入烧杯中，再把烧杯置于锅中，隔水加热使皂基成液态。
3.在皂基液中加入薰衣草精油10滴、甜橙精油及玫瑰天竺葵精油各5滴。
4.再滴入食用色素，并搅拌均匀。
5.将调好颜色的皂液倒入皂模中。
6.入模时会产生气泡，以浓度为75%的酒精喷于气泡上，气泡自然消失。
7.静置至少2小时，等待皂液变干、硬，便可进行脱模。
8.剪下保鲜膜，包好做好的肥皂，并用胶带固定包装。
花梨木精油洗面皂
将甜橙精油换成镇静舒缓效果佳的花梨木精油，可加强镇静敏感性肌肤。
佛手柑精油洗面皂
针对痘痘型肌肤，则可将甜橙精油置换成具抗菌效果，可促进伤口愈合的佛手柑精油。
依兰依兰精油洗面皂
若皮肤偏油，可将配方中的玫瑰天竺葵精油以依兰依兰精油取代，能够调节皮脂分泌平衡。
Memo
适用肤质：中性、干性、混合性、敏感性
保存期限：30天
保存方法：需放置于阴凉处，并避免阳光直射。
使用方法：
1.肥皂加水，在掌中搓揉，使产生泡沫。
2.以肥皂泡按摩面部，进行清洁。
3.再用清水冲净。
贴心提醒：使用时若发现肥皂长出“小毛”，则表示受潮，但不影响品质，仍可使用，茶树无患子去油洗面皂亦同。
葡萄柚亮肌化妆水 晶莹剔透，娇嫩白皙
化妆水的作用在于平衡肌肤当中的水分，加入葡萄柚精油，除了香气清新，还有收敛毛孔、镇静安定的效果，有助调理黑头粉刺，并能增加面部淋巴循环，促进新陈代谢，让肌肤亮白，不再暗沉。
【工具】
250毫升烧杯 1个
搅拌棒 1支
100毫升量杯 1个
100毫升避光喷头瓶 1个
【材料】
植物性甘油 5滴（约5毫升）
葡萄柚精油 15滴
薰衣草精油 5滴
纯水 95毫升
【材料】
1.将植物性甘油5滴滴入烧杯中。
2.再将葡萄柚精油、薰衣草精油滴入烧杯中，并用搅拌棒搅匀备用。
3.以量杯量取纯水95毫升，倒入避光喷头瓶中。
4.再将烧杯内的所有材料倒入避光喷头瓶中，即完成化妆水。
5.盖上瓶盖拴紧后，以“前后搓滚”的方式将化妆水摇匀，切勿上下晃动，以免破坏精油的分子能量。
【延伸应用】
花梨木精油化妆水
可将葡萄柚精油换成花梨木精油，除同样具保湿功效，也因其具有抗过敏成分，能缓和敏感、发痒等现象。
罗马洋甘菊精油化妆水
若将葡萄柚精油换成罗马洋甘菊精油，则具较强的抗敏效果，且具抗氧化作用，可延缓肌肤老化。
依兰依兰精油化妆水
若将薰衣草精油换成带有浪漫花香的依兰依兰精油，则有助促进皮肤油质分泌平衡，干性、油性肤质都适用。
Memo
适用肤质：中性、油性、混合性
保存期限：30天
保存方法：置于阴凉处，并避免阳光直射。
使用方法：洗完脸后，将化妆水喷洒于全脸，以手轻拍至完全吸收即可。
薰衣草修复护唇膏 杜绝皲裂，滋润活化双唇
嘴唇干燥甚至脱皮皲裂，不但有碍美观，严重者甚至会有流血、疼痛等不适现象。这款护唇膏加入具有修护成分的薰衣草精油，能充分润泽唇部肌肤，并疗愈伤口，让双唇重现柔嫩活力。
【工具】
3毫升空针筒 1支
50毫升烧杯 1个
搅拌棒 1支
电子秤 1个
150毫升烧杯 1个
电磁炉或瓦斯炉 1个
金属锅 1个
5克唇膏管 1支
【材料】
橄榄油 2毫升
荷荷巴油（液态蜡） 1毫升
薰衣草精油 3滴
甜橙精油 2滴
蜂蜡 2克
【作法】
1.以针筒抽取橄榄油2毫升与荷荷巴油1毫升，置入50毫升的烧杯中。
2.再滴入薰衣草精油3滴、甜橙精油2滴。
3.用搅拌棒将烧杯中的混合物搅拌均匀后，静置备用。
4.再挖取蜂蜡置入150毫升的烧杯中，并称出2克后，再将烧杯移至金属锅中，以炉火进行隔水加热。
5.搅拌烧杯中的蜂蜡，让蜂蜡熔化为液体。
6.再将液体蜂蜡倒入步骤3的混合物中，拌匀，即完成唇膏液。
7.将唇膏液慢慢倒入唇膏管中，静置10～20分钟，直至凝固即可。
【延伸应用】
绿花白千层精油护唇膏
若想加强修护功能，可将配方中的甜橙精油置换成绿花白千层精油，它的抗菌力好，并能促进局部血液循环，可达到紧实组织，以及细胞再生的功效。
甜马郁兰精油护唇膏
可将配方中的甜橙精油换成甜马郁兰精油，它具有扩张微血管的功效，在涂抹护脣膏的同时轻轻按摩双唇，可增加局部血液循环，促进新陈代谢。
薄荷精油护唇膏
如果喜欢擦起来有清凉的感觉，可将甜橙精油换成薄荷精油。
Memo
适用肤质：所有肤质均适用
保存期限：约30天
保存方式：放置于阴凉处，避免阳光直射。
使用方法：将护唇膏轻轻涂抹一层于双唇即可，随时可用。
贴心提醒：如果没有瓦斯炉或电磁炉等火源，也可直接用热水隔水加热，只是速度很慢，熔化的时间较久。
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