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| 編輯推薦： |
《30分钟少年精英训练》系列图书：进入21世纪以来德国最著名的青少年素质教育图书，畅销十年！销量百万！
源自日耳曼的精英教育实践，培养一种能力，只要30分钟！快速提高孩子的学习能力、应试能力、抗压能力、生活能力、社交能力！最适合当今书包沉、压力重的中国孩子阅读。
如果使用得当，您完全可以花一堂补习课的钱，永远摆脱讨人厌的补习班！
现在，许多成年人还在参加各式各样的讲座，了解自己的长处，发挥自己的优势，以期在职业和生活中获得更大成功？可我们为什么不在更容易培养和塑造的青少年时期就开始掌握这些？为什么要到了成年以后再去费尽地学习呢？人们早就知道对于运动和学习乐器来说，训练开始得越早，成效就越快，最终获得成功的可能性就越大。在生活的其他领域里，这一条同样也适用！GABEL出版社的这套《30分钟少年精英训练》系列是一套真正面向孩子们的好书，主题设置和阅读量正是为八岁以上的青少年量身打造。这个系列中包括发挥创造力、学会集中注意力、提高自信、学会自我激励、如何应对课堂测验和轻松完成家庭作业等等。这套书语言简洁，每个章节结构清晰，测试题的互动增强了孩子的阅读兴趣，全书的内容不会给小读者们带
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| 內容簡介： |
你在为孩子沉溺网络世界而苦恼吗？
你在为孩子没有自制力而发愁吗？
现在，是该一劳永逸的解决这些问题的时候了，
《30分钟学会自我管理套装全4册》为套装书，共4册。分别是《30分钟学会利用网络》、《30分钟学会管理时间》、《30分钟学会保持健康》、《30分钟学会实现目标》。
《30分钟学会自我管理套装全4册》内容简介：摘下星星，感受幸福——谁不想这样呢？但这种单纯的幸福就如摘星星一般缥缈。幸福更多的是来自于勇气、坚持和付出。《30分钟学会自我管理套装全4册》将告诉你，有自己的目标并不断给自己设定新挑战的人就能得到幸福。书中还结合许多生动的实例向读者展示如何通过思考去为实现目标做准备。
《30分钟学会利用网络》：合理利用网络给青少年提供了无限的可能性。《30分钟学会自我管理套装全4册》将向读者展示如何获得信息并有效地处理信息的方法。除了解释关于网络的重要概念，提供网络学习工作场所的设计建议，还包含了很多在网上实践和娱乐的小诀窍。
《30分钟学会管理时间》：《30分钟学会自我管理套装全4册》告诉青少年如何获得更多的时间去享受快乐。这并非一本通篇都是计划表或无聊任务的书，而是一本能让青少年知道如何实现他们的学习和个人目标的书。用思维导图成为时间的掌控者吧！
《30分钟学会保持健康》：只有身体健康，才能心智健康，才能更快、更专注、更有想象力地去思考和学习。通过《30分钟学会自我管理套装全4册》，青少年读者能够知道如何在乐趣中获得健康。运动，结合低脂多营养的饮食，以及各种情绪管理都是获得健康不可缺少的部分。
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| 關於作者： |
塞巴斯蒂安·索尔
传媒设计师，为众多知名的企业研发了多媒体系统。作为培训机构“学习团队”的培训师长期教授学生网络课程。
乌尔里希·施特龙茨
德国最著名的健康专家，作为一名医生及优秀的运动员，他通过本书告诉青少年如何获得身心健康。
迪尔克·康纳茨
培训机构“学习团队”的创立者与所有人。他针对学生、父母以及家庭组织了一系列的假期与日常辅导班。围绕着“学习”这个主题，已经出版了大量的书籍。
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| 目錄：
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《30分钟学会利用网络》目录：
开篇语
1.无止境的网络
互联网的产生
网络的两个世界
迷失在虚拟世界
2.上网必备
超炫的电脑
上网根据地
上网浏览器
开通上网服务
……
《30分钟学会管理时间》目录：
开篇语
初级测试
测试结果
1.把握时光，享受当下
管理时间，让生活更快乐
抓住时间的小偷
心流——通往幸福之路
2.明确目标，迈向成功
设定未来
梦想成功
目标的描述和规划
……
《30分钟学会保持健康》目录：
开篇语4
1.你的健康程度如何
健康小测试
健康测试结果
必须做的3件事
消除脂肪
2.运动带来健康
运动创造奇迹
从贪睡鬼变成奔跑的人
让你健康的一些运动
正确地进行运动
……
《30分钟学会实现目标》目录：
开篇语4
1.摘星星
幸福的真意
发现自己的能力
目标——寻找适合自己的挑战
激情促成高效
2.规划成功之路
瞄准目标
向目标开炮
一步一步迈向成功
战略规划
……
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| 內容試閱：
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把握时光，
享受当下
? 你找乐子的方法是什么？你想给什么留出更多时间？
? 怎样才能抓住并打败你的时间小偷？
? 为什么“心流”体验能鼓舞人心？
并不是我们拥有的时间太少，而是我们浪费的时间太多。
——古罗马哲学家、诗人 塞内加
这句名言恰好击中了要害：人们总是在抱怨时间少，很多人都会把“我没有时间”挂在嘴边。这其实是一个谎言，因为每个人每天拥有的时间都是24小时、1
440分钟、86 400秒。时间，也许是这个世界上唯一公平分配的东西。那么你的任务就是将这些时间最优化运用。
然而，这已不再是件容易的事，因为我们处在一个科技突飞猛进的时代，每天都有潮水般的信息涌过来。电脑技术的迅猛发展就充分地证明了这一点。
如果现在你已经意识到了时间的价值，那么你已经找到了正确的开端。
管理时间，让生活更快乐
你做的哪5件事让你最快乐？把它们写下来，然后估算你平均为此花费的时间。
快乐之源
每天花费的时间
享受生活
什么是你的快乐之源？学习新的东西、和朋友在一起、玩游戏、运动、读书、偷懒，还是睡觉？每个人的快乐之源都不一样。
另外，成功地安排时间并不意味着要放弃能给你带来乐趣的事情。读过本书之后，我们甚至能承诺你在将来有更多的闲暇和安宁去享受这些快乐。
时间是我们永远的伴侣，提醒着我们享受当下。
——德国谚语
生活的快乐会给你的学习工作增添动力和能量。
想了解人们是如何度过他们的生活的吗？下面这些有趣的数据会告诉你答案。
人们如何度过生活
一项调查显示，每个人在睡觉上花费的平均时间大约为25年，这无疑非常重要。但排名第二的项目却让人大跌眼镜——看电视是8.3年。接下来分别是工作7.5年、吃饭6年、等待和家务各5年、身体护理4.1年、做白日梦4年，等等。
远远落后的是读书时间（6.9个月）和令人既费解又担心的运动时间4.4个月，几乎快要被找钥匙（3个月）超越。
这些数字反映的并不是你的个人情况，而是一个平均值。但是从这些平均数据中至少可以看出：这样安排时间肯定无法获得幸福的生活！
有意义的事情是什么
什么才是既能带来乐趣又有意义的事情呢？仁者见仁，智者见智。
让我们回到你的快乐之源。拿出一张白纸和一支笔，尽量多地写下那些能给你带来快乐的事情及原因。
结果一目了然，选择至少能找出3个正面理由的事情告诉自己将来一定要坚持下来，因为它们是真正的快乐之源。另一方面你也要考虑一下，放弃那些一直毫无收获的事情。
成功带来更多快乐
每个人都想成功——无论是学习、工作、个人生活，还是兴趣爱好……
“成功”这个词的意思是达到预期的目标，逐步地实现有价值的理想。也就是说，成功是目标实现的结果。等待成功从天而降，那只能是天方夜谭。
所以从今天开始专注于能为你带来个人成功的事情，并准备为此付出时间和努力。一旦战胜了内心的胆怯，你就会发现那些你现在还不大乐意去做的事情会给你带来巨大的快乐，如学习和练习。这样的事情其实是有意义的，因为它们让你距离成功更近了。
你肯定有过这样的情景：一开始艰难地努力去克服某些困难，但是最后为此付出的努力却给你带来了快乐。由此可见，人是生而安逸的，需要某种东西驱使自己去“做些什么”这样才有存在感。每个成功的运动员和音乐家都能证明这一点。一旦打破自己的安逸情结，你就能获得巨大的能量去追求成功。所以你现在需要给下面几个问题以肯定的答案：
● 你想成功吗？
● 你敢挑战内心的胆怯吗？
● 你准备好为此付出时间了吗？
这是值得的。有了这些想法，你就迈出了成功把握时间的第一步，而且还能获得很多乐趣。
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